Ako ovládať Opuchy v tehotenstve

Tehotenstvo je krásny čas . Ľudia poznámku na svojom žiaru a vy sa tešíme na nové dieťa vo vašom dome . Tak prečo teda máte pocit , ako vyhliadkový balón ? Opuch v priebehu tehotenstva ( známy ako edém ) , nie je nezvyčajné javy , aj keď to môže byť nepríjemné a bolestivé . Existujú však niektoré spôsoby, ako kontrolovať rozsah vášho opuchy .
Návod
Očakávajte Opuchy v tehotenstve
1

očakávať , že prežijete mierne, rovnomerné opuch v priebehu tehotenstva . To je doba , kedy vaše telo zvyšuje jeho krv a objemu tekutín takmer o polovicu ako spôsob, ako vyživovať svoje dieťa . Táto zvýšená retencia vody , pričom viac svalov a kĺbov flexibilitu , vytvorí normálny opuch .
2

Obráťte sa na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti ihneď , ak sa vyskytnú významné a náhle opuchy, najmä v rukách , tváre alebo členky . Tento typ opuchu , v sprievode kolísanie krvného tlaku , môže byť známkou potenciálne nebezpečnom stave tehotenstva , známy ako preeklampsia .
3

Čaká Vás vidieť nárast opuchu počas tretieho trimestra tehotenstva , vo vlhkom počasí alebo po dlhom , aktívny deň . Budete tiež mať väčšie opuchy členkov a chodidiel po stoji po dlhú dobu .
Znížiť tehotenstvo edém
4

Zvýšte svoj ​​príjem draslíka . Konzumácia potravín s vysokým obsahom draslíka ( napríklad banány ) je nielen pracovať na zníženie tehotenstvo opuch , ale to môže tiež pomôcť neočakávané , bolestivé svalové kŕče , že niektoré tehotná žena skúsenosť .
5

Skráťte sodný a kofeín , ktorý náročné . Obmedziť množstvo kofeínu sódy alebo kávy pijete denne a vyhnúť sa spracované potraviny , ktoré obsahujú veľké množstvo sodíka .
6

Ovládací opuchy nôh a členkov by často odpočíva s nohami zvýšenej . Okrem toho , nosiť pohodlné topánky , ktoré vám dobre zapadá . Skúste , ak je to možné , vyhnúť sa nosenie vysokých podpätkov . Nosenie podpora hadice alebo pančuchy , môže tiež pomôcť kontrolovať opuchy dolných končatín .
7

Pite veľa vody ku kontrole zadržiavanie vody . Extra voda bude tiež slúžiť , aby vám dobre hydratovaná a opláchnite vaše telo prebytočnej sodíka a kofeínu .
8

Užite si kúpanie v chladnom bazéne alebo využiť v pohode stlačí na oblasti , ktoré sú obzvlášť opuchnuté . Niektorí lekári majú výhrady k tehotné ženy užívajúce kúpeľa . Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako za použitia chladné kúpele ako metóda úľavy .
9

Majte svoje krvi a tekutiny prúdiacej pri pohybe počas dňa často . Faktor v pohybe zlomí , ak pracujete na sedavým zamestnaním .

Previous:

Next:

  • 13 jednoduchých prázdninových remesiel, ktoré môžu deti vyrobiť
    13 jednoduchých prázdninových remesiel, ktoré môžu deti vyrobiť
    Nič tak nekričí na sviatky ako trávenie času s deťmi zhromaždenými pri stole spolu ručne vyrábané darčeky pre rodinu a priateľov. Babička miluje svoje makarónové náhrdelníky, ale nemá ich dosť? Zmeňte veci počas týchto sviatkov pomocou týchto remesie
  • Prečo sú športy skvelé pre tínedžerov a ako začať
    Prečo sú športy skvelé pre tínedžerov a ako začať
    Mladí ľudia sa na strednej škole zapájajú do mnohých vecí. Niektorí sa angažujú v kluboch a iní sú súčasťou kapely. Existuje mnoho dôvodov, prečo sú športy pre tínedžerov skvelé, a tu je návod, ako môžu začať. Jednou z najväčších výhod pre tínedžero
  • Zvýšenie empatie pre deti s problémami s učením
    Zvýšenie empatie pre deti s problémami s učením
    Práve som sa vrátil z cesty do Európy, ktorá mi dala veľa poznatkov o tom, aké to musí byť byť dieťaťom s problémami s učením. Rovnako ako mnohé deti s problémami s učením majú problémy s komunikáciou vo svojom rodnom jazyku kvôli porozumeniu alebo