Kako Help Teens z jezo upravljanje

Jeza ječustvo, sprejemljivo , konajstnik doživlja dogodek ali stanje, ki po njihovem mnenju je nepravično ali pod njihovim nadzorom . Nekontrolirana jeza lahko povzroči epizode jeze in agresivnega vedenja , kot tudi fizičnih odzivov , vključno glavoboli, stomachaches , izpuščajev ali bolečine v sklepih . Jeza lahko vodi tudi v depresijo, tesnobo ali samomor . Starši lahko podpirajo svoje teens učenje za obvladovanje jeze z modeliranjem ustreznih odzivov na težkih razmerah. Poučevanje mladih vodstvenih sposobnosti jeza . - Vključno s tehnikami za obvladovanje stresa , komunikacije in spretnosti za reševanje problemov jim lahko pomagajo upravljati svoja čustva in se naučite, da se ustrezno odzove v težkih razmerah
Navodila
1

Model ustreznih odzivov na težkih razmerah. Otroci se naučijo , kako se obnašati v svetu , ki ga gledal odraslih v njihovih življenjih . Eden od najpomembnejših korakov v pomoč vaš teen upravljati svojo jezo , je dosledno upravljati svojo jezo pred vašim teen .
2

Pomoč teens razvoj tehnik za obvladovanje stresa . Ohranja nizko raven stresa , ali ima sveženj s tehnikami za zmanjšanje stresa v težkih časih lahko zmanjša telesne in čustvene odzive na jezo. Ob globokih vdihov ali štetje nazaj pomaga teens upočasni in se osredotočiti na položaj , namesto njihove jeze . Skrb za zdrav življenjski slog , ki vključuje dobro prehrano , telesno aktivnost in ustrezno spanja lahko pomaga tudi vaš teen v najboljšem okvir mislih , ko se soočajo s težko situacijo .
3

Nauči teens komunikacijske veščine . Učenje komunikacijskih spretnosti , vključno s poslušanjem , preden skakanje s sklepi , preračunavati pripombe na zvočnik za potrditev razumevanja in ob Globoko vdihnite , preden se odzivajo lahko pomaga preprečiti situacijo še stopnjevala . Posebej pomembno za najstnike , je učenje , da se prepreči pridobivanje sestavljen v čustvenih odzivov druge osebe . Problem
4

Practice spretnosti za reševanje z vašo teen . Teens morda zdi, da je še posebej težko učinkovito reševanje problemov v vročici trenutka , ker imajo omejeno število izkušenj . Preživeti nekaj časa z vaše teen razpravo o možnih izidov situacij ali prepoznavanje načinov , ki bi jih lahko obravnavajo problem drugače . Ocenjevanje preteklo situacijo , brez obsojanja , daje teens priložnost za določitev nadomestnih rezultatov .

Previous:

Next: