Kako lahko 12 -letnik ugotovi, ali imajo prekomerno telesno težo?
Super je, da razmišljate o svojem zdravju! Pomembno si je zapomniti, da je vaša teža le en del vašega celotnega zdravja in to ni edino, kar je pomembno.
Tukaj lahko stori 12-letnik, da razume njihovo težo:
* Pogovorite se z zaupanja vrednim odraslo osebo: To bi lahko bil starš, skrbnik, učitelj, zdravnik ali druga odrasla oseba, s katero se počutite udobno. Pomagajo vam lahko razumeti, kakšen je zdrav razpon teže za vašo starost in višino.
* Pridobite indeks telesne mase (BMI) Izračun: To lahko stori zdravnik ali medicinska sestra in primerja vašo težo z vašo višino.
* Osredotočite se na zdrave navade: Namesto da bi skrbeli za številke, se osredotočite na uživanje zdrave hrane, redno vadbo in dovolj spanja. Te navade bodo koristile vašemu splošnemu zdravju, ne glede na vašo težo.
Ključnega pomena je, da se izognete:
* Primerjava z drugimi: Vsi so drugačni in ni nobene "idealne" teže.
* Uporaba teže kot merilo samovredne: Vaše vrednosti kot osebe ne določate vaše teže.
Ne pozabite, zdravje je potovanje, ne destinacija! Osredotočite se na pozitivne odločitve, ki podpirajo vaše počutje, in ne oklevajte in se obrniti na zaupanja vredno odraslo osebo za podporo.
-
Napihnjene prsi, neizogibna nihanja razpoloženja, hemoroidi, krvavitve in izjemna utrujenost - to so le nekatere od mnogih radosti po porodu, ki jih lahko doživi novopečena mama. Čeprav vas je zdravnik morda opozoril na večino teh, obstaja še en nepr -
Leta 2015 je urad ameriške vlade za odgovornost poročal, da 75 odstotkov ameriških osmošolcev ni imelo trdnih temeljev iz geografije. Po podatkih US News and World Report geografija ni obvezen predmet v srednji in srednji šoli. Zaradi tega mnogi otro -
Izkušene varuške in varuške vedo, da je otroke zaposlene z zabavnimi, ustvarjalnimi dejavnostmi najboljši način za preprečevanje zlomov, ko mama in oče stopita skozi vrata. Še bolje, varuška, ki prevzame vodstvo in vodi svoje otroke skozi domiselno i
