Zakaj bi rasti otroci jemali več maščobe, bogato z maščobo kot oseba, stara 50 let?
Tukaj je razčlenitev:
Rastoči otroci potrebujejo ustrezno maščobo:
* Razvoj možganov: Maščobe, zlasti omega-3 maščobne kisline, so ključne za razvoj možganov, učenje in kognitivne funkcije.
* Proizvodnja hormonov: Maščoba je bistvenega pomena za proizvodnjo hormonov, ki uravnavajo rast in razvoj.
* Energija: Maščobe so koncentriran vir energije, ki je ključnega pomena za otrokova aktivna telesa.
* Absorpcija vitaminov: Nekateri vitamini, kot so A, D, E in K, so topni v maščobi in potrebujejo maščobo za pravilno absorpcijo.
Odrasli, starejši od 50 let, potrebujejo uravnoteženo prehrano:
* Zdravje srca in ožilja: S staranjem ljudi se poveča tveganje za srčne bolezni. K temu tveganju lahko prispeva dieta z veliko nasičenih in transmaščob.
* Upravljanje teže: Metabolizem se s starostjo upočasni, kar olajša pridobivanje teže. Dieta, bogata z zdravimi maščobami, lahko pomaga pri sitosti in prepreči prenajedanje.
Ključ je ravnotežje:
* Vrsta maščobnih zadev: Otroci in odrasli potrebujejo zdrave maščobe, kot so tiste v oljčnem olju, avokadu, oreščkih in maščobnih ribah. Nezdrave maščobe, kot so tiste, ki jih najdemo v predelani hrani in ocvrti hrani, bi morale biti omejene za vse.
* Potrebe kalorij: Skupne potrebe kalorij rastočega otroka so višje od potreb odrasle osebe. To pomeni, da bodo otroci seveda porabili več maščob samo zato, ker jedo več na splošno.
Za zaključek:
Ne gre za to, da bi jedli več maščoba, ampak o tem, da dobim desno vrsta maščobe v pravih količinah . Otroci in odrasli bi se morali osredotočiti na uravnoteženo prehrano z obilico zdravih maščob, sadja, zelenjave in polnozrnatih žit. Za prilagojene prehranske nasvete se posvetujte z zdravnikom ali registriranim dietetikom.
-
Ne glede na to, kako pozoren si starš ali skrbnik, se zgodijo nesreče in možno je, da v nesreči vaš malček pade in se udari v glavo. Če se to zgodi, se lahko bojite, da je vaš otrok utrpel pretres možganov. Blaga travmatična poškodba možganov (TBI) s -
Razmišljate o skupni rabi skrbnika? Bodite prepričani, da naredite domačo nalogo:za delnice varuške in dogovore o skupni oskrbi lahko veljajo različne zahteve glede licenciranja ali pa so v nekaterih državah in jurisdikcijah prepovedane. Raziščite lo -
Zaradi pandemije COVID-19 veliko ljudi razpravlja o tem, ali je varno, da se otroci vrnejo v šolo, vendar se zdi, da se nihče ne zastavi enega pomembnega vprašanja:Ali bo vrnitev v šolo varna za učitelje? Varnost poklicnih pedagogov in drugih šolskih
