Kako Dihalne Do Lamaze Vaje Pomoč pri porodu ?
Mnogi starši odločijo, da bodo ob rojstvu razrede preden pridedojenček . Nekateri razredi uporabljajo zavestno vzorce dihanja najprej učil dr Ferdinand Lamaze leta 1950 , v skladu z Barbaro Harper , RN v " nežni volitve rojstvu. " Lamaze opazili rojstev v Rusiji in videl, dazavestno dihanje , ki ga labouring matere uporabljajo zmanjša bolečine in strah . Vendar vam ni treba vzeti Lamaze razred koristi od zavestnih dihalnih tehnik .
Zmanjšajte strahu in stresa
delaven materam, ki osredotočati ob počasni , globokih vdihov med popadki pogosto zdi, da je lažje ostati v kontrola strahu in stresa , ki lahko spremljajo dela kontrakcije , po spletni strani Lamaze International . Namesto, da se osredotočajo na popadkov , ki lahko povzročijo bolečine , bodite pozorni na svoje dihanje . Dihanje pospeši , če se bojite, in povzroči, da vaše mišice napete , kar zavira delo . Počasno dihanje ohranja vaš srčni utrip na normalni ravni , zmanjšuje anksioznost in omogoča lažje zaotroka , da se rodi .
Zavestno ali potiskane z dihanjem?
Rusi , ki Dr. Lamaze opazili Menijo, da je bil porod bolečina posledica strahu in pričakovanja, bolečine , v skladu s Harper . Poučevanje žensko počasi in namerno dihanje , zbadanje svoj trebuh in se osredotoči na osrednjo točko v prostoru med popadki naj bi bil zmanjšanje bolečine , ki jih je odziv strahu povzročil . Poslušanje vašega telesa in diha na načine, ki se čutijo ustrezno potrebam vašega telesa je bolj učinkovito kot sledi niz predpisanih navodilih z dihanjem , ki se poučujejo v zgodnjih razredih Lamaze . Večina inštruktorji ob rojstvu danes , ne glede na znamko rojstvu tehnike učil , uporabite to zavestno pouk alkoholiziranosti namesto hlačke -style potiskane dihanja alternativo .
Tuning Out odklanjanjem
Če se osredotočimo na dihanje pomaga Razdelite na motnje , ki se pojavijo med porodom kot ljudje vstopajo in izstopajo v sobo, spremlja vaše zdravstveno stanje indojenčka in prilagoditev opreme. Sprostite se , kot si sledijo sapo in počasi izdihnemo . Zaprite oči , če vam pomaga, da več popolnoma sprostite , ignorirajo ljudi okoli vas . Čutijokrčenje okrepiti , vrhunec in umikati , podobno valjanja valov na surf in dogorevala sveca , saj doseže plitvih vodah v bližini obale. Vaše polno pozornost je usmerjena na to, kaj morate storiti, da bo uvedla s krčenjem namesto boja proti njim ali postaja stresajo jih motečih okoli vas .
Oxygen Needs v Labor
Ohranjanje zavesti nadzor vaše dihanje zmanjšuje skušnjavi, da zadržite sapo med krčenje . Držite sapo povečuje telesno napetost , ojačitev bolečino in strah , ki inducira večjo napetost, bolečino in strah. Da bolečina strah cikel otežuje za delo za napredek . Držite sapo zavira dotok kisika , ki je potreben za delo za napredek . Vaše telo potrebuje kisik za delo na svojem vrhuncu učinkovitosti med porodom indojenček potrebuje kisik za spopadanje s stresom dela . Zavestno dihanje spodbuja maksimalno vnos kisika.
Previous:Nosečnost seznam za bolnišnice
Next:Imeti otroka pri 50
-
Obseg pozornosti vašega 9-mesečnega otroka se povečuje in morda ga je težko zabavati. V tej starosti dojenčki začenjajo izkazovati naprednejše veščine, kot so ploskanje z rokami, dvigovanje in plazenje. Ko postanejo bolj spretni pri uporabi svojega t -
Iskanje mentorja, ki je dobro obveščen, dobro sodeluje z vašim otrokom in obravnava vaše posebne potrebe po mentorstvu, je ključni del ustvarjanja odlične učne izkušnje za vašega otroka. Preden povabite zasebnega učitelja v svoj dom, boste verjetno o -
Soobo s šolsko tesnobo Za spopadanje s tesnobo zaradi šolske uspešnosti so pomembne številne tehnike za obvladovanje tesnobnih misli. Vendar pa se staršem morda zdijo v pomoč naslednji predlogi: Več : 5 fraz, ki jih morate svojemu zaskrbljenemu otr
