Pre tínedžerov:Priamy rozhovor o fajčení
To je takmer 2 300 $ ročne, ktoré by ste mohli ušetriť alebo minúť na iné veci, ako je oblečenie, auto alebo niečo zábavné!
Nikotín spôsobuje, že užívanie tabaku je návykové
Nikotín v tabaku spôsobuje, že ľudia sa stanú závislými oveľa skôr, ako by čakali po tom, ako začnú užívať. To sa stáva aj dospievajúcim. Si závislý, ak
- Túžite po cigaretách alebo inom tabaku.
- Bez cigariet sa cítite nervózne.
- Pokúšate sa prestať používať a máte problém to urobiť.
Ak ste už závislý, máte k dispozícii pomoc. S pomocou a podporou môžete úspešne prestať fajčiť. Opýtajte sa svojho lekára alebo zavolajte na číslo 1-800-QUIT-NOW.
Ďalšie nikotínové produkty
Mnoho ľudí verí, že iné formy tabaku, ako sú e-cigarety alebo žuvací tabak, sú bezpečnejšie ako fajčenie, pretože nevdychujú dym. Nie je to však pravda. Tieto produkty stále obsahujú veľa nebezpečných chemikálií a prísad, ktoré môžu poškodiť telo.
- Ak používate bezdymový tabak, máte zvýšené riziko chorôb poškodzujúcich ústa, ako je rakovina a ochorenie ďasien. Mohli by ste prísť o zuby, časť tváre alebo o život. Tiež pravdepodobne nebudete môcť veci veľmi dobre ochutnať alebo ovoňať.
- Elektronické cigarety sú veľmi návykové. V poslednej dobe sa elektronické cigarety alebo e-cigarety predávali ako spôsob, akým môžu používatelia inhalovať nikotín bez fajčenia.
- Fajčenie cigár, bidis, klinčekov alebo mentolových cigariet nie je o nič bezpečnejšie.
- Žuvací tabak a šnupavý tabak („dip“) sú pre vás rovnako zlé. Ak používate bezdymový tabak, máte zvýšené riziko chorôb poškodzujúcich ústa, ako je rakovina a ochorenie ďasien. Mohli by ste prísť o zuby, časť tváre alebo o život. Tiež pravdepodobne nebudete môcť veci veľmi dobre ochutnať alebo ovoňať.
Ukončenie je možné
Ak fajčíte, prestať fajčiť je to najlepšie, čo môžete pre seba, svojich priateľov a rodinu urobiť. Je to najlepšie rozhodnutie pre váš život!
- Mýtus: Mnoho tínedžerov si myslí, že im fajčenie nehrozí. Hovoria si:"Nebudem fajčiť navždy," alebo "Môžem skončiť kedykoľvek."
- Fakt: Väčšina ľudí zistí, že nie je ľahké prestať.
Keď budete pokračovať vo fajčení, vaše telo sa zmení. Zvykne si na dym. Pri každom potiahnutí cigarety nezakašlete ani vám nebude zle, no poškodenie vášho tela sa bude naďalej zhoršovať a vy si to na chvíľu ani nevšimnete.
Rozhodnutie prestať s tabakom je len na vás. Prestať si vyžaduje skutočnú odvahu! Keď sa zaviažete prestať, získajte podporu od priateľov a rodiny. Požiadajte o pomoc svojho pediatra alebo školského zdravotníckeho úradu.
Ak sa vám nepodarí prestať na prvýkrát, nie ste zlyhaním. Skúšaj ďalej! Väčšina ľudí potrebuje viac ako jeden pokus prestať, aby uspeli. Cvičenie robí majstra!
Ďalšie zdroje:
- Nebezpečenstvo pasívneho fajčenia
- Julius B. Richmond Center of Excellence – Informácie pre deti a tínedžerov (AAP.org)
- Tipy od bývalých fajčiarov (CDC.gov)
- Skutočné náklady (HHS.gov)
- theTruth.com (protitabaková kampaň vyvinutá pre tínedžerov)
-
Vákuum a kliešte počas pôrodu a pôrodu Aj keď plánujete prirodzený pôrod, je dobré byť pripravený na to, že môžu byť potrebné menšie lekárske zásahy. Tu je pohľad na niektoré z najbežnejších. Pamätajte si, že nie vždy je možné splniť -
Nudíte sa raňajkami? Miska celozrnných cereálií s vysokým obsahom vlákniny a nízkym obsahom cukru posypaná odtučneným mliekom a niektorými orechmi alebo čerstvým bobuľovým ovocím, samozrejme, chutí skvele, obsahuje kľúčové živiny a ľahko sa pripravuj -
01 z 12 Všimnite si príznaky koliky Ak sa váš novorodenec trápi a plače niekedy celé hodiny, potom aj vy môžete mať na rukách koliku; túto diagnózu dostane až 26 percent bábätiek. Kolika zvyčajne začína po 2 týždňoch, vrcholí po 6 týždňoch a zmiz
