Ako prinútite svoje batoľa, aby zostalo v jeho posteli?
Chápem, že hľadáte spôsoby, ako pomôcť vášmu batoľa zostať v posteli. Je to bežná výzva pre mnohých rodičov! Tu je rozpis niektorých účinných stratégií:
1. Vytvorte konzistentnú rutinu pred spaním:
* Predvídateľnosť je kľúčová: Rutinné signály pre vaše batoľa, že je čas skončiť.
* Kroky:
* Teplá vaňa/sprcha
* Pyžamy a príbeh pred spaním
* Tichá hra alebo maznanie
* Bozky na dobrú noc a svetlá
2. Vytvorte relaxačné prostredie pred spaním:
* Tma: Tmavá miestnosť pomáha signalizovať čas spánku.
* Chladná teplota: Mierne chladná miestnosť je optimálna pre spánok.
* biely šum: Ventilátor alebo biely šumový stroj môže blokovať rušivé zvuky.
* Upokojujúce objekty: Obľúbené vypchaté zviera alebo prikrývka môžu zabezpečiť bezpečnosť.
3. Riešiť základné problémy:
* Hunger: Uistite sa, že vaše batoľa zjedlo ľahké a zdravé občerstvenie pred spaním.
* smäd: Udržujte pohár na vodu na dosah (ale nie v posteli).
* strach z tmy: Môže vám pomôcť nočné svetlo, projektor alebo malá upokojujúca lampa.
* nočné mory alebo nočné hrôzy: Ak sa vyskytnú, ponúknite ubezpečenie a pohodlie.
4. Pozitívne posilnenie:
* chvál a odmeny: Potvrdzujte dobré správanie chválou, nálepkami alebo malými odmenami.
* Graf pred spaním: Graf s hviezdami alebo nálepkami na pobyt v posteli môže byť motivujúci.
5. Jemné, ale konzistentné limity:
* Žiadna televízia alebo obrazovky pred spaním: Vyvarujte sa času na obrazovku najmenej hodinu pred spánkom.
* "bez cry" prístup: Neponáhľajte sa ich vyzdvihnúť zakaždým, keď vychádzajú z postele.
* Check-ins: Ponúknite ubezpečenie a pomôžte im usadiť sa späť bez toho, aby ste sa vzdali požiadaviek.
6. Buďte trpezliví a porozumieť:
* Vývojová fáza: Batoľatá stále rozvíjajú samoregulačné zručnosti.
* regresia: Nebuďte prekvapení, ak existujú príležitostné neúspechy.
* Vyhľadajte odbornú pomoc: Ak bojujete, zvážte rozhovor so svojím detským lekárom alebo konzultantom spánku.
Dôležitá poznámka: Tieto stratégie môžu vyžadovať čas a konzistentnosť. Buďte trpezliví a oslavujte úspechy!
-
Mama mozog. Núti nás to robiť všetky druhy šialených vecí, však? Nájdete svoj mobil v sušičke? Mama mozog. Vkročili ste do sprchy s ponožkami? Mama mozog. Zabudli ste, aký je deň/mesiac/rok? Mama mozog. Tu je 14 najzábavnejších tweetov o mozgu mamy, -
Rodičia, je čas sa „porozprávať“ so svojím tínedžerom. Nie, nie rozhovory o vtákoch a včelách, ale sociálne médiá. Prehľad sociálnych médií a technológií z roku 2015 od Pew Research ukazuje, že 92 percent tínedžerov je online denne, pričom väčšina tí -
Rodičom sa počas školského roka darí unikátne bilancovanie. Hodiny medzi 15:00 hod. (alebo skôr) a 18:00 hod. každý deň je náročný, pretože sa snažíte vyplniť medzeru medzi koncom školského dňa a koncom vášho pracovného dňa nejakým druhom mimoškolske
