• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Ali lahko moj otrok poje riž?

Se spomnite, ko ste se v nosečnosti registrirali za tisti deluxe visoki stolček? Morda je sedel v kotu vaše kuhinje ali jedilnice in samo čakal na trenutek, ko je vaš dojenček končno pripravljen začeti preizkušati trdno hrano. Ta trenutek bo končno tukaj, ko bodo dopolnili šest mesecev ali bodo pokazali znake pripravljenosti na trdno hrano,

Zelenjava in sadje sta priljubljeni možnosti za zagon vlaka s trdno hrano, vendar je riž tudi možnost polnjenja. Da, dojenčke, stare šest mesecev ali več, lahko hranite z rižem. Obstaja pa nekaj opozoril, ki jih bomo kmalu obravnavali.

Kaj je riž?

To se morda sprva zdi neumno vprašanje. Kot odrasla oseba verjetno pogosto uživate riž v takšni ali drugačni obliki. Seveda veš kaj je! Pa še malo razčlenimo.

Riž je pravzaprav seme vrste trave, imenovane Oryza sativa, in obstaja dobesedno na tisoče različnih vrst. Imate svoje dolgozrnate, srednjezrnate, kratkozrnate sorte ter polnozrnati ali rafiniran riž. Je vir vlaknin, magnezija, mangana, vitaminov B1 in B6, selena in fosforja. In vaš dojenček lahko izkoristi vse te prehranske koristi, ko je pripravljen na visok stolček.

Ali je riž varen za mojega otroka?

Riž je varen za dojenčke, ki so stari vsaj šest mesecev, če je bil zmečkan do konsistence, ki jo otrok lahko pogoltne. Tanya Roman, MD, vodja pediatrije pri Community Health of South Florida, Inc., priporoča, da otroka najprej začnete z riževimi kosmiči. To lahko utekočinimo z materinim mlekom ali formulo za enostavno uživanje.

»Nekateri dojenčki bodo morda lahko začeli jesti riževe žitarice že prej; odvisno je od različnih dejavnikov,« pravi dr. Roman. "O tem bi se običajno pogovorili s svojim pediatrom. Večinoma pa je 6 do 8 mesecev, ko dojenčki začnejo jesti trdno hrano."

Če vas zelo srbi, da bi svojega malčka uživali s pravimi jedmi, ne z riževimi kosmiči, dr. Roman pravi, da je v redu, če jih skuhate s formulo ali materinim mlekom.

"To je odvisno od starosti otroka," pojasnjuje. "Pri 6 mesecih lahko le pogoltnejo, zato potrebujejo stvari v pire. Zato bodo ljudje namesto tega uporabljali riževe kosmiče. Običajno, če ste dali riž tako, kot ga kuhate (tako, kot ga jedo starejši otroci ali odrasli) , otroci morajo biti nekoliko starejši, da ga lahko dobro žvečijo, da se ne zadušijo."

Prednosti dajanja otroškega riža

Res je, da ima riževa žitarica za dojenčke malo ali nič hranilne vrednosti. Njegove koristi so na splošno omejene na dejstvo, da je lahko prebavljiv in pogosto obogaten z železom. Vendar pa je dobra možnost, da začnete svojega malčka seznanjati z novo hrano in teksturo, in če se odločite za postrežbo pire riža, pomešanega z materinim mlekom, boste morda pridobili nekatere prehranske prednosti, ki jih ponuja riž.

Tveganja prehitroga dajanja riža otroku

Največje tveganje, če otroku daste riž prezgodaj, je, da njegov prebavni sistem morda še ni pripravljen.

"Zaradi tega se priporoča izogibanje vse trdne hrane pred 4. mesecem starosti," pravi Emily Sylvester, MS, RD, LDN, IBCLC iz NurtureTalk. "Prvih nekaj mesecev hranjenja je v resnici za učenje in eksperimentiranje. Če dojenčku ponudimo teksture, kot je kuhan riž, prezgodaj, prepogosto ali premočno in ni razvojno pripravljen ali mu je to neprijetno, je to lahko vodijo v odpor do hrane."

Obstaja tudi skrb glede arzena v rižu. Zato je preudarno spremljati, koliko riževih kosmičev ali riževega pireja poje vaš otrok.

"Raziskave kažejo, da so v rižu povišane ravni arzena in strupenih kovin, ki prihajajo iz zemlje," pravi Sylvester. "Vendar se riž, ki ga zaužijejo dojenčki v zmernih količinah in v kombinaciji z različnimi novimi živili, šteje za varnega."

Kdaj in kako uvesti riž

Čeprav riž ni ena izmed osmih najpogostejših alergij na hrano, Sylvester še vedno priporoča, da ga uvedete tako kot katero koli drugo hrano:na razdalji nekaj dni od katere koli druge nove hrane.

"Riževe žitarice lahko sprva ponudimo samostojno, nato pa jih pomešamo z drugimi pireji in mehkimi živili," pravi. "Žitarice za dojenčke kot celota večinoma nimajo velike hranilne vrednosti, a če druga živila z visoko vsebnostjo železa še niso na voljo, so riževe žitarice (in druga otroška žita) dodale železo, da zagotovijo, da dojenčki izpolnjujejo svoje potrebe po železu, ko rastejo. "

Sylvester pravi, da se lahko v primeru riževih krekerjev in oblatov, ki se tržijo za dojenčke, ponudijo kot dobra hrana za prste, ker se praktično topijo v ustih. Vendar pa imajo ti prigrizki malo ali nič hranilne vrednosti, zato jih ne bi smeli obravnavati kot nadomestek obroka.

Kakšno količino riža naj dam svojemu otroku?

Dr. Roman pravi, da obstajajo določene standardne količine riža ali riževih žit, ki jih lahko daste svojemu otroku. To je eden od razlogov, zakaj močno spodbuja, da otroku zagotovite dobro uravnoteženo prehrano.

"Priporočljivo je, da riž zamenjate z drugimi vrstami žitaric, kot so ječmen, oves in drugi večzrnati izdelki, skupaj z zelenjavo in sadjem," svetuje.

Beseda iz Verywella

Če je vaš otrok star 6 mesecev ali več, bodite navdušeni, ker lahko začnete z njim deliti svojo ljubezen do riža. Začnite z riževimi kosmiči ali riževim pirejem s formulo ali materinim mlekom do gladke konsistence. Poskrbite, da bo del dobro uravnotežene prehrane drugih žit, pa tudi sadja in zelenjave.

Prav tako je pomembno, da nova živila uvajate ločeno in jih med seboj razporedite nekaj dni. To vam bo pomagalo prepoznati morebitne alergije na hrano. Če imate kakršne koli pomisleke o tem, kdaj, kako ali s čim začeti hraniti svojega otroka z rižem, se pogovorite z njihovim pediatrom za napotke. Vsak otrok je drugačen in njegov zdravstveni delavec lahko najbolje govori o njegovih prehranskih potrebah.