• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kakšna je najboljša metoda za uvedbo jajc v prehrano dojenčka?

Jajca so odličen prvi pristojek za dojenčke. So izvrsten vir beljakovin, enostavna za žvečenje in preprosta za pripravo staršem. Mnogi starši se bojijo uvedbe jajc, saj so ena od glavnih alergenov med otroki. Vaš dojenček pa lahko začne jesti jajca, ko je pripravljen za trdno hrano, kar je običajno med 4. in 6. mesecem starosti.

»Splošno se priporoča, da dojenčki začnejo s trdno hrano okoli 6. meseca starosti in da se jajca lahko uvedejo takrat,« pravi Amy Reed, MS, RD, CSP, LD, pediatrična dietistka ingovorica Akademije za prehrano in dietetiko.

Spremenjena priporočila

V preteklosti so mnogi strokovnjaki svetovali staršem, naj počakajo, dokler otrok ne zapolni 2 let, preden uvedejo jajca, da bi zmanjšali tveganje za nastanek alergije na jajca. Novejše študije pa niso našle medicinskih dokazov za to priporočilo. Prav nasprotno: uvedba raznolike hrane, ko je dojenček pripravljen za trdno hrano, sedaj verjamejo, da pomaga preprečiti hranilne alergije.

Raziskave kažejo, da zamik vnosa potencialno alergogenih hranil, kot so jajca, mleko, arašidovo maslo, orehi in ribe, daleč za 6. mesec starosti, lahko poveča možnost nastanka alergije na ta hrano kasneje v otroštvu. Zato strokovnjaki verjamejo, da uvedba jajc pred letom starosti lahko nudi zaščito pred alergijo.

Drug zastarelo priporočilo je bilo, da se uvedejo samo rumena jajc, saj nimajo alergenov, ki so prisotni v beljakovini. Ta korak ni več nujen.

Ugodnosti hranjenja z jajci

Poleg preprečevanja alergije na jajca obstaja mnogo drugih zdravstvenih ugodnosti, povezanih z vključevanjem jajc v prehrano dojenčka. Jajca so izjemno gosto hranilna hrana. Vsebujejo širok spekter hranil, ki podpirajo rast in razvoj vašega dojenčka.

Makrohranila

Jajca so odličen vir zdravih maščob in visoko kakovostnih beljakovin. Ta makrohranila sta ključna za rastjoča telesa. Beljakovine so nujno makrohranilo, ki podpira rast mišic, regeneracijo tkiv in optimalno ravnotežje telesnih tekočin. Maščobe so pomembne za rast ter razvoj možganov in živčevnega sistema.

Vitamini in mineral

Jajca so tudi polne ključnih vitaminov in mineralov, kot so vitamini A, D, E in B12, holin in escencialne maščobne kisline. Ta escencialna hranila podpirajo zdrav rast, močne kosti in zobe, robusten imunski sistem in optimalno celično in organsko funkcijo. Holin je ključen za pravi razvoj možganov in lahko vpliva na spomin. Maščobne kisline so pomembne za rast, zdravje možganov in oči ter kognitivno zmogljivost.

Kdaj uvedeti jajca

Če je vaš dojenček pripravljen za trdno hrano, je pripravljen tudi za jajca. Znaki, da je dojenček pripravljen za trdno hrano, vključujejo sposobnost sedeti v otroškem stolcu in neodvisno vzdrževati glavo. Prav tako lahko odpira usta, ko vidi prihajajočo hrano, in opazuje druge, medtem ko jedo. Eden znakov je tudi, da je dojenček sposoben premakniti hrano iz žličke v grlo in jo preglatiti.

»Nedavno je bila objavljena študija Ameriškega kolestma za alergijo, astmo in imunologijo, ki je ugotovila, da je prejša uvedba jajc pri dojenčkih, ki sledi redno ponujanje jajc, privedlo do manj alergij na jajca pri otrocih v 1. in 6. letu starosti,« pojasni Reed.

Kako hraniti dojenčka z jajci

»Dojenčke lahko hranite s popolnoma skuhanimi jajci ali jajci, zmešanimi v druge skuhane jedi,« pojasni Reed. Surova ali polskuhana jajca prinašajo tveganje za salmonelo in druge hrano-povzročene bolezni in jih je treba izogibati.

Jajca lahko pripravimo na različne načine, npr. mešana ali poširana. Ena možnost je, da skuhate trdo jajce in ga nato razdrobite. Želite lahko dodate malo matiČega mleka ali dojenčke formule. Ključno je, da je jajce v obliki pireja ali majhnih, mehkih kosov. Veliki kosci so lahko nevarnost zadavčenja za dojenčke.

Ni formalnega priporočila, koliko jajc naj bi se dojenčku ponudilo ob prvi uvedbi, pravi Reed. »A ker so njihovi želodčki majhni in se učijo, bi priporočala ponudbo majhne količine, ki bi se gibala med 1 in 1 žlico."

Pri uvedbi trdne hrane Ameriška akademija pediatrije (AAP) priporoča, da dojenčku ponudite en nov pristojek naenkrat in počakate dva do tri dni pred uvedbo naslednjega, da opazujete alergične reakcije, čeprav se nekateri pediatri oddaljujejo od tega nasveta v interesu izpostavljanja otrok številnim različnim hranilom z raznolikimi prehranskimi ugodnostmi.

Mnogi starši začnejo z žitni kasha, nato pirejem sadja in zelenjave, preden preidejo na beljakovine. Vendar lahko te varne pristojke uvedete v poljubnem vrstnem redu in obstajajo ugodnosti, povezane z uvedbo raznolike hranilne hrane že od začetka.

Znaki alergije na jajca

Prvič, ko uvedete jajca, bodite pozorni na znake alergične reakcije. Upoštevajte, da so jajca eden pogostejših hranilnih alergenov pri otrocih, večina dojenčk pa se z jajci odlično spopade. Ocena je, da je le 1,3 % otrok pod 5 leti alergičnih na jajca.

Če vaš dojenček ima alergijo, se ti znaki in simptomi pojavijo v kratkem času po jedi (ali celo dotiku) jajc:

• Anafilaktični šok (to je redko)
• Rdeči ali solzeči očesa
• Tekoči nos in kihanje
• Kožne reakcije, kot so oteklina, olupine, zrudnice ali ekcema
• Želodčna bolečina, slabost, bruhanje ali trebušnice
• Piščanje ali težave z dihanjem

»Kot pri vsaki hrani, starši naj bi opazovali morebitne reakcije svojega dojenčka. Če opazijo reakcijo, kot je olupina, zrudnice, težave z dihanjem ali GI simptome, naj pokličejo svojega zdravstvenega zagotovitelja,« pojasni Reed.

Pomembno je vedeti, da nekatere cepiva, kot je cepivo proti gripu, vsebujejo jajca in lahko povzročijo alergične reakcije pri otrocih z alergijo na jajca. Pogovorite s pediatrom, če imate v družini zgodovino alergij. Če vaš otrok dobi cepiva, ki vsebujejo jajca, opazujte reakcije po njihovi davitvi.

Mnenje Verywell

Jajca lahko uvedete vašemu dojenčku, ko je pripravljen za trdno hrano, in so hranilna dodatek k prvih dojenčkim pristojkom. Pravzaprav se priporoča hranjenje z jajci pred 1. letom starosti, saj to lahko nudijo zaščito pred nastankom hranilne alergije na jajca. Poleg tega so jajca hranilna, enostavna za pripravo, mehka hrana za hranjenje vašega dojenčka.