• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Ali vaš otrok hodi v spanju? Tukaj je, kako povedati in kaj storiti

Pravkar se boste vrnili na noč, ko vaš malček odide iz svoje sobe in začne hoditi po hodniku, vse to, ko še spi z zaprtimi očmi. Ne bom paničen; vaš malček verjetno hodi v spanju.

Bodite prepričani, da je hoja v spanju pri malčkih in drugih otrocih povsem normalna:po podatkih Ameriške akademije za pediatrijo (AAP) je to storilo do 40 odstotkov otrok, običajno v starosti od 3 do 7 let. Tako kot napadi besa in prebujanja sredi noči bo vaš malček sčasoma prerasel to navado.

Tukaj je tisto, kar morate vedeti o hoji v spanju pri otrocih in malčkih.

Kaj je hoja v spanju pri otrocih?

Zaspanost pri malčkih in drugih otrocih je, ko vaš otrok ponoči vstane iz postelje in se sprehaja naokoli, medtem ko še spi. Običajno se to zgodi na začetku noči, nekaj ur po tem, ko zaspite. Majhna je verjetnost, da se bo vaša mini zaspanka naslednje jutro spomnila dogodka, zato jo nima smisla spraševati o tem naslednji dan.

Dobra novica je, da je hoja v spanju pri otrocih pogosta in ni treba skrbeti. Večina otrok jo preraste, ko doletijo mladostniki, če ne prej.

Simptomi hoje v spanju pri otrocih in malčkih

Najbolj očiten simptom hoje v spanju pri vašem malčku je vstajanje iz postelje in hoja naokoli, medtem ko še spi. Lahko pa opazite tudi, da vaš otrok:

• Govori v spanju.
• Zdi se omamljeno. Njene oči so morda odprte, a steklene.
• Ne odziva se, ko se pogovarjate z njo, ali pa njeni odgovori niso smiselni.
• Ali ponavljajoče se vedenje, kot je drgnjenje oči ali ravnanje pižame.
• Izgleda nerodno ali nerodno.
• Polula na nenavadnih mestih (na primer v omari).

Kaj povzroča hojo v spanju pri otrocih?

Zaspanost pri otrocih je pogosta in včasih ni pravega vzroka. Genetika lahko igra vlogo, zato če ste vi ali vaš partner to storili kot otroci, je velika verjetnost, da so tudi vaši malčki zaspanci. Toda sprožilci vključujejo:

• Pomanjkanje spanja

• Bolan

• Novo okolje in nastavitev spanja – na primer hotel, v katerem bivate na počitnicah

• Stres, kot je nedavna sprememba doma

• Nekatera zdravila, kot so pomirjevala

• Odhod v posteljo s polnim mehurjem

• Migrene

• Poškodbe glave

• Prekinjen spanec zaradi stanja, kot je apneja v spanju

Kaj storiti, če vaš otrok hodi v spanju in joka

Evo, kaj storiti, če vaš otrok hodi v spanju in joče hkrati.

• Ostanite mirni. Morda vas bo prestrašilo, a vaš malček je na varnem in ni v nevarnosti.
• Ne zbudite je. Če vaš malček hodi v spanju in joče, ga nežno usmerite nazaj v posteljo. Čeprav spi, se lahko vaš mali zombi odzove na vaš glas, zato govorite tiho in nežno, ko ji pomagate nazaj v posteljo. Uporabite miren, tih glas in pomirjujoče besede, na primer "doma si varen in greš nazaj v posteljo." Nikoli je ne zadržujte in ne poskušajte je zbuditi. To jo lahko prestraši in jo težje spravi nazaj v spanec. Poleg tega, če se vrne v posteljo, ne da bi se zbudila, se naslednje jutro ne bo ničesar spomnila.
• Zavarujte svojega otroka. Da bo vaša nočna potepuška varna med njenimi poznimi nočnimi aktivnostmi, poskrbite, da bo hiša čim bolj zaščitena pred zaspanjem. Zaspanci se lahko poškodujejo, ko se sprehajajo – zato bodite previdni, da bodo tla čista, da se ne spotakne ob igrače ali čevlje. Pohištvo hranite stran od postelje, da se ne bo zaletela v nočno mizico ali prevrnila svetilke, ko bo ponoči začela tavati naokoli. In ne pozabite namestiti vrat na vrata njene spalnice ali na vrh stopnic, da se ne bo grdo prevrnila. Ne pozabite tudi, da zaklenete vsa vrata in okna, da ne bo mogla pobegniti iz hiše ali se poškodovati, ko spleza skozi okno. Razmislite o tem, da na vrata njene spalnice obesite zvonec, da boste obveščeni, ko zapusti svojo sobo, da se odpravi na sprehod.
• Povejte skrbnikom. Sporočite vsem varuškam, družinskim članom in drugim skrbnikom, da vaš otrok hodi v spanju in jih naučite, kaj naj storijo, če se to zgodi.
• Poskusite načrtovano prebujanje. Če vaš malček pogosto hodi v spanju, vam lahko pediater priporoči zdravljenje, imenovano načrtovano prebujanje. Kako deluje:Več noči spremljajte, kdaj vaš otrok zaspi in kdaj vstane na spanec. Nato v naslednjih nekaj nočeh svojega malčka zbudite 15 minut preden začne hoditi v spanju. Ni vam treba, da je popolnoma zbudite - dovolj je, da se malo potrese. To je morda dovolj, da prekinete njen cikel spanja in preprečite njeno hojo v spanju.

Ali lahko svojemu malčku preprečim hojo v spanju?

Pomanjkanje spanja lahko sproži hojo v spanju, zato lahko pomaga, če se osredotočite na zdrave spalne navade. Taktike vključujejo:

• Držite se običajne rutine pred spanjem. Vsak večer izvajajte iste dejavnosti v enakem vrstnem redu. Na primer:umijte si zobe, se kopajte, oblecite PJ, uporabite kopalnico, preberite knjigo, poslušajte nežno glasbo in si zaželite lahko noč. Vso elektroniko, vključno z iPadi, ne imejte v spalnici vašega malčka.
• Vzpostavite redne urnike dremeža in spanja. Malčki potrebujejo 11 do 14 ur spanja na dan, vključno s spanjem, da ostanejo dobro spočiti.
• Zmanjšajte količino tekočine ponoči . Poln mehur lahko sproži hojo v spanju. Torej, če lahko, prenehajte jemati tekočino po večerji. (Za zagotovitev, da bo vaš malček ostal hidriran, lahko zagotovite, da ji zgodaj čez dan daste veliko vode in mleka). Pred spanjem si privošči dodatno kahlico, če jo tudi ona potrebuje.
• Zmanjšajte uživanja prikritih virov kofeina nekaj ur pred spanjem. Nanesite kiboš na stvari, kot je čokolada, ki vsebujejo kofein, vsaj šest ur, preden otroka odložite čez noč.
• Naredite spalnico svojega otroka zatočišče za spanje. Spalnica vašega malčka mora biti tiha in temna, pa tudi hladna - vendar ne preveč hladna. Najboljša temperatura spanja za dojenčke in malčke je nekoliko višja kot za odrasle, med 68 in 72 stopinj Fahrenheita.

Kdaj poklicati zdravnika glede hoje v spanju pri otrocih

Bodite prepričani, da je hoja v spanju, kot so napadi bijesa ali ločitvena tesnoba, normalen del otroštva in je običajno prehodna faza. Kljub temu se pogovorite s svojim pediatrom, če:

• Epizode se pojavljajo pogosto.

• Vaš zaspanec se poškoduje.

• Vaš otrok je čez dan videti pretirano zaspan in preutrujen.

• Zdi se, da je vaš malček sprožen zaradi stresa ali tesnobe.

• Opazite druge simptome, kot je pogosto smrčanje, ki lahko kažejo na apnejo v spanju.

Vaš zdravnik lahko vedno naroči študijo spanja, postopek čez noč, kjer se zabeležijo in analizirajo električni možganski signali vašega malčka. To bo pomagalo izključiti osnovno stanje, kot je apneja v spanju ali sindrom nemirnih nog.