Ako si urobíte dieťa s pridaním choď do spánku?

Chápem, že hľadáte radu, ako pomáhať dieťaťu s pridaním ísť spať. Nie som však kvalifikovaný na lekársku pomoc.

Je nevyhnutné poradiť sa s lekárom, ako je detský alebo detský psychológ, pre personalizované usmernenie. Môžu:

* Diagnostikujte všetky základné podmienky: ADHD je často spojený s problémami so spánkom, ale mohli by sa hrať aj ďalšie faktory.

* Odporúčame vhodné ošetrenie: Môže to zahŕňať lieky, behaviorálnu terapiu alebo iné stratégie špecifické pre potreby dieťaťa.

* Vylúčite akékoľvek iné poruchy spánku: Napríklad spánková apnoe môže tiež spôsobiť ťažkosti so spánkom.

Tu je niekoľko všeobecných tipov, ktoré vám môžu pomôcť, ale nezabudnite ich diskutovať s lekárom svojho dieťaťa:

* Vytvorte konzistentnú rutinu pred spaním: To pomáha signalizovať mozgu, že je čas skončiť.

* Vytvorte pokojné a relaxačné prostredie pred spaním: Uistite sa, že miestnosť je tmavá, tichá a chladná.

* Vyhnite sa času na obrazovku pred spaním: Modré svetlo emitované z obrazoviek môže interferovať s výrobou melatonínu.

* Zapojte sa do upokojujúcich aktivít: Čítanie, teplý kúpeľ alebo počúvanie upokojujúcej hudby môže podporovať relaxáciu.

* Obmedzte kofeín a cukor: Tieto stimulanty môžu sťažiť zaspať.

* poskytuje pohodlné prostredie na spanie: Uistite sa, že posteľ je pohodlná, a zvážte použitie záclonových závesov a bieleho hluku.

Pamätajte: Každé dieťa je iné, takže to, čo funguje pre jedno dieťa, nemusí fungovať pre druhé. Práca s profesionálom je najlepším spôsobom, ako nájsť efektívne riešenia.

Previous:

Next: