Ali lahko jeste rake med nosečnostjo?
Na splošno ni priporočljivo jesti rake, kot so kozice, raki in jastogi med nosečnostjo. Tukaj je razlog:
* Visoko v živosrem: Raki lahko vsebujejo visoko raven živega srebra, težke kovine, ki lahko škodi razvijajočem se plodu.
* Alergijske reakcije: Nosečnice bolj verjetno razvijajo alergije na hrano, školjke pa so pogost alergen.
* Paraziti: Nekateri raki lahko nosijo zajedavce, ki lahko povzročijo bolezen pri nosečnicah.
Vendar obstaja nekaj izjem:
* Majhni zneski: Morda boste občasno uživali v majhni količini rakov, vendar je najbolje, da se najprej pogovorite s svojim zdravnikom.
* konzervirano ali zamrznjeno: Konzervirani ali zamrznjeni raki manj verjetno vsebujejo parazite in živo srebro kot sveže.
* temeljito kuhano: Z raki vedno temeljito kuhajte, da ubijete zajedavce.
Alternative:
* ribe nizke v živosrebru: Izberite ribe, kot so losos, tuna (zmerno) in COD, ki so nižje v živosrebrih in dobrih virih omega-3 maščobnih kislin.
* Drugi viri beljakovin: Obstaja veliko drugih zdravih virov beljakovin, kot so perutnina, fižol, leča in tofu.
Vedno se pogovorite s svojim zdravnikom ali registriranim dietetikom za prilagojene nasvete o prehrani med nosečnostjo.
-
Ko se poletje bliža koncu, se številne družine soočajo s tesnobo glede vrnitve v šolo — ali v nekaterih primerih otroci, ki gredo v šolo prvič. Da bi bolje razumeli anksioznost nazaj v šolo, se je Care.com sestal z dvema strokovnjakoma za anksioznost -
Poporodna depresija je motnja duševnega zdravja, ki prizadene kar eno od devetih novopečenih mater. To je bolj pogosto, kot se večina od nas zaveda. Kljub temu je še vedno močna stigma okoli poporodne depresije (PPD), zaradi česar se matere pogosto s -
Raziskave kažejo, da otroci danes vodijo bolj načrtovano in strukturirano življenje kot kdaj koli prej in veliko manj časa preživijo na prostem kot starejše generacije, ko so bili otroci. Po eni britanski študiji se otroci te dni v povprečju igrajo z
