• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako se spopasti s Empty Nest sindroma kot samohranilec

so Vaši otroci napolni svoj ​​svet z dejavnostmi , zdaj pa ste sami kot enim od staršev , potem ko so se preselili ven, da se udeležijo kolegija ali živeti samostojno . Empty nest sindrom jeopis za tip odraslih separacijske anksioznosti . Jane Ehman , um /telo trener v centru The Cleveland Clinic za Lifestyle medicino , pravi, da običajno traja od 18 mesecev do 2 let , da se prilagodijo na prazno gnezdo , ko so otroci odšli . Obstajajo stvari, ki jih lahko storite v tem času , kljub temu , da se ukvarjajo s svojimi občutki izgube in vam pomaga premakniti naprej. Izpolnite svoj ​​prosti čas z zabavo vam pomaga ukvarjajo s praznino, toda druge dejavnosti dodali izpolnitev in razburjenje na vaše vsakdanje življenje in vam omogočajo, spoznavanje novih ljudi .
Navodila
1

Pridružite knjigo ali film skupino, ki sestaja vsaj enkrat na mesec , da bi razpravljali besedilo ali pa si oglejte film. Sedeti na sestanku , da vidite , kako vaši interesi ujemajo z skupina izbranega medija . Knjižnice in lokalne knjige trgovin pogosto sponzorirajo branje klube , lokalne cerkve , pa tudi nekaj univerz in visokih šol v skupnosti prav tako gostila knjižnih skupin . Lokalne umetnost gledališča včasih ponujajo forume za uvedbo filmov.
2

Volunteer na lokalno dobrodelno organizacijo ali neprofitna . Izberite eno dejavnost , kot so mentorstvo ali bralni pouk , da imate znanje , da takoj prispevajo , in tudi prostovoljno zadrugo skupino , da se naučijo nekaj novega , da prispevajo k skupnosti . Skupine naučiti prostovoljcem potrebna znanja za izgradnjo hiš ali delo veterinarskih pomočnikov v lokalnem zavetišču . Vzpostavi reden urnik prostovoljcev vsaj en danna mesec. Nekateri tutorstvo ali dejavnosti zahteva, da se zavežejo k tedenskih sejah. Ta zaveza vam pride ven iz hiše na redni osnovi in pomaga zapolniti prazen občutek.
3

kosilo s prijatelji na večerjo ali kosilo in izpolnjujejo za kavo vsaj enkrat v teden . Izberite drugo restavracijo, kavarno ali kavarno za sestanke , in dodamo dodatno zanimanje , ki so se sestali v gostiščih služijo raznoliko hrano in pijačo . Boste imeli veliko teme iz vaših novih prostovoljnih nalog in dejavnosti, da bi prispevali k pogovorom s prijatelji .
4

Razviti hobi in vpisati v razredih za napredovanje svoje sposobnosti . Hobi , kot so fotografije, vam omogoča, da gremo ven iz hiše in uživati ​​na prostem . Vpis v podaljšku , college Skupnosti, ali Parks and Recreation razredih vas spodbuja, spoznati nove ljudi s podobnimi interesi . Obrnite eden od vaših praznih prostorov v hobi območje za novo interesa . Psiholog in avtor Guy Winch pove " Psihologija Danes " da bi se vključili v dejavnosti, ki vam pomaga pospešiti svojo čustveno prilagajanju .
5

Pridružite telovadnico ali narediti dvakrat tedensko organizirano športno dejavnost , tudi če je leskupina aktivnost majhna, da prosi člane , da hodi okrog lokalni mall dvakrat na teden . Tesnoba in depresija Association of America ugotavlja, da je vaja ena izmed najboljših načinov za obravnavo anksioznost. Anketa, ki jo je naredil ADAA poročali ljudje uporabljajo več različnih fizičnih aktivnosti , da se sprostite , vključno s hojo , tek in prakticiranja joge . Pridružitev skupino v telovadnici ali lokalni občinski center ali ob razredom college dejavnost vam zagotavlja skupina ljudi, zainteresiranih za isto dejavnost .