• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

12:e månadens sömnregression:tecken, orsaker och tips att hantera

Den exakta orsaken till 12-månaders sömnregression hos spädbarn är okänd. De flesta barn har frekventa, oförklarliga sömnstörningar, så kallade sömnregressioner. Vanligtvis sammanfaller sömnregressionerna med stora hjärnutvecklingar. 12 månader gamla bebisar uppnår vanligtvis eller är på gränsen att nå milstolpar som finmotorik, inklusive att hålla i sina leksaker, och grovmotorik, som att sitta upp utan stöd.

Många 12 månader gamla bebisar som tidigare sovit bra kan kämpa för att somna eller vakna mitt i sömnen under en sömnregression. Dessutom kan föräldrar kämpa för att hantera sömnregression eftersom de redan har vant sig vid en liten som sover hela natten. Det är dock en tillfällig fas, och barnet återgår så småningom till normala sömnmönster.

Läs vidare för att veta mer om orsakerna och tipsen för att hantera 12-månaders sömnregression hos spädbarn.

Vad är 12-månaders sömnregression?

12-månaders sömnregression definieras som en händelse när barnet visar en regressiv trend i sin nattsömnrutin vid eller runt 12 månaders ålder. De flesta barn sover hela natten när de blir äldre och kan ha 11 timmars nattsömn efter 12 månader. Men runt eller efter barnets första födelsedag kan föräldrar märka att barnet ofta vaknar ur sömnen och kämpar för att somna vid sänggåendet. Barnet kan också bli rastlöst när det läggs på sängen för att sova. Dessa händelser tyder på sömnregression.

Sömnregression inträffar vid flera åldrar under spädbarnsåldern och småbarnsåldern, till exempel vid fyra månaders, sex månaders och åtta månaders åldrar. Inget exakt tidsintervall eller varaktighet kan förutsägas för sömnregression hos en baby.

Hur länge varar 12 månaders sömnregression?

Sömnregression är en tillfällig. Hos de flesta spädbarn avtar den 12-månaders sömnregressionen på två veckor. Sömnregression kan bero på flera faktorer, såsom barnets sömnmiljö. Därför, beroende på faktorerna, kan sömnregression vara i upp till sex veckor hos vissa spädbarn. Om 12-månaders sömnregression sträcker sig längre än sex veckor, kontakta en barnläkare.

Vad orsakar 12-månaders sömnregression?

Den 12-månaders sömnregressionen är sannolikt resultatet av den snabba tillväxt och utveckling som bebisar visar vid 12 månaders ålder. En 12-månader gammal kommer att utveckla flera viktiga färdigheter, som att gå med stöd och säga enkla ord. De många förändringarna i kroppen kan påverka kroppens funktioner, inklusive sömn.

Följande är de olika 12-månaders utvecklingsmilstolpar som kan leda till sömnregression.

1. Gå: Bebisar visar hög rörlighet runt eller efter sin första födelsedag. De drar för att stå och går med stöd. Den nyfunna spänningen att utforska kan orsaka sömnstörningar.

2. Pratar: En 12-månader gammal kan säga enkla ord och kan svara på frågor. Du kan se dem babbla, skrika och till och med uttala små ord eller meningar, och dessa aktiviteter kan fortsätta även under läggdags.

3. Separationsångest: En bebis vid 12 månader uppvisar sannolikt känslomässiga egenskaper, såsom nervositet kring främlingar och ångest när föräldrar går. Separationsångesten toppar mellan 10 och 18 månaders ålder. Det kan göra det svårt för barnet att somna när en förälder inte är i deras synfält. En 12-månader gammal som vaknar på natten kanske inte somnar om om den inte blir tröstad av en förälder.

4. Ändra i tupplurar på dagarna :Vid 12 månaders ålder sover bebisar vanligtvis mer sällan under dagen. En 12-månader gammal sover troligen tre timmar under dagen. Förändringen av den totala sömnen under dagtid kan påverka nattsömnen, vilket gör att barnet utvecklar sömnregression.

5. Bandsjukdomar: Tandningsfasen kännetecknas av ömma och inflammerade tandkött. Det kan göra att barnet blir irritabelt och även störa sömnen.

Vilka är tecknen på 12-månaders sömnregression?

Tecken på 12-månaders sömnregression kan variera mellan spädbarn. Följande är de vanligaste tecknen på sömnregression som föräldrar kan observera hos sina 12 månader gamla.

• Svårigheter att somna vid läggdags. Det är det vanligaste tecknet på sömnregression. Bebisar kan ha svårt att somna och verka upprymda eller energiska istället för att lugna ner sig före sänggåendet. Vissa bebisar kan gråta och utsätta sig för raserianfall om de upprepade gånger lockas av föräldrarna att sova.

• Kräsen efter att ha vaknat på natten. Den uppvaknade bebisen skulle få svårt att somna och uppträda kinkig. De kan också visa klängighet och skulle bara sova när de hölls av en förälder.

• Längre tupplurar på dagarna. Sömnregression kan göra att barnet blir sömnbrist, vilket gör att de får längre tupplurar på dagarna. För mycket sömn under dagen kan göra det svårt att sova på natten, vilket kan orsaka en upprepad sömnregressionscykel. 

Tips för att hantera 12-månaders sömnregression

Du kan prova följande tips för att hantera sömnregression och hjälpa ditt barn att sova bättre.

• Spåra ditt barns sömnmönster. Föräldrar bör föra en logg över sitt barns sömnschema, inklusive tupplurar på dagarna. Eventuella förändringar i sömnmönstren kan hjälpa dig att identifiera triggers och låta dig hantera dem innan sömnregressionen börjar.

• Håll dem aktiva under dagen. Föräldrar bör engagera sina barn i fler aktiviteter på dagtid. Dessa aktiviteter bör vara mentalt och fysiskt stimulerande för barnet, så att de kan tröttna på att sova på natten.

• Håll en fast sömnrutin. Lägg barnet vid samma tidpunkt varje kväll. Håll även fasta tider för tupplurar på dagarna. Det kommer att hjälpa till att förbereda barnets kropp för sömn. Du kan också observera en nattövning, som att bada eller läsa en bok, vilket kan signalera barnet att det är dags att sova.

• Undvik plötsliga förändringar i sömnrutinen. När du väl har etablerat en sömnrutin för ditt barn, undvik att göra ändringar i den. Om du förväntar dig störningar i ditt barns sömnmönster på grund av en aktivitet, som att resa, planera ditt barns sömntider både dagtid och natt i förväg.

• Mata ditt barn tillräckligt. Se till att barnet får tillräckligt med mat under dagtid för att undvika hungerkval sent på natten.

• Hantera separationsångest. Trösta ditt barn att sova i sin spjälsäng och lämna rummet först när det har somnat. Om barnet utvecklar sömnregression före 12 månaders ålder kan du överväga att dela rum fram till barnets första födelsedag. Att placera barnets spjälsäng i samma rum som föräldrarna kan hjälpa dem att somna snabbare efter uppvaknandet på natten.

• Pröva lugnande metoder. Placera en nattlampa i bebisens rum så att de känner sig rädda och oroliga på grund av mörker under nattliga uppvaknanden. Du kan placera deras favoritleksak borta från barnets säng men inom deras synfält. Du kan också erbjuda barnet en napp för att få barnet att sova.

• Lär barnet att lugna sig själv. Det finns flera sätt att lära ditt barn att lugna sig själv. Den kontrollerade gråtmetoden är en sådan metod. Crying it out eller Ferber-metoden har minskat i popularitet eftersom farhågor har väckts både om dess effektivitet och dess långsiktiga effekt på barnets mentala hälsa.

Undvik att plocka upp barnet för att lugna dem när du vaknar på natten. Istället kan det vara en bättre idé att trösta dem medan de ligger kvar i spjälsängen.

Kom ihåg när det gäller sömnträning att det inte finns något korrekt sätt att göra det på – alla bebisar är olika och det är även omständigheterna under vilka de växer upp. Ha tålamod. Var konsekvent. Träna på ett sätt som är bekvämt för dig och barnet. Det kan tyckas svårt men det kommer så småningom att ge bestående resultat.

När ska man träffa en läkare?

Sömnregression är en tillfällig händelse och orsakar sällan några negativa effekter. Konsultera ändå en barnläkare om barnet uppvisar följande tillstånd.

• Sömnregression i mer än sex veckor
• Brist på tillväxt
• Brist på viktuppgång eller plötslig viktminskning
• Onormal andning eller snarkning under sömn
• Betydande förändringar i matnings- och toalettvanor
• Betydande beteendeförändringar
• Förlust av uppnådda utvecklingsmilstolpar

Den 12-månaders sömnregression kan uppstå som en tuff tid för föräldrar. Tack och lov är det en tillfällig händelse. Sömnregression inträffar ofta även i en yngre ålder. Det är därför troligt att många föräldrar har upplevt händelsen tidigare och kanske känner till sätt att hantera den. Men att ha tålamod och ge dig själv och din baby extra omsorg kan hjälpa dig att ta dig igenom den 12 månader långa sömnregressionen.