Vplyv chudobných spánku na plod

Tehotenstvo a únava sa zdá ísť ruka v ruke . Po tom , čo ste sa ponáhľa na záchod niekoľkokrát za noc vďaka nárastu progesterónu v tele a malé dieťa prítulný až do močového mechúra . Akonáhle bude vaša brucho začne napučiavať , môže to byť tiež ťažké sa dostať pohodlne . Pokúšať sa získať kvalitný spánok je dôležitý pre svoje zdravie , ale nedostatok vhodných spánku môže mať aj negatívny vplyv na nenarodené dieťa .
Zvyšuje riziko pre predčasný doručenie

predčasný dieťa je ten , kto je doručený do 37 týždňov tehotenstva , čo je 3 týždne pred ženy dátumom splatnosti . Predčasne narodené deti majú vyššie riziko anémie , nízka hladina cukru v krvi , infekcia , problémy s dýchaním , žltačky a krvácanie do mozgu . Polovica všetkých dodávok predčasne sú kvôli neznámej príčiny , ale nedostatok spánku počas tehotenstva je jeden potenciálny príčinu , podľa článku, uverejnenom v roku 2010 " Sleep Medicine Reviews ". , Článok uvádza , že v štúdii vykonanej s 19 ženami bolo zistené , že nedostatok spánku môže zvýšiť hladiny IL - 6 . IL - 6 je pre - zápalový cytokín sérum , ktoré by mohli spôsobiť , krčka maternice a zmeny maternicovej kontrakcie , čo vedie k predčasnému pôrodu , " Sleep Medicine Reviews " Správy .
môže predĺžiť Labor

Ženy , ktorí spia menej ako 6 hodín za noc počas posledného mesiaca tehotenstva sú na vyššie riziko dlhšiu prácu , v súlade s Jodi Mindell , detská spánok expert písať pre webové stránky Babycenter . Kým dlhé práce - , ktorá je definovaná ako práca , ktoré trvá viac ako 24 hodín - môžu byť bolestivé a nepríjemné pre matku , predĺžený práce môže mať negatívny vplyv na dieťa . Napríklad dlhý práce zvyšuje riziko , že dieťa bude ašpiráciu meconium do pľúc , čo môže byť nebezpečné , pretože zasahuje do normálneho dýchania . Dlhšia práca môže tiež zvýšiť riziko detskú infekcie , podľa Svetovej zdravotníckej organizácie .
Zvyšuje Šanca cisárskym rezom

spánku , najmä počas posledného mesiaca tehotenstva , zvyšuje riziko cisárskeho rezu , Mindell správy . Pre ženy , ktoré skutočne chcú dodať vaginálne, môže to byť problém , ale sú tu aj potenciálne nebezpečné riziká spojené s cisársky rez . American Association Tehotenstvo konštatuje , že dodávanie C - sekcie zvyšuje riziko , že dieťa bude mať problémy s dýchaním . Deti dodané C - sekcia často majú nižšie Apgar skóre, ktoré sa číslujú výsledky naznačujú , ako zdravé dieťa . Dieťa môže byť tiež znížiť za brucho matky a maternice sa otvorí , aby sa dieťa .
Vysvetlenie adekvátne spánku

Ak máte problémy so spaním , hovoriť s vaším ihneď svojho lekára , aby si triky vám pomôžu spánok dlhšie . Vzhľadom k tomu , negatívne účinky nedostatok spánku môže mať na svoje nenarodené dieťa sa zvyčajne vyskytujú u menej ako 6 hodín spánku za noc , je dôležité pracovať s vaším lekárom zvýšiť vaše nočnú dobu odpočinku na aspoň to . Dospelí , však, vrátane tehotných žien , je potrebné skôr 7 1/2 až 9 hodín spánku každú noc . Dobrá , regeneračné spánok vám energiu fungovať počas dňa , ale to bude tiež prispievať k podpore zdravé tehotenstvo .

Previous:

Next: