Kdaj lahko dojenčki jedo jogurt?

Kdaj dati dojenčkom mlečne izdelke je lahko zmedo, saj je jogurt (in sir) v redu pred enim letom starosti, mleko pa ne. Nasveti se razlikujejo glede idealne starosti, pri kateri lahko vaš dojenček jedo jogurt. Najbolje je, da se pogovorite s svojim pediatrom. Morda imajo predlagan časovni načrt za uvedbo hrane – bodisi za svoje paciente na splošno ali še posebej za vašega otroka.

Preden v prehrano vašega otroka vključite mlečne izdelke, morate upoštevati nekaj stvari.

  • Prebava :Jogurt in sir sta podvržena procesu kultiviranja, ki razgradi mlečne beljakovine. Tako dojenčki lažje prebavijo beljakovine v jogurtu in siru, hkrati pa so še vedno dober vir kalcija in vitamina D.
  • Prehrana :Kravje mleko ne zagotavlja enake ravni hranilnosti, ki jo zagotavljajo materino mleko in/ali formula za dojenčke. Zdravniki običajno ne svetujejo, naj starši zamenjajo materino mleko ali formula s kravjim mlekom (ali drugim mlekom, kot je kozje mleko, sojino mleko, riževo mleko ali mandljevo mleko) do prvega leta otroka. To bi lahko pri dojenčkih ogrozilo razvoj anemije zaradi pomanjkanja železa.
  • Dopolnitev :Jogurt je treba obravnavati kot dodatek k prehrani, ki jo dojenčki prejemajo iz materinega mleka ali formule. Dojenčki bi morali še naprej piti dovolj materinega mleka ali formule, da zadovoljijo svoje prehranske potrebe, saj se jim uvaja trdna hrana, vključno z mlečnimi izdelki.

Kdaj otroku dati jogurt

Mnogi zdravniki predlagajo uvedbo jogurta med 9. in 10. mesecem starosti. Vendar pa študije kažejo, da čas dodajanja določenih trdnih snovi v prehrano dojenčka ni tako pomemben, kot so nekoč verjeli. Glede na to bi lahko nekateri pediatri priporočili uvedbo izbranih jogurtov že pri 6 mesecih.

Če se vaš otrok dobro počuti s trdno hrano, lahko jogurt uvedete tako kot katero koli drugo novo hrano (eno novo hrano naenkrat, da boste lahko videli, kako se vaš dojenček odzove).

Probiotiki

Jogurt vsebuje probiotike, ki so koristne bakterije (ali hranila, ki spodbujajo rast koristnih bakterij). Starši včasih mislijo, da bi dajanje probiotikov svojim otrokom nudilo posebne zdravstvene koristi, kot je izboljšan imunski sistem, vendar raziskave teh trditev niso podprle. Vendar pa obstajajo zgodnji podatki raziskav, ki kažejo, da lahko specifični probiotiki (kot je reuteiri) zmanjšajo jok pri dojenčkih s kolikami.

Materino mleko in nekatere formule za dojenčke vsebujejo probiotike, kar pomeni, da mnogi dojenčki že prejemajo koristne bakterije brez dodatkov.

Izberite najboljši jogurt za dojenčke

Pri kateri koli starosti se odločite za začetek jogurta, bodite izbirčni pri izbiri. Postrezite jogurt iz polnomastnega mleka, saj vaš dojenček potrebuje hranljive maščobe v polnomastnih mlečnih izdelkih za pravilen razvoj možganov.

Medtem ko se veliko jogurtov trži dojenčkom in otrokom, mnogi od teh jogurtov dodajajo dodaten sladkor. Ker ves jogurt vsebuje naravno prisotne sladkorje, morate biti pozorni na to, koliko sladkorja je dodanega in ali jogurt vsebuje druge dodatke, kot so fruktozni sirup in škrob.

Dobra izbira je, da začnete z navadnim, polnomastnim jogurtom. Kupite veliko kad navadnega jogurta, da prihranite denar v primerjavi z dražjimi paketi za eno porcijo. Prihranite lahko tudi tako, da izpustite ekološke izdelke iz mleka in jogurta.

Po podatkih Ameriške akademije za pediatrijo (AAP) "Ni dokazov o klinično pomembnih razlikah v ekološkem in običajnem mleku."

Za dodaten okus vmešajte sadni ali zelenjavni pire, za katerega veste, da ga vaš otrok prenaša. Jogurt lahko poskusite zmešati z:

  • Jabolčna omaka
  • Banane
  • Mešanica zelenega fižola in hrušk
  • Avokado pire
  • breskve
  • Buča
  • Sladki krompir

Če uživate v izdelavi lastne otroške hrane, lahko naredite tudi svoje otroške smutije. Zamrznjeni smutiji, nameščeni v mrežasto hranilnik, so odličen način za pomiritev bolečih dlesni pri izraščanju zobkov.

stabilni jogurti

Teh jogurtov ni treba hraniti v hladilniku, kar je lepo, če želite nekaj, kar lahko vržete v vrečko za plenice, ko ste na poti. Ker pa so bili ti jogurti pasterizirani, so bile njihove žive kulture uničene. To pomeni, da mnogi elementi, zaradi katerih je jogurt zdrava možnost, niso več prisotni v izdelkih, stabilnih na polici.


Previous:

Next: