Koliko ur naj otroci spijo?

Priporočena količina spanja za otroke se razlikuje glede na starost. Tu je splošna smernica:

Starost | Ure spanja

------- | --------

Novorojenčki (0-3 mesece) | 14-17 ur

Dojenčki (4-11 mesecev) | 12-15 ur

Otroci (1-2 leta) | 11-14 ur

Predšolski otroci (3-5 let) | 10-13 ur

Šolski otroci (6-13 let) | 9-11 ur

Najstniki (14-17 let) | 8-10 ur

Pomembne opombe:

* To so le splošne smernice. Posamezni otroci bodo morda potrebovali več ali manj spanja.

* Pomembno je, da bodite pozorni na otrokove naloge in ustrezno prilagodite njihov urnik spanja.

* Pomanjkanje spanja ima lahko negativne posledice za zdravje, razvoj in uspešnost otrok.

Znaki pomanjkanja spanja pri otrocih:

* Težko koncentriranje

* Razdražljivost

* Hiperaktivnost

* Nihanje razpoloženja

* Vedenjske težave

* Slaba uspešnost šole

* Povečano tveganje za nesreče

Če vas skrbi spanec vašega otroka, se pogovorite s svojim pediatrom. Pomagajo vam lahko določiti pravo količino spanja za vašega otroka in se rešijo morebitnih težav s spanjem.

Previous:

Next:

  • Poletni losos
    Opomba:Nicole Medina iz Floride je bila povabljena v Belo hišo, ker je zmagala na državnem tekmovanju za zdrave recepte za ustvarjanje tega zdravega recepta za srce. (Če poskusite ta recept, pridobite pomoč odraslega, ker to zahteva uporabo noža in š
  • Varnost v kopalnici za malčke
    Kopalnice vsebujejo veliko nevarnosti, ki lahko malčku škodijo - od tople vode do sladko dišečih mil, ki jih bodo morda želeli okusiti. Tukaj je nekaj nasvetov, kako ostati varen. Naj bo vaš malček varen, tako da ves čas pazite na svojega otroka
  • 6 trikov, ki bodo vašemu malčku ali predšolskemu otroku pomagali, da gre spat (in ostani tam!)
    Se je čas za spanje spremenil v popoln boj volje med vami in vašim otrokom? Če je uspavanje vašega malčka postalo nočni boj ali če je spanec zdaj nedosegljiv, ko je v novi postelji za velikega otroka, ima novega brata ali sestro ali je doživel še eno