Katere so nekatere zdrave ideje za prigrizke za majhne otroke?
Zdrave ideje za prigrizke za majhne otroke:
sadje in zelenjava:
* narezani sadje: Jabolka, banane, pomaranče, hruške, grozdje (za varnost razrežemo na manjše koščke).
* sadna solata: Zmešajte in se ujemajte s sezonskim sadjem z rahlim škropljenjem medu ali cimeta.
* zelenjavne palice: Korenje, zelena, kumara, paprika, bučke in grah s hummusom ali jogurtom.
* Sadje in zelenjava nabodala: Koščki sadja in zelenjave velikosti navoja na nabodala za zabaven in barvit prigrizek.
* Smoothies: Za osvežilno in hranljivo pijačo mešajte sadje, zelenjavo, jogurt in malo mleka.
Mlekarstvo in beljakovine:
* jogurt: Navaden jogurt s sadjem, granolo ali medu.
* sirarske palice: Godalni sir ali kockasti sir.
* Trdo kuhana jajca: Za enostavno prehranjevanje narezano na četrtine.
* Edamame: Parni ali praženi edamame podstavniki so zabaven in beljakovinski prigrizek.
* Hummus: Postrezite s pita kruhom, krekerji ali zelenjavnimi palicami.
Zrna in drugo:
* polnozrnate krekerje: Združite s sirom, hummusom ali lahkim namazom.
* Kokice: Zračni kokice so lahek in zadovoljiv prigrizek.
* riževe torte: Na vrh z orehovim maslom, sadjem ali škropljenjem cimeta.
* Mini muffini: Izberite možnosti polnozrnatega sadja, zelenjave ali oreščkov.
* Trail Mix: Združite oreščke, semena, suho sadje in žitarice polnozrnatega.
Nasveti za zdravo prigrizek:
* Ponudite raznolikost: Uvedite različne teksture, okuse in barve, da spodbudite raziskovanje.
* Naj bo zabavno: Sadje in zelenjavo razrežite na zabavne oblike, uporabite rezalnike piškotkov ali ustvarite krožnik za prigrizek.
* Vključite svojega otroka: Naj pomagajo pri pripravi prigrizkov, kot sta pranje sadja ali sestavljanje nabodala.
* Omejitev predelane hrane: Izogibajte se sladkim prigrizkom, sladkarijam in močno predelanim predmetom.
* Izberite velikosti porcij, primerne za njihovo starost.
* Čas je ključen: Ponudite prigrizke med obroki za vzdrževanje ravni energije.
* Poslušajte svojega otroka: Bodite pozorni na njihove lakote in ustrezno prilagodite čase prigrizka.
Ne pozabite, raznolikost je ključna! S ponudbo številnih zdravih in privlačnih prigrizkov lahko svojega otroka spodbudite k razvijanju zdravih prehranjevalnih navad za življenje.
Previous:Zakaj vnos maščob ne sme biti omejen za otroke, mlajše od 2 let?
Next:Kako izgledajo otroci, ki jedo zelenjavo, ko odrastejo?
-
Kaj je ščitnica? The ščitnice (recimo:THYE-royd) je žleza, ki je organ, ki proizvaja posebne kemikalije, imenovane hormoni (recimo:HOR-stokanje). Ščitnica je oblikovana kot mali metuljček ali metuljček in sedi pod kožo na vašem vratu. Če ga ž -
Med 12 in 24 meseci, vaš malček je premikač in stresalnik. Pričakujete lahko velike spremembe - te bodo vplivale na način igranja vašega otroka. Ko bo vaš malček hodil in se pogovarjal, igra postane bolj zapletena. Z izboljšanjem koordinacije bo -
Usposabljanje za spanje je ena tistih stvari, ki odvračajo ljudi. Vse od Kako lahko to storiš ubogemu otroku ?! na Če ne vzpostavite dobrih navad spanja, bo vaš otrok vedno imel težave s spanjem !! V redu, čeprav sem že slišal za trening spanja
