Dnevni Calorie Zahteve za otroke
starše ponavadi skrbi veliko o svojih prehranjevalnih navad otrok . Starši se pogosto sprašujejo, ali je njihov otrok jedo preveč ali premalo . Medtem ko je najbolj pomembna stvarstaršev lahko storite za prehrano otroka je zagotoviti, da ima otrok dovolj zdrave hrane na voljo , je tudidobra ideja, da pazi na otrokovo vnos kalorij . Potrebe kalorij ne razlikuje od otroka do otroka, vendar je večina otrok bodo morali nekje v 100 kalorij priporočenih količinah.
Prehrambene potrebe dojenčkov,
pediatri , ki vodijo Naj Kids Zdrava priporočamo , da otroci sprejeti v približno 650 kalorij na dan , dokler se ne začnejo jesti trdo hrano ( Glej sklic 1). Ena unča baby formule ali materino mleko ima 20 kalorij . Novorojenček bo verjetno trajalo približno 20 unč formulo ali materino mleko na dan in se bo postopoma znesek povečati na 32 unč na dan. Dojenček naj bi ostala na 650 kalorij , približno 32 unč , materinega mleka ali formule na dan, dokler se trdne snovi dodajo prehrani . Na tej točki je treba vnos dojenčka formule ali materino mleko ostala enaka , vendar pa še 200 kalorij trdne hrane, se lahko doda k prehrani .
Prehrambene potrebe Toddlers
Malčki so trmasti bitja . Nekaj dni lahko jedo vse, kar je v očeh in še vedno prosijo za več . Ostale dni pa lahko zavrnejo jesti sploh , vztrajanje pri pitni samo mleko za dva dni naravnost . Malčki običajno potrebovali približno 1300 kalorij na dan v povprečju (glede na 1 ) . Malčki bodo verjetno nikoli jedli stalno prehrana 1300 kalorij na dan. Nekaj dni so lahko bliže 900 kalorij , medtem ko druge dni, ki jih lahko jeste 1700 kalorij ali več . Važno je , da ob koncu tedna , so v povprečju približno 1.300 kalorij zdravih živil , vključno z veliko mleka.
Kalorije Potrebe Predšolski
Otroci od starosti 3 do okoli 6 treba zaužiti približno 1800 kalorij na dan ( referenčne 1 ) . Predšolski otroci so dovolj stari , da začnete vztrajajo, da so poskušali vse, kar je na svoji plošči in ga je treba spodbujati, da jedo najrazličnejše sadje , zelenjavo in dobrimi viri beljakovin . Predšolski otroci lahko imajo na nekaterih njihovih toddler navad prehranjevanja bolj na nekaj dni in manj na druge dni , vendar pa jih je mlajših od 6 let naj bi njihov vnos kalorij začeli umirjati .
Prehrambene potrebe šola Age
šoloobveznimi otroci , starejši od 6 , dokler ne postanejo najstniki , morate jesti približno 2.000 kalorij zdrave hrane vsak dan ( referenca 1 ) . Šoloobveznimi otroci običajno jedo na več rednem urniku , kot mlajše otroke . Potrebujejo hranljivo zajtrk pred šolo in jih je treba poslati v šolo s kosilom , ki vsebuje vse glavne skupine živil. Šoloobveznimi otroci potrebujejo prigrizek po šoli pred večerjo in morda celo drug prigrizek po večerji pred spanjem .
Prehrambene potrebe teens
Najstniki morali zaužiti več kalorij kot pri katerem koli drugič v svojem življenju . Najstnikov potrebujete kjerkoli od 2.500 do 3.000 kalorij na dan, da bi jim pomagali rasti in pravilen razvoj ( sklic 1 ) . Fantje , ki so zelo aktivni v športu morda celo več kalorij v svoji prehrani . Teen dekleta morali zaužiti približno 2.200 kalorij na dan (glede na 1 ) . Again,teen dekle, ki igra s športom in je zelo aktiven morda celo več kalorij . Teens so znani jedo slabo , zaradi česar je pomembno spodbujati dobre navade v teh letih .
-
Čeprav je to neizogibno, je lahko poslušanje otroškega joka brutalno za starše in skrbnike – še posebej, če se kakršna koli prizadevanja za pomiritev izkažejo za neučinkovita. Jokajoči se dojenčki se lahko počutijo tudi naravnost skrivnostne. Ali je -
Najeti nekoga, ki bo skrbel za vašega otroka v vaši odsotnosti, je dvorezen meč. Po eni strani, jao! Imate nekoga, ki bo poskrbel za svoje otroke! Po drugi strani pa, OMG, nekdo bo skrbel za vaše otroke. Kaj pa, če pozabijo zamenjati plenico? Kaj pa, -
Novopečeni oče je v vroči vodi, ker se pritožuje nad načinom oblačenja njegove žene, saj je pred sedmimi meseci rodila njunega otroka. V objavi na Redditu je anonimni oče povedal, da je utrujen od njegove žene, ki se ves čas oblači zmotno in kot mama
