Kako, da obdržite najstnik Iz Getting preobremenjeni

To ni lahko bitinajstnik . Povprečna teen sooča vsakdanjega stresa in pritiska , ki izhaja iz številnih področjih , vključno s šolskim delom , odnosih , družinskih zadevah in njihovem notranjem self- talk , pravi Focus adolescent Services . Preveč stresa in premalo časa za počitek , lahko povzroči teens , da se počutijo preobremenjeni . Ko stres kopiči , lahko najstniki doživljajo občutke tesnobe , jeze , odvzemu ali drugih vznemirjajoč čustev. Medtem ko si ne moremo vedno vplivati ​​na zunanje sile , boste morda lahko , da bo vaš teen dobili preobremenjeni in ji pomaga počutijo mirnejši in bolj v nadzor nad svojim življenjem .
Navodila
1

Spodbujajte svojo teen sodelovati v redno telesno dejavnostjo . Vaja jekoristen način za zmanjšanje stresa , spodbujajo duševno jasnost in izboljšali energijo , praviPalo Alto Medical Foundation . Vaja zagotavlja tudi vaše teen z vtičnico za pent- up čustev kot frustracije in jezo.
2

Pomagajte najstnice iz realne cilje . Zrušijo ciljev v obvladljive kose je eden od načinov , da se prepreči teens počutijo preobremenjeni , svetujeŽivljenjska doba zdravstvenega sistema Rhode Island. Če ima vaš teen preveč nedosegljive cilje, ali je nastavljenabar previsok , bi bil občutek preobremenjeni z občutki malo ali nič nadzora .
3

Pogovorite se z vašim teen na dnevni osnovi . Pozanima o njen dan , ugotovite, kaj se dogaja v njenem življenju , in vprašal, če je kaj ona želi govoriti o tem. Izogibajte se daje nasvete ali skakanje s sklepi , svetuje Focus adolescent Services . Bodite pripravljeni poslušati svojih čustev in zagotoviti varen , odprt forum , kjer lahko ona vent , če je potrebno.
4

Sodelujte z vašim teen , naj pripravi dnevni urnik . Zapišite vse svoje odgovornosti. Razčleniti svoj ​​dan v koščkih trenutku, tudi časa za šolo , domače naloge , izvenšolskih dejavnosti , družine , socializacije, zabave in spanja . Prednost najpomembnejše naloge . Ustanovitvi urnik lahko pomaga vaš teen počutijo bolj v nadzor nad njegovim življenjem , manj preobremenjeni in bolj organizirano .
5

Skupna raba prijetno aktivnost , kot je recimo za pogon ali nakupovanje . Včasih lahkoodvračanje pozornosti od vsakodnevnih opravilih in odgovornosti teen je pomagalo napolniti svoje baterije in spodbujajo zdravo perspektivo.
6

vzor učinkovitih veščin življenjskih funkcij , kažejo, Aaron T. Ebata ,uporabiti za razvoj človeških specialist z Univerze v Illinoisu Cooperative Extension . Deliti nekaj načinov, kako obvladovati zahtevne situacije ali čustvene težave .

Previous:

Next: