Je pitje kave škodljivo za otroka?
Pomembno je biti previden pri vnosu kofeina med nosečnostjo in dojenjem, saj lahko prečka posteljico in se prenaša skozi materino mleko.
Tukaj je tisto, kar morate vedeti:
Med nosečnostjo:
* Zmerna poraba kofeina se na splošno šteje za varno. Ameriški kolegij porodničarjev in ginekologov (ACOG) priporoča omejevanje vnosa kofeina na 200 miligramov na dan med nosečnostjo. To je približno enakovredno eni 12-unčni skodelici kave.
* Vnos kofeina je lahko povezan z:
* splav: Nekatere študije kažejo na povezavo med visokim vnosom kofeina in povečanim tveganjem za splav.
* Nizka porodna teža: Visoka poraba kofeina je lahko povezana z dojenčki, ki se rodijo z nižjo porodno težo.
* Prezgodnje rojstvo: Obstaja nekaj dokazov, da lahko visok vnos kofeina poveča tveganje za prezgodnje rojstvo.
* Vedno se pogovorite s svojim zdravnikom: Pomembno je, da se s svojim zdravnikom pogovorite o svojem vnosu kofeina, saj se lahko posamezna priporočila razlikujejo glede na vašo zdravstveno in nosečnost.
Med dojenjem:
* Kofein lahko preide skozi materino mleko. To pomeni, da bo vaš dojenček od telesa prejel nekaj kofeina.
* Zmerni vnos kofeina je na splošno varen za matere dojenja. Večina strokovnjakov priporoča, da vnos kofeina ohranite na 400 miligramov na dan ali manj.
* Vnos kofeina pri materah lahko povzroči:
* razdražljivost in muhast pri dojenčku.
* Motnje spanja.
* driska ali bruhanje.
* Spremljajte vedenje otroka: Če opazite kakršne koli nenavadne spremembe v vedenju vašega otroka po zaužitju kofeina, razmislite o zmanjšanju vnosa ali pogovoru s svojim zdravnikom.
Nasveti za upravljanje vnosa kofeina med nosečnostjo in dojenjem:
* Izberite kavo ali čaj iz kofeina.
* Zmerno pijte kavo ali čaj.
* Izogibajte se energetskim pijačam in drugim kofeinskim pijačam.
* Bodite pozorni na kofein v živilih, kot so čokolada in nekaj zdravil.
Ne pozabite: Ključnega pomena je, da se posvetujete s svojim zdravnikom za prilagojene nasvete o vnosu kofeina med nosečnostjo in dojenjem.
-
Za rast zdravega otroka je potrebno veliko hranilnih snovi. Eno najpomembnejših hranil, ki jih potrebujete pred zanositvijo in v prvem trimesečju, je folna kislina, imenovana tudi folat, ki lahko med drugim pomaga zaščititi pred okvarami nevralne cev -
Pogosto boste naleteli na tabele, ki navajajo otroško hrano, koliko bi jih moral dojenček pojesti v vsaki fazi in kdaj bi jo morali uvesti v otrokovo prehrano. Koristno bi bilo, če bi bili izdelki otroške hrane jasno in dosledno označeni, tako da bi -
Imate nadobudno nogometno zvezdo? Preizkusite nekaj nogometnih iger za otroke, da razširite svoje sposobnosti. Kati Milam, nogometna trenerka NSCAA ter nekdanja kolegijalna in profesionalna nogometašica ter trenerka, pravi:»Otroci, ki se v mladosti u
