• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

5 načinov, kako lahko otroci in najstniki povrnejo veselje med COVID-19 (in tudi vi!)

Minilo je šest mesecev od pandemije in vaš otrok čuti posledice. Socialna distanca, virtualna šola, izguba športa, refrena in povezav s prijatelji preplavijo vašega otroka ali najstnika. Njegova energijska raven je nižja. Prijateljev skoraj ne vidi. Ves njihov "prosti" čas (ki ga je v zadnjem času precej) je na ekranih. Večina krajev verjetno vstopa v drugo fazo zapora zaradi COVID-19, podobno kot lani marca.

Verjetno potrebujejo nekaj načinov, kako najti veselje – morda tudi vi! – zato so tukaj moji nasveti, ki vam bodo pomagali vzeti nazaj svojo srečo.

Zadnje čase je težko dobiti veselje. Ali ne bi bilo super naročiti veliko škatlo tega na Prime? Ker je tako veliko izven našega nadzora, ne bodite malodušni. Obstajajo stvari, ki jih lahko storite kot starši, da ustvarite veselje in pomagate svojemu otroku ali najstniku, da ostane osredotočen:

1. Empatizirajte. Se spomnite, kakšna je bila šola, ko ste bili otrok? So vas bolj zanimale ocene ali prijatelji, zabave, plesi, šport ali priljubljenost? Da, vaša hči se morda obnaša, kot da je bil COVID-19 uveden samo zato, da bi ji uničil življenje, vendar ne pretiravajte. Vzemite si trenutek, da se postavite v njeno kožo. Res je težka doba in ona nima življenjskih izkušenj kot vi. Karkoli uporabite – meditacijo, globoko dihanje, telovadbo, skrivanje v kopalnici – poskusite obvladati svoja čustva. To ravnovesje vam bo omogočilo obvladovanje lastnih čustev in sočutje do svojega otroka.
2. Če ste v redu, bodo tudi oni v redu. Kot starši smo svojim otrokom socialni in čustveni modeli spopadanja. Tudi vi ste utrujeni od COVID-19 in pogrešate svoje prijatelje. Ne poskušajte se pretvarjati, da je na svetu vse v redu. Praznična praznovanja so odpovedana ali pa so virtualna –sramota. Pokažite svojim otrokom, da ste tudi vi ljudje. Delite svoje frustracije. Sočustvujte. Priredite mini usmiljenje s svojim otrokom (otroci). Jejte kokice, plešite in poskušajte sprejeti ta čas, ko so v dnevni sobi z vami, ne zunaj z vrstniki.
3. Spodbujajte spoštljiv ton in hecanje. Vsi imamo trenutke, ko naš ton ne odraža naših namenov. Verjetno ste uporabili ta ton glasu. Modelirajte z uporabo tona, ki izraža spoštovanje, kadar je to človeško mogoče. Začnite tako, da prosite vso družino (vključno z vami), da bodite pozorni na besedilo in ton. Tako se ne izpostavi otroka, ki se najbolj muči s tonom. Celotna družina bi se morala truditi biti bolj obzirna. Bodite prepričani, da s svojimi otroki delite, kako izgleda spoštljivost, in to priznajte, ko imate težave. Razmislite o opomniku ali kodni besedi, ki jo družinski člani lahko uporabijo, ko se uporablja "ton". Sčasoma ga boste ujeli, preden vam bo treba povedati.
4. Še naprej poudarjajte otrokove interese in prednosti. Del procesa žalosti vašega najstnika je, da dejavnosti, socialna povezanost in pretekla infrastruktura, ki jih je imela rada, trenutno niso na voljo. Zdaj je čas, da si nadenete svoj ustvarjalni klobuk. Kaj je vaš sin užival v hokeju? Zakaj se iskrica, ko stopi na oder? Kako lahko izkoristite te vire sreče? Prepoznavanje in izkoriščanje prednosti je neprecenljivo in proizvaja pozitivno energijo, hkrati pa zmanjšuje občutek ujetosti. Winston Churchill je slikal, da bi izboljšal svoje razpoloženje. Če se že zaveda svoje strasti in zanimanja, je super, če pa ne, bo morda želela opraviti oceno Via Character Strengths.
5. Sodelujte in izberite dnevno dejavnost za spopadanje s frustracijami in čustvi. Vsak dan, ki je neproduktiven ali v samoti, je lahko dan, ki prinese razočaranje. Najstniki so razvpiti po tem, da zavračajo nasvete, a če so zaviti v zabavo, so morda sprejemljivi. Ko je vaš najstnik v okolju in je razpoložen za pogovor, si skupaj zapišite nekaj idej. Katere dejavnosti lahko opravlja vsak dan v mesecu? Morda se lahko športni otrok ukvarja z več aktivnostmi na prostem ali doda druge interese. Izlet v obrtno trgovino lahko spodbudi nekaj zelo zaslužene ustvarjalnosti. Bistvo tukaj je graditi na prednostih, razvijati nove interese in krepiti odnose.

Jedi s seboj.

Starševstvo v pandemiji ni enostavno. Izčrpanost lahko pri vsakem povzroči najhujše. Razbijanje kalupa isto-staro, isto-staro je lahko le vstopnica za premagovanje grbe in ustvarjanje družinskih vezi, ki negujejo vsakega člana.