• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Kako pomagati partnerju v zadnjem mesecu nosečnosti

O tem ni dvoma – nosečnost je lahko vznemirljiv, a zmeden čas tako za vas kot za vašega nosečega partnerja. Če ste že preživeli prvih osem mesecev, ste verjetno šli skozi hrepenenje, nihanje razpoloženja, jutranjo slabost, nove spolne izkušnje in še več. Vendar vas to še vedno ne pripravi na zadnji mesec nosečnosti vašega partnerja.

Tukaj si oglejmo, kaj lahko pričakujete in kako se lahko vaš partner počuti, da ga lahko uspešno podpirate in skupaj preživite zadnji mesec.

Kaj pričakovati

Zadnji mesec lahko prinese mešanico čustev – od olajšanja do tesnobe – pa tudi številne fizične izzive. Razumevanje, kako se vaš partner počuti, fizično in čustveno, je ključnega pomena za podporo v tej zadnji fazi.

Tukaj je nekaj stvari, ki bi jih morali vedeti o izkušnjah svojega partnerja.

Neprijeten občutek

V zadnjem mesecu nosečnosti dojenček ne samo raste, ampak tudi spremeni položaj. Vaš partner se lahko počuti, kot da mu bo počil trebuh. Koža je napeta in nosečniška oblačila se prav tako ne prilegajo. Zaradi tega se vaš partner lahko počuti velikega, neprijetnega in/ali malodušnega.

Izčrpanost

V tem času telo dela nadure. Ker dojenček raste in porabi več energije, se bo vaš partner večino časa počutil izčrpanega.

Premikanje

Zaradi velikosti in položaja otroka se bo vsak gib vašega partnerjevega telesa počutil kot izziv. Vstajanje iz stola, vstajanje v posteljo in celo hoja iz postelje v kopalnico je lahko težavno.

Nihanje razpoloženja

Pričakujte, da bo vaš partner doživel veliko razpoloženj. Včasih bodo navdušeni in ljubeči. Drugič bodo nesrečni, utrujeni, živahni in nestrpni. Bodite potrpežljivi in ​​razumevajoči, ko gre vaš partner skozi te vzpone in padce.

Kopalnica teče

Otrok v zadnji fazi nosečnosti bolj pritiska na partnerjev mehur, zato bo moral veliko na stranišče. Načrtujte vnaprej, še posebej, če niste doma.

Anksioznost

Realnost bližajočega se poroda se zateka za vas in vašega partnerja. To spoznanje lahko povzroči tesnobo in verjetno se bo pojavilo čiščenje ("nagon gnezdenja"). Pomagajte svojemu partnerju pripraviti hišo za novega otroka in pomirite njegove živce glede financ, sorodnikov, postajanja nove mame in drugih skrbi. .

Podpora vašemu partnerju

Na srečo se lahko na številne občutke, ki jih doživlja vaš partner, odzovete tako, da sledite njegovemu zgledu, nudite olajšanje in ste nežni. Včasih se bo vaš partner želel pogovarjati in crkljati, drugič pa bo potreboval prostor.

Samo bodi tam

Prišli bodo časi, ko boste zelo malo lahko storili, da bi se vaš partner počutil bolje. Poslušanje in odzivanje na potrebe vašega partnerja vam bo pomagalo skozi ves proces. Ponudite lahko drgnjenje stopal, masažo spodnjega dela hrbta ali mehak objem.

Naj bo preprosto

Bodite aktivno vključeni skozi celotno nosečnost svojega partnerja in poskrbite, da bo življenje preprosto. Za začetek znižajte standarde glede obrokov, gospodinjskih opravil in drugih motenj. Obroke lahko pripravite tudi zgodaj v dnevu, da se pozneje pogrejete.

Skupaj obiščite zdravnika

Drug način sodelovanja je, da se s partnerjem odpravite k zdravniku in ostanete obveščeni o njihovem napredku. V zadnjem mesecu bodo obiski porodničarke pogostejši, tako da se lahko pripravite, da se ji pridružite. To je tudi priložnost, da zastavite pomembna medicinska vprašanja.

Priprave na bolnišnico

Priprava vašega kompleta za porod in porod lahko pomaga ublažiti tesnobo pred porodom. Spakirajte vse torbe, ki jih boste potrebovali za obisk bolnišnice, vključno z:

• Avtosedež : To je pomemben varnostni ukrep in zahteva, da otroka pripeljete domov. Namestitev avtosedeža, preden ga potrebujete, vam daje čas, da se prepričate, da je pravilno nameščen (morda ga celo pregledate), in preverite eno stvar s seznama za pripravo.
• Torba za nočitev :Nočna torba vašega partnerja lahko vključuje pižamo, toaletne potrebščine (kot so zobna ščetka, zobna pasta, ščetka, dezodorant itd.), preoblačenje, nedrček za dojenje in drugo.
• Lahki prigrizki :Majhne pločevinke sadnega soka, krekerjev in rozin so lahko dobrodošel oddih od tega, kar nudi bolnišnica. Prinesete lahko tudi energijske ploščice, sadje in sendviče. Mnogi zdravniki pa med porodom ne priporočajo nobene trdne hrane.
• Glasba :Mnoge mame uživajo v pomirjujočih pesmih za porodni proces in po rojstvu otroka.
• Kamera : Z veseljem ga boste imeli s seboj takoj po rojstvu za prvo družinsko sliko.
• Denar :gotovino in kreditno kartico je dobro imeti pri roki za vse potrebne predmete, ki se pojavijo, kot so hrana, parkirišče in drugo.
• Elektronika : S seboj prinesite telefon, polnilnik in druge predmete, kot je imenik, da boste lahko komunicirali s prijatelji in družino neposredno iz bolnišnice.
• Udobni predmeti : Poskrbite za masažne predmete, kot so vroče in hladne obkladke, ki lahko resnično pomagajo pri bolečini.
• Pot v bolnišnici :Prepričajte se, da je vaš GPS nastavljen za vašo pot v bolnišnico. Morda boste želeli tudi zapisati navodila, če ima GPS težave, ko pride čas.

Popadki in porod

V zadnjem mesecu bo vaš partner začel imeti popadke. Popadke je težko opisati, vendar pogosto spadajo v eno od naslednjih štirih kategorij.

Braxton Hicks

Ti popadki so naravna priprava na porod – pripravijo mišice maternice na velik dogodek – in so na splošno bolj zaskrbljujoči kot boleči. Poleg tega so neenakomerno razporejeni, kar jih razlikuje od drugih vrst kontrakcij.

Pred porodom

V zadnjih nekaj tednih nosečnosti bodo popadki Braxton Hicks začeli postajati nekoliko intenzivnejši in včasih bodo redni in po nekaj naenkrat. To je začetek procesa mehčanja materničnega vratu v pripravah na pravi porod.

Lažno delo

Če se popadki počutijo kot zategovanje v spodnjem delu trebuha, so sčasoma nepravilni in se sčasoma ustavijo, potem vaš partner doživlja lažni porod.

Pravo delo

Ko so popadki redni, ritmični in boleči ali neprijetni, je verjetno, da ima vaš partner pravi porod. Na tej stopnji začnite meriti popadke. Zabeležiti boste želeli, kako daleč so od začetka enega do začetka naslednjega in kako dolgo trajajo.

V tednih pred porodom vam bosta partnerjev zdravnik ali babica povedala, kdaj želita, da greste v bolnišnico – na primer, ko popadki trajajo vsaj minuto in so narazen 4 ali 5 minut.

Beseda iz Verywella

Medtem ko se osredotočate na svojega nosečega partnerja, ne pozabite, da se morate tudi sami ukvarjati s samooskrbo. Skrb za nosečega partnerja je lahko naporna in čustveno naporna, zato poskrbite za zdravo prehrano, vadbo, obvladovanje stresa in pravilen spanec. Tako ste lahko bolj odporni in sposobnejši obvladovati stres nosečnosti in rojstva novega otroka v vašem življenju.