Je vaše dieťa námesačné? Tu je návod, ako to povedať a čo robiť

Práve sa chystáte otočiť sa na noc, keď vaše batoľa vyjde z jej izby a začne kráčať po chodbe, zatiaľ čo ona ešte spí so zatvorenými očami. Nerobte paniku; váš malý je pravdepodobne námesačný.

Uisťujeme vás, že námesačné chodenie u batoliat a iných detí je celkom normálne:podľa Americkej akadémie pediatrov (AAP) to urobilo až 40 percent detí, zvyčajne vo veku od 3 do 7 rokov. Rovnako ako záchvaty hnevu a prebúdzanie sa uprostred noci, aj váš drobec nakoniec tento zvyk prekoná.

Tu je to, čo potrebujete vedieť o námesačnosti u detí a batoliat.

Čo je námesačnosť u detí?

Námesačnosť u batoliat a iných detí je, keď vaše dieťa vstáva v noci z postele a túla sa, kým ešte spí. Zvyčajne sa to stane na začiatku noci, do niekoľkých hodín po zaspaní. Je malá šanca, že si váš malý námesačník zapamätá udalosť nasledujúce ráno, takže nemá zmysel pýtať sa jej na to nasledujúci deň.

Dobrou správou je, že námesačnosť u detí je bežná a nie je potrebné sa jej obávať. Väčšina detí z toho vyrastie, keď dospievajú, ak nie skôr.

Príznaky námesačnosti u detí a batoliat

Najzrejmejším príznakom námesačnosti u vášho batoľaťa je vstať z postele a prechádzať sa, kým ešte spí. Môžete si však všimnúť aj to, že vaše dieťa:

  • Hovorí zo spánku.
  • Zdá sa omráčený. Jej oči môžu byť otvorené, ale sklenené.
  • Neodpovedá, keď s ňou hovoríte, alebo jej odpovede nedávajú zmysel.
  • Má opakované správanie, ako je pretieranie očí alebo narovnávanie pyžama.
  • Vyzerá nemotorne alebo nemotorne.
  • Cúra na zvláštne miesta (napríklad do skrine).

Čo spôsobuje námesačnosť u detí?

Námesačnosť u detí je bežná a niekedy neexistuje žiadna skutočná príčina. Genetika môže hrať úlohu, takže ak ste to vy alebo váš partner robili ako deti, je pravdepodobné, že aj vaši najmenší budú námesační. Ale spúšťače zahŕňajú:

  • Nedostatok spánku

  • Byť chorý

  • Nové prostredie a nastavenie spánku – napríklad hotel, v ktorom bývate na dovolenke

  • Stres, ako napríklad nedávna zmena doma

  • Niektoré lieky, napríklad sedatíva

  • Ísť spať s plným močovým mechúrom

  • Migrény

  • Poranenia hlavy

  • Prerušovaný spánok v dôsledku stavu, ako je spánkové apnoe

Čo robiť, ak je vaše dieťa námesačné a plače

Tu je to, čo robiť, ak je vaše dieťa námesačné a zároveň plačlivé.

  • Zachovajte pokoj. Môže vás to vydesiť, ale vaše batoľa je v bezpečí a nehrozí mu žiadne nebezpečenstvo.
  • Neprebúdzajte ju. Ak je vaše batoľa námesačné a plače, jemne ho veďte späť do postele. Aj keď spí, vaša malá zombie môže reagovať na váš hlas, takže hovorte jemne a jemne, keď jej pomôžete vrátiť sa do postele. Použite pokojný, tichý hlas a upokojujúce slová, ako napríklad „si v bezpečí doma a ideš späť do postele“. Nikdy ju nedržte, ani sa ju nesnažte zobudiť. Môže ju to vystrašiť a sťažiť jej návrat do spánku. Navyše, ak sa vráti do postele bez prebudenia, ďalšie ráno si z toho nič nepamätá.
  • Udržiavajte svoje dieťa v bezpečí. Aby bola vaša nočná tuláčka v bezpečí počas jej nočných aktivít, uistite sa, že dom je čo najodolnejší voči námesačníkom. Námesačníci sa môžu pri potulkách zraniť – preto urobte opatrenia, aby podlaha zostala voľná, aby nezakopla o hračky alebo topánky. Nábytok držte ďalej od postele, aby nenarazila do nočného stolíka alebo neprevrhla lampu, keď sa začne v noci túlať. A nezabudnite nainštalovať bránu na dvere jej spálne alebo na vrchol schodiska, aby sa škaredo nespadla. Nezabudnite tiež zamknúť všetky dvere a okná, aby nemohla ujsť z domu alebo sa nezranila pri vyliezaní z okna. Zvážte zavesenie zvončeka na dvere jej spálne, aby ste boli upozornení, keď odíde z izby na prechádzku.
  • Povedzte to opatrovateľom. Dajte všetkým svojim opatrovateľkám, rodinným príslušníkom a ostatným opatrovateľom vedieť o námesačnosti vášho dieťaťa a naučte ich, čo robiť, ak sa to stane.
  • Vyskúšajte plánované budenie. Ak vaše dieťa často chodí námesačne, váš pediater vám môže odporučiť liečbu nazývanú plánované prebúdzanie. Ako to funguje:Niekoľko nocí sledujte, kedy vaše dieťa zaspí a kedy vstáva do námesačnosti. Potom počas niekoľkých nasledujúcich nocí zobuďte svoje batoľa 15 minút predtým, ako začne spať. Nemusíte ju úplne zobudiť – stačí, aby ste ju trochu postrčili. To môže stačiť na to, aby prerušila jej spánkový cyklus a zastavila jej námesačnosť.

Môžem zabrániť tomu, aby moje batoľa námesačne?

Nedostatok spánku môže vyvolať námesačnosť, takže ak sa zameriate na zdravé spánkové návyky, môže to pomôcť. Medzi taktiky patrí:

  • Dodržujte pravidelný režim pred spaním. Každý večer robte rovnaké činnosti v rovnakom poradí. Napríklad:umyte si zuby, okúpte sa, oblečte si PJ, použite kúpeľňu, prečítajte si knihu, počúvajte jemnú hudbu a povedzte dobrú noc. Udržujte všetku elektroniku vrátane iPadov mimo spálne vášho batoľaťa.
  • Stanovte si pravidelné plány spánku a spánku. Batoľatá potrebujú 11 až 14 hodín celkového spánku denne vrátane spánku, aby zostali dobre oddýchnuté.
  • Obmedzte príjem nočných tekutín . Plný močový mechúr môže vyvolať námesačnosť. Ak teda môžete, po večeri zastavte príjem tekutín. (Môžete sa uistiť, že vaše dieťa zostane hydratované tým, že jej dáte veľa vody a mlieka skôr počas dňa). Urobte si pred spaním výlet na nočník navyše, ak to potrebuje aj ona.
  • Niekoľko hodín pred spaním obmedzte príjem tajných zdrojov kofeínu. Položte kibosh na veci, ako je čokoláda, ktorá obsahuje kofeín, aspoň šesť hodín predtým, ako svoje dieťa uložíte na noc.
  • Urobte zo spálne svojho dieťaťa útočisko. Spálňa vášho batoľaťa by mala byť tichá a tmavá, rovnako ako chladná – ale nie príliš chladná. Najlepšia teplota spánku pre dojčatá a batoľatá je o niečo vyššia ako pre dospelých, medzi 68 a 72 stupňami Fahrenheita.

Kedy zavolať lekára o námesačnosti u detí

Uistite sa, že námesačné, podobne ako záchvaty hnevu alebo úzkosť z odlúčenia, sú bežnou súčasťou detstva a zvyčajne ide o prechodnú fázu. To znamená, že sa porozprávajte so svojím pediatrom, ak:

  • Epizódy sa vyskytujú často.

  • Váš námesačný sa zraní.

  • Vaše dieťa sa zdá byť počas dňa príliš ospalé a príliš unavené.

  • Zdá sa, že váš tot je spúšťaný stresom alebo úzkosťou.

  • Spozorujete ďalšie príznaky, ako je časté chrápanie, ktoré by mohli naznačovať spánkové apnoe.

Váš lekár môže vždy objednať štúdiu spánku, nočný postup, pri ktorom sa zaznamenávajú a analyzujú elektrické signály mozgu vášho batoľaťa. To pomôže vylúčiť základný stav, ako je spánkové apnoe alebo syndróm nepokojných nôh.

Previous:

Next: