• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako uporabljati zanositve Koledar

Uporaba koledarja zasnova vam lahko pomaga , da si svoj plodnostjo cikel . Ker ponavadi zanosi med ovulacijo , določanje, kdaj ovulacija odvija vam bo povedal, kaj dni ste najbolj verjetno, da zanositi . Ta proces je znan tudi kot Naravno načrtovanje družine .
Tisto, kar potrebujete Kalendar
bazalni termometer
Navodila
1

Izračunaj svoj ​​povprečni mesečni ciklus, ki ga štetje dni med prvim dnem vsakega menstruacijskega ciklusa za nekaj mesecev .
2

naj seznanil s spremembami, ki lahko povzroči vaš ciklus kot nepravilna . Če je dosledno nepravilen , boste morda morali bolj zanašajo na iztočnice kot bazalno temperaturo ali materničnega vratu spremembe sluzi .
3

Ustvarjanje ali prenos zasnove ali ovulacije koledar. Število dni med svojimi cikli ještevilo kvadratov , ki morajo biti dane na koledarju . Mark dan eno z "X" , ki označuje prvi dan menstruacije .
4

Mark dnevi, ko ste ovulacije in najbolj plodnih na koledarju . Če je vaš čas cikla je 28 do 32 dni ,čas, ko ste plodna je navadno med 11 dni in 21.
5

Uporabite bazalni termometer za snemanje majhne spremembe v temperaturi. Kdaj ovulacije , bo vaš temperatura dvignila manj kot eno stopnjo . Graf si temperaturo vsak dan na koledarju , in opazili, ko jemočno povečanje . To so dnevi, ko je ovulacija , ki se dogajajo . Graf telesne temperature za več mesecev , da se izključi temperaturne spremembe od drugih razlogov, kot so bolezen , droge ali zaspanosti .
6

Bodite pozorni na skladnost vašega sluz materničnega vratu . Med ovulacijo , bo postala jasnejša in prožno . Mark določene dneve, ko je najbolj prožno in bogat na koledarju.