Kako preiti iz dveh spanj v enega
Dremanje je nujno za dojenčke. Seje globokega dremeža čez dan jim pomagajo zaspati, ki jih potrebujejo, in bolje zadremati ponoči – poleg tega pa vam dajejo priložnost, da poberete vse igrače, razmetane po hiši.
Toda tako kot vse drugo je treba tudi spanje spremeniti, dnevni urnik spanja, ki je dobro deloval za vašega 9-mesečnega otroka, pa bo pri 12 mesecih morda propad.
Tukaj je opisano, kako poskrbite, da bo vaš malček ostal zdrav in spočit, ko se odloči preiti z dveh spanj na enega.
Kako veš, kdaj je dojenček pripravljen zadremati?
Tukaj je nekaj, kar morate upoštevati, ko objokujete izgubo jutranjega spanca vašega otroka:kolikokrat na dan vaš dojenček spi, je manj pomembno od tega, kako dobro deluje na spanec, ki ga dobiva. (Kako dobro ste funkcija spanja, ki jo dobiva, je povsem druga stvar.)
Če preskakovanje dremeža ne razbremeni norcev in če ni preveč utrujena, da bi se umirila za en dober dremež in cel nočni spanec, potem boste morda morali v slovo poljubiti ta dva dneva spanja.
Nezadostno spanje pa pomeni, da je čez dan manj srečen in manj sodelujoč otrok – in tisti, ki je preveč utrujen in preobremenjen, da bi se ponoči umiril. Če je temu tako, verjetno še ni pripravljena preiti z dveh spanj na enega.
Tukaj je nekaj znakov, da je čas za urnik za en spanec:
Odporni na dremež. Če se zdi osvežena in energična ter ne bo šla spat ob spanju, verjetno preprosto ni dovolj utrujena.
Super-kratki dremeži. Pri urniku dveh spanj mora vsak dremež trajati približno eno do dve uri. Če se vaš malček nenadoma odloči, da je končal po približno 30 minutah, potem morda preprosto ni dovolj utrujen, da bi dremal dlje, kar pomeni, da je potreboval več časa budnosti, preden se odpravi v svojo posteljico.
Zelo zgodnje jutranje prebujanje. Dojenčki so že po naravi tisti, ki zgodaj vstajajo – če vaš redno spi po 6. ali 7. uri zjutraj, štejte, da ste srečni. Če pa se vaš malček nenehno zbuja ob 6.30 do 5. zjutraj (ali prej – uf!), je verjetno čas, da zadremate.
Čas za spanje se vedno znova prestavlja. Če morate svojega malčka držati budnega dlje kot štiri ure med dremanjem, da zagotovite, da bo dejansko zaspala, ga boste začeli težko odložiti med 19. in 20. uro. brez odpora.
Kako preiti na urnik za en spanec
Ko se otrokov urnik spanja spremeni, se spremeni tudi vse ostalo. V mnogih primerih je dobro, da malo popustite svojo običajno strukturo in temu primerno spremenite urnik spanja vašega otroka (seveda ne da bi ga popolnoma opustili, saj dojenčki uspevajo po doslednem urniku).
Če se boš nekoliko umiril in ji pustil, da zaspi brez pomoči, bo verjetnost, da bo šla dol in ostala tam, ko bo res potrebovala nekaj Zzz-jev, povečala. Tukaj je nekaj nasvetov, ki bodo vašemu otroku pomagali pri prehodu na en spanec na dan.
- Postopoma podaljšujte njen budni čas zjutraj. Vaš dojenček mora biti buden vsaj štiri ali pet ur, preden gre dol na popoldanski spanec.
- Kosilo in večerjo prestavite prej, če se zdi zelo zaspana ali utrujena. Tako jo lahko zgodaj odložite na popoldanski spanec in jo prej položite v posteljo.
- Imejte mir med njenim običajnim jutranjim spanjem. Če je vaš malček naporen ali se zdi utrujen med svojim običajnim jutranjim spanjem, ga nadomestite z jutranjo tišino s knjigami in crkljanjem.
- Poskrbite, da bo njen popoldanski spanec trajal vsaj eno do dve uri in pol. Starejši dojenčki, ki so prenehali z jutranjim spanjem, morajo popoldansko spati močan. Če vaš dojenček ne drema približno dve uri, poskrbite, da bo ponoči dovolj spal, in se pogovorite s svojim pediatrom o tem, kaj lahko storite. Usposabljanje spanja za dremež ali vključitev pomirjujoče rutine pred spanjem bi lahko bila v redu.
- Premaknite čas za spanje, če se zdi še posebej nora. Če vaš malček ni v najboljšem položaju, ko pade noč, razmislite, da bi ji čas spanja prestavili prej. Morda bo prej kot slej več kot pripravljena na odvajanje, saj se bo navadila na svoj nov urnik ene dremeže.
-
Še pred izbruhom pandemije COVID-19 je bilo varstvo otrok velik strošek za večino staršev in nenehna finančna težava za večino družin vsak dan. In zdaj, ko so šole, vrtci in vrtci zaprti in mandati ostajanja doma pomenijo, da varuške in varuške izpus -
Smrt starša v otroštvu je travmatična izkušnja. Ocenjuje se, da je 3,5 % otrok, mlajših od 18 let (približno 2,5 milijona) v Združenih državah Amerike, doživelo smrt svojih staršev. Kako torej smrt starša vpliva na otroka? Katera je najslabša starost -
Za večino staršev so potrebe vaših otrok druga narava. Točno veste, katere barve skodelice vaš malček rad uporablja, ko pije mleko, in da vaš 8-letnik še vedno rad spi s prižgano lučjo. Ampak, ko v svoj dom povabite novega skrbnika, seveda ne bo tako
