Čo môže jesť 12 mesiacov?

12-mesačný vstup do zábavnej fázy skúma nové potraviny a rozvoj svojich stravovacích schopností! Tu je zrútenie toho, čo môžu jesť, pričom nezabudnite, že každé dieťa sa vyvíja vlastným tempom:

Potraviny na predstavenie:

* ovocie a zelenina:

* mäkké a zrelé: Banány, avokádo, broskyne, hrušky, sladké zemiaky, mrkva, cuketa (dusené alebo varené), jablka.

* Foods: Mäkké bobule (čučoriedky, maliny), kúsky melónov, dusené kvety brokolice, zelené fazule.

* Zrná:

* ryža: Varená hnedá ryža, ryžová obilnina (zhotovená železom).

* cestoviny: Varené cestoviny, najlepšie celá pšenica.

* chlieb: Mäkký, chlieb bez kôry (pšenica alebo biela), toast.

* proteín:

* mäso: Mleté hovädzie mäso, kuracie mäso, morčacie (varené a jemne nasekané alebo uzemnené).

* Fish: Varené a vločkové lososa, treska alebo iné jemné biele ryby.

* fazuľa: Mashed Black Beans, šošovica (varené).

* vajcia: Miešané, varené alebo uvarené do frittata (uistite sa, že žĺtok je uvarený).

* mlieka: Full-tučný jogurt (obyčajný alebo s minimálnym pridaným cukrom), syr (mäkké syry, ako je napríklad syr alebo strunový syr).

* iné:

* strukoviny: Varené a rozpadané cícer, šošovica.

* Oleje: Olivový olej, avokádový olej (na varenie).

* Voda: Ponúkajte vodu často po celý deň.

veci, ktoré si treba pamätať:

* sekanie a veľkosť: Nakrájajte jedlo na malé kúsky (nie väčšie ako hrach), aby ste zabránili uduseniu. Potraviny, ktoré sú lepkavé alebo žuvacie, môžu byť náročné, takže spočiatku sa držte mäkších možností.

* textúra: Zavádzajte nové textúry postupne. Začnite s pyré a prejdite na mäkké, rozdrvené potraviny.

* ADVOCIA ALLEGITY: Ak existuje rodinná anamnéza alergií, zavádzajte alergénne potraviny (vajcia, arašidy, mäkkýše) po jednom a sledujte akékoľvek reakcie.

* Odroda je kľúčová: Ponúknite rôzne potraviny, ktoré vám pomôžu vášmu dieťaťu rozvíjať zdravé stravovacie návyky a zabrániť vyberanému stravovaniu.

* Vyhnite sa:

* zlatko: Až do veku 1, pretože môže obsahovať spóry, ktoré môžu spôsobiť detský botulizmus.

* soľ a cukor: Vyvarujte sa nadmernému použitiu soli a cukru.

* Nepasterizované potraviny: Mlieko, syr a šťavy.

* Dusenie nebezpečenstiev: Tvrdé cukríky, popcorn, orechy a celé hrozno.

Tipy na kŕmenie:

* Ponúknite malé porcie: Začnite s čajovou lyžičkou a postupne sa zvyšuje, keď vaše dieťa je viac.

* Buďte trpezliví a povzbudzovaní: Nenúťte svoje dieťa jesť a nechajte ich preskúmať rôzne vkus a textúry.

* Make jedlá zábava: Zapojte svoje dieťa hravými interakciami a vytvorte pozitívny zážitok.

* Vedenie podľa príkladu: Jedzte rôzne zdravé potraviny sami.

* Poraďte sa so svojím detským lekárom: Ak máte nejaké obavy týkajúce sa stravovacích návykov vášho dieťaťa, obráťte sa na svojho detského lekára, kde nájdete prispôsobenú radu.

Vychutnajte si tento vzrušujúci čas prieskumu potravín so svojím 12-mesačným!

Previous:

Next: