• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Papaya för spädbarn:säkerhet, fördelar, biverkningar och recept

När ditt barn börjar äta fast föda, kanske du också undrar om papaya för spädbarn är ett hälsosamt alternativ. Den mogen papaya (Carica) är en frukt som ofta används som barnmat och har flera viktiga näringsmässiga och terapeutiska egenskaper. Men gäller de många fördelarna med denna läckra frukt även spädbarn?

Fortsätt läsa det här inlägget för information om säkerheten med papaya för nyfödda, dess fördelar och försiktighetsåtgärder att vidta.

Är papaya säkert för bebisar?

U.S. Food and Drug Administration anser papayafrukt som "allmänt erkänd som säker (GRAS)" för spädbarn. Beroende på ditt barns ålder kan du alltså servera papaya till barnet.

När kan papaya introduceras för bebisar?

När ditt barn väl börjar konsumera fasta ämnen kan du introducera papaya i ditt barns kost. Vissa barnläkare i allmänhet rekommenderar att man introducerar papaya till ett barn runt sju och åtta månader. Du kan dock introducera frukten tidigt, förutsatt att ditt barn har börjat med fasta ämnen som äpple, banan, potatis etc. Några recept som du kan tänka på när du introducerar papaya för spädbarn är papayapuré, papayapudding, papayapannkaka och papayasmoothie .

Observera Papaya är vanligtvis allergivänligt. Vissa fall av papayaallergi har dock dokumenterats. Rådgör därför med en barnläkare innan du introducerar papaya till ditt barn.

Näringsvärdet av papaya

Papaya anses vara en av de mest näringsrika frukterna som är kända. Det är en rik källa till en potent form av vitamin A, betakaroten.

Nedan är den ungefärliga sammansättningen av 100 gram rå papaya med den rekommenderade kosttillsättningen av näringsämnen för spädbarn.

Källor: U.S.A. Department of Agriculture och World Health Organization

Hälsofördelar med papaya för spädbarn

Papaya har några framträdande fördelar för spädbarn, som nämns nedan i detalj.

1. Kan stödja immunitet: Papaya anses ha nutraceutiska egenskaper. Dessa egenskaper tros förbättra immuniteten och förbättra livskvaliteten när det gäller god hälsa. Frukten innehåller avsevärda mängder vitamin A, B, C och proteolytiska enzymer som papain och chymopapain. Dessa beståndsdelar tros ge frukten antivirala, svampdödande och antibakteriella egenskaper.

2. Hjälper till matsmältningen: Inom traditionell medicin har papaya använts som ett botemedel för att behandla matsmältningsbesvär. Papaya innehåller biologiskt aktiva föreningar som papain, som tros hjälpa matsmältningen. Dessutom har papaya avsevärda mängder vatten och fibrer som potentiellt kan hjälpa till att upprätthålla harmoni i matsmältningen genom att hålla förstoppning i schack.

3. Stöder läkning: Papaya tros vara till hjälp för att läka sår och sår. Den har goda mängder vitamin-C och proteolytiskt enzym, papain, som båda hjälper till med sårläkning. En nyligen genomförd forskningsstudie visade att lokal applicering av papayaextrakt möjligen kan hjälpa till med snabb sårläkning.

4. Fungerar mot inälvsmask: Papaya anses vara en av de äldsta fruktantihelmintiska växterna. Dess effektivitet var dock mestadels anekdotisk fram till för några år sedan. Men nu visar mycket klinisk forskning in vitro att vissa bioaktiva föreningar i papaya möjligen kan hjälpa mot mag-tarmmaskar.

5. Stöder kroppsfunktioner: Papaya är en av de livsmedel som innehåller stora mängder folat. Folat är avgörande för spädbarn, eftersom det stöder många biokemiska funktioner som är nödvändiga för tillväxt, utveckling och näring. De mest avgörande funktionerna som folat utför är - metabolism, hjärnans utveckling och DNA-RNA-syntes.

6. Stöder vision: Papaya är en av de rika källorna till vitamin A, som är ett viktigt näringsämne för tillväxt och utveckling. I synnerhet hjälper vitamin A till synutveckling som är avgörande under de första åren av livet. En forskningsstudie har visat effektiviteten av vitamin A-derivat vid behandling av retinala degenerativa sjukdomar.

7. Ökar den allmänna hälsan: Papaya har olika viktiga näringsämnen med avsevärda mängder antioxidanter och biologiskt aktiva föreningar som papain. Den har också en lipidkomposition som minskar inflammatoriska markörer. Dessa värdefulla komponenter i papaya gör den till en frukt som måste inkluderas i kosten, särskilt för spädbarn.

Papaya har också avsevärda mängder andra mikronäringsämnen som kalium och fosfor, som också är viktiga för spädbarn.

Obs! Alla näringsämnen som finns i papaya kan stödja tillväxten och utvecklingen av ditt barn. Men papaya kan inte vara en fristående mat för ditt barn, särskilt efter sex månaders ålder. Introducera en mängd olika frukter, grönsaker och andra livsmedelsgrupper i ditt barns kost för att säkerställa optimal näring.

Du måste också vara försiktig när du introducerar papaya i ditt barns kost. Detta är viktigt eftersom papaya, precis som alla andra livsmedel, kan ha sina biverkningar.

Biverkningar av papaya för spädbarn

Följande är de troliga biverkningarna av papaya för spädbarn.

1. Allergi: IgE-medierad överkänslighet via polleninandning och fruktkonsumtion har dokumenterats när det gäller papaya. Om ditt barn är allergiskt mot latex, är det troligt att papayaallergi inträffar. Om ditt barn har en historia av allergier eller någon i familjen har en historia av allergi, är det klokt att konsultera barn innan du matar din baby med papaya.

2. Ont i magen eller kramper: Omogen papaya är känd för att ha höga mängder latex. Latex kan potentiellt störa magen vilket kan leda till magkramper och värk. Det är känt att mängden latex minskar när frukten mognar. Därför är det viktigt att endast servera mogen papaya till spädbarn.

Försiktighetsåtgärder att vidta när du serverar papaya till spädbarn

Beroende på tecken på beredskap kan du börja mata papaya till barnet med följande försiktighetsåtgärder i åtanke.

1. Introducera aldrig två nya matvaror tillsammans, eftersom detsamma skapar förvirring för att avgöra vilken som inte är lämplig för ditt barn. Följ alltid en tre till fem dagars "vänta och titta"-regel.

2. Medan du förbereder något med papaya, upprätthåll hygienen eftersom spädbarn under två år är mest sårbara för infektioner. Tvätta och skala därför frukten ordentligt och ta bort eventuella frön eller kärnor försiktigt.

3. Välj endast mogen papaya för att säkerställa lätt smältbarhet .

4. Börja med puréformen av papaya. Se till att inga klumpar finns i moset för att undvika kvävning.

5. Inledningsvis mata endast små mängder till exempel en tesked eller två.

6. När barnet växer kan du ge papaya som fingermat, och sedan kan du blanda det med andra matvaror som gröt för att förstärka näringsvärdet av kosten som helhet.

Efter att ha känt till grunderna om papaya är det dags att kolla upp några recept som du kanske skulle vilja prova för din bebis.

Snabb papaya recept

När du planerar att ge papaya till ditt barn, hänvisa till åldersgruppen för ditt barn och välj det bästa sättet att äta. Nedan finns några åldersspecifika recept som du kan prova.

För spädbarn 4-6 månader

Spädbarn mellan fyra och sex månader har ett mycket sårbart matsmältningssystem. Därför är det klokt att introducera papaya till dem i puréform. Nedan finns ett recept på papayapuré som du kanske skulle vilja prova.

Papayapuré

Du behöver:

• 1 kopp skalad och hackad papaya
• Vatten

Så här gör du:

1. Blanda den skalade och hackade papayamassan i en mixer. Se till att det inte finns några frön i den.

2. Om det finns några klumpar, tillsätt sedan ¼ kopp vatten och blanda blandningen igen.

3. När du ser en slät pasta, överför du den i en skål.

4. Servera färsk puré till ditt barn och förvara resterna i en stålbehållare. Använd inte en puré om den är mer än två dagar gammal. Du kan också tillsätta bröstmjölk eller modersmjölksersättning i purén.

För spädbarn 6-8 månader

Enligt WHO kan du ge en halv kopp mjuk mat två till tre gånger om dagen till spädbarn i sex till åtta månaders ålder. Ditt barn kan äta allt utom honung och äggvita fram till ett års ålder. Så nu är det rätt tid att blanda papaya med andra livsmedel för att göra ett nyttigare recept.

Papaya och blåbäryoghurt

Du behöver:

• 1 kopp skalad och hackad papaya
• ½ kopp blåbär
• 1 kopp helmjölksyoghurt

Så här gör du:

1. Ta en mixer och lägg i skalad och hackad papaya med noggrant rengjorda, avskalade och urkärnade blåbär.

2. Blanda blandningen väl. Se till att inga klumpar bildas.

3. Tillsätt nu yoghurt till blandningen och blanda blandningen igen tills du får en slät pasta.

4. Servera detta läckra mellanmål till ditt barn som ett mellanmål tidigt på kvällen.

För spädbarn 9-12 månader

När ditt barn når denna åldersgrupp kan du börja mata mjuk mat i små bitar istället för att mosa eller blanda dem. Det är troligt att vid den här åldern kan ditt barn till och med börja äta mat med fingrarna.

Papayapannkaka

Du behöver:

• 1 ½ dl flerkornsmjöl
• 2 tsk bakpulver
• 2 msk farinsocker
• 1 tsk koshersalt
• 1 ½ dl helmjölk
• 2 stora ägg
• 1 tsk extrakt
• 2 medelstora papaya (skalade, kärnade och tärnade)
• Ren lönnsirap (valfritt)
• ½ kopp hackad mandel (valfritt)

Så här gör du:

1. I en skål, tillsätt flerkornsmjöl, socker, salt, ägg och bakpulver. Vispa blandningen väl och håll den åt sidan.

2. Ta nu en mixer och tillsätt hackad mandel och tärnad papaya i den. Mixa dem tills du får en slät pasta.

3. Tillsätt den blandade papaya- och mandelblandningen till den tidigare beredda blandningen. Vispa hela blandningen igen och håll den åt sidan.

4. Ta en platt panna och håll den på medelvärme, häll på pannkakssmeten. Koka en minut och vänd. Koka även den andra sidan i en minut. Du kan se att sidorna blir bruna, och det är en indikation på att pannkakor är kokta.

5. Servera varma pannkakor med lönnsirap.

Tips: Eftersom du har tillsatt papaya i blandningen, är chansen stor att pannkakorna fastnar i pannan. I ett sådant scenario, ringla några droppar olja på pannan innan du breder ut smeten.

Recept som involverar papaya är otaliga; Välj dock ett recept som motsvarar ditt barns näringsbehov.

Vanliga frågor

1. Är papayabladjuice säker för spädbarn?

Ett fåtal forskningsstudier har indikerat användningen av papayabladextrakt hos spädbarn men endast för medicinska problem som denguefeber och trombocytopeni. Dess säkerhet och effekt som örtbehandling för att hantera dengue och trombocytopeni är dokumenterad.

Men att konsumera papayabladjuice annars är inte vanligt, särskilt hos spädbarn. Rådgör därför med din barnläkare om du planerar att ge din bebis papayabladjuice.

2. Kan bebisar få papaya under feber?

Bebisar kan ha papaya under feber. Det är en näringsrik frukt som är lätt att smälta och som kan förse ditt barn med viktiga näringsämnen som behövs för att stödja immuniteten.

Papaya för bebisar kan introduceras när barnet börjar äta fast föda som grönsaker eller fruktpuréer. Vitamin A och karotenoider finns i överflöd i papaya, och det hjälper till att öka immuniteten och matsmältningen hos spädbarn. Det är också känt för att minska inälvsmaskar hos spädbarn. Du kan introducera papaya i små mängder och leta efter allergier eller magkramper. Om det finns några problem, undvik att ge papaya till barnet. Papayapuré, blåbäryoghurt och papayapannkakor är några babyvänliga papayarecept.