Živila za doječe matere
To je bil nekoč mislil, da bi dodali 500 kalorij na dan, da prehrana doječe matere pomaga njeno telo proizvaja zadostne oskrbe z mleka . Zdravniki se strinjajo, da jevrsta hrane poje veliko bolj pomembno kot vnos kalorij za izdelavo hranljivo materino mleko . Jedo preveč junk hrane , sladkorja in slabih maščob lahkodojenček manj zdravi . Otrok ne sme dobiti dovolj hranilnih snovi iz materinega mleka na mokri podlagi in tal ustrezno število plenice vsak dan .
Jedo pravico živil dojenjem je bistvenega pomena za zdravo otroka in matere . Kompleksni ogljikovi hidrati
Sestavljeni ogljikovi hidrati prihajajo iz sadja, zelenjave in polnozrnatih izdelkov . Te vrste ogljikovih hidratov, pomagajo telesu, ki ga ustvarja energijo in materino mleko brez obračanja naravnost v maščobo kot ogljikovih hidratov v sladkorje in zrna , ki prihajajo iz koruze in bele moke . Primer kompleksnih ogljikovih hidratov, bi bilo listnato zelenjavo , brokoli, fižol, squash , jabolka , jagode , melona , polnozrnat kruh in rjavi riž . Pet do šest obrokov sadja in zelenjave, kompleksne ogljikove hidratedan bo pomagal doječe mame izpolnjujejo prehranske potrebe za njihov dojenček . Cela obrokov žit mora biti približno štiri do šest vsak dan .
Beljakovine in kalcij
Beljakovine najdemo v oreščkih , pustega mesa , perutnine in jajc . Ker so beljakovinska živila pogosto višja v maščobe ,priporočeno število obrokov za doječe mame , je tridni . Protein je mogoče najti tudi v mlečnih izdelkov . Mlečni hrana bo tudi dal nege mame zahteve kalcija , ki jih potrebujejo . Pet obrokov kalcija so potrebne vsak dan med dojenjem . To je več kot med nosečnostjo zaradi telo potrebuje več kalcija za proizvodnjo mleka . Če mlekarna niopcija , lahko kalcij najdemo tudi v špinači, soje in beluši .
Maščobe
Maščoba je dejansko zelo pomembno, da se prehrana doječe matere. Maščoba je potrebno za proizvodnjo Hind mleko , ki pomaga zapolniti baby up. Doječe mame potrebujejo 04:57 1 oz . obrokov maščobe vsak dan. To lahko vključuje olja, oreščki , maslo in majonezo . Pazi za mastni maščob , kot so hitre hrane in ocvrte hrane. To bo skušnjava , da bi jedli karkoli hočeš, če dojite , saj je verjel, da pomaga pri negi ženske izgubijo težo hitro. Jesti maščobe in sladkarije bo na koncu upočasni izgubo telesne teže in ustvarijo manj hranilno mleko za dojenčka .
-
300 SNOO za manj kot 5 USD na dan Hark! Angeli za spanje so očitno poslušali, ker lahko zdaj najamete SNOO za manj kot tisto, kar porabite za vsakodnevno kavo. Ja, za samo 4,90 USD na dan si lahko izposodite elegantno in zelo zaželeno spalnico SNO -
Skakanje po vrvi na rime je dejavnost, v kateri lahko uživajo vsi otroci med igranjem. Ne glede na to, ali se po šoli visijo na dvorišču ali iščejo zabavo med poletnimi počitnicami, lahko otrokom predlagate, da poskusijo skakalne igre, ki jih vodijo -
Strokovni nasvet vodilnega pediatra in pediatričnega svetovalca za spanje o ko je varno, da dojenčki zamudijo nočno hranjenje. Q Moj dva meseca in pol v zadnjem času spi vsako noč postopoma dlje. Sinoči je spala devet ali deset ur in niti ni jokal
