• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Getting malček , da jedo živila z železom

Železo jenujno hranilo za otroke in odrasle , ki pomagajo krvi za prenašanje kisika do vseh tkivih rastočega telesa, vaš malček je . Malčki so posebej občutljivi na pomanjkanje železa - v Združenih državah , in sicer do 15 odstotkov otrok starosti 1-3 morda pomanjkljiva - in eden od najboljših načinov za boj proti , da se prepričajte, da vaš otrok poje paleto živil bogata z železom . Seveda , mnogi malčki so tudi pravkar vstopajo na njihovo izbirčen jedo fazo , tako da včasih , da je lažje reči kot storiti
Koliko Iron Toddlers Potrebujete

Malčki . - Otroci med 1 leto star in star 4 leta - - potreba 7 miligramov železadan po Centra za nadzor in preprečevanje bolezni . Po KidsHealth , malčki so v nevarnosti za pomanjkanje železa v delu , saj so lahko prešli od materinega mleka ali železa obogateno formulo na kravje mleko in da se lahko tudi jedo manj otroške žita , ki so tudi železo utrjena . Simptomi pomanjkanja železa pri malčkih vključujejo bledo kožo , utrujenost, hiter srčni utrip in razdražljivost . Vaš pediater je mogoče opraviti test hiter krvi za določitev ravni železa v otrokovi krvi in ali so zaskrbljujoče.
Kid - Friendly Iron hrane, bogate

Ali ni tvoj malček je trenutno trpi zaradi pomanjkanja železa , to je dobra ideja, da se vključi različne železa bogati živil v svoji prehrani . Morda misliš prvi rdečega mesa , ampak tudi če je vaš malček ne mara govedine in jagnjetine v kakršni koli obliki obstaja še vedno veliko otrokom prijazni viri železa poskusiti . Večina komercialnih žita za zajtrk so obogateni z železom , saj so veliko kruha . Suho sadje je bogato z železom - prepričajte se , da je bilo sesekljano na koščke, ki niso večji od graha , da bi se izognili nevarnosti zadušitve , vendar. Fižol in leča, špinača in druga temno listnato zelenjavo , tofu , jajca , tuna in losos so vsi visoko železa , kot dobro.

Službi predloge

Mnogi malčki radi jajca v taki ali drugačni obliki - poskusite jih umešana , trdo kuhano in narezano ali omleta . Stvari , ki omleta s špinačo za dodatno vzpodbudo železa . Če je vaš otrok uživa gladke teksture , poskusite refried fižol , služil s tortiljo čipov ali polnjene znotraj quesadilla . Kuhane repe lahko dodamo quesadilla kot tudi za ekstra hranljiv obrok . Pire tofu je blag in presenetljivo fant prijazen in se lahko z okusom sojino omako ali druge začimbe , kot je vaš otrok raje . Fižol narediti veliko izbiro prst hrane , zato vas prosimo, da jim služi cela . Če je vaš otrok ljubi rezanci , služi testenine omako prišije s paradižnikom in špinačo .
Več nasvetov o izogibanju Iron pomanjkljivost

Poskusi, da ne pustite, da vaš otrok pije več kot tri 8 - unča obrokov kravjega mlekadan - preveč mleka napolni vaš malček gor in ga odvrača od jedo več železa bogato hrano . Prav tako jedobra ideja, da spodbujajo vaš malček , da bi jedli hrano bogato z vitaminom C , saj pomaga pri absorpciji železa . Pomaranče in drugi agrumi , paradižnik , ananas , kivi in papriko so vsi dobri viri vitamina C.