Ako sa vysporiadať s pálenie záhy v tehotenstve
Hormonálne zmeny , ku ktorým v priebehu tehotenstva , často vedú k páleniu záhy a žalúdočných štiav , a to najmä v priebehu posledných dvoch trimestra . Je to zvyčajne nie je dôvod na obavy , uisťuje Babycenter , ale spomenúť , že sa so svojím lekárom a získať personalizované poradenstvo pre riadenie stavu . Vedenie je viac o prevencii ako liečba , a ak ste pracovitý , mali by ste byť schopní minimalizovať početnosť a závažnosť záchvaty pálenia záhy . Tie nemusia byť schopný úplne eliminovať kyseliny zažívacie ťažkosti , ale môžete liečiť , keď nemôžete zabrániť , a tehotenstvom pálenie záhy zvyčajne končí krátko po tom, čo sa rodí .
Čo budete potrebovať
Notebook
Extra vankúše
žuvačky
jogurt , mlieko , mandle alebo zázvorový čaj
Antacidá
Návod
1
vzdať potraviny a nápoje, ktoré zvyčajne vyvolávajú pálenie záhy . Alkohol je jedna , ale nemali by ste piť to počas tehotenstva rovnako . Kofeínové nápoje by mali byť tiež obmedzená v priebehu tehotenstva , a často vedú k páleniu záhy . Limonády môže byť problematické , taky . Ostatné veci , aby sa zabránilo zahrnúť pikantné , kyslé , silne korenené , mastné , mastné a vysmážané jedlá; čokoláda , horčica , citrusy , spracované mäso a mätou sú ďalšie známe vinníkov .
2
Uchovávajte potraviny denník pomôcť určiť vaše pálenie záhy spúšťa . Zapíšte si všetko , čo jete , a keď budete jesť , takže si môžete prezrieť tieto informácie pri pálení záhy kopy . Venujte pozornosť tomu , ako budete reagovať na nové potraviny , ak existujú , že budete jesť často od otehotnenia . V priebehu niekoľkých dní , vzorov a zjavné triggery by mal byť zrejmé .
3
Jedzte päť alebo šesť malých jedál , skôr ako tri veľké jedlá , napríklad väčšie množstvo potravín naraz viac môže spôsobiť pálenie záhy . Urobte si čas , keď budete jesť a žuť jedlo dobre .
4
piť nápoje medzi jedlami , ako počas nich , takže sa nemusíte roztiahnuť žalúdok . Sip , nie prehĺtať . Potrebujete dostatok vody každý deň v priebehu tehotenstva , ale pracovať v okolí vášho jedla .
5
Zostaňte vo vzpriamenej polohe po dobu najmenej dve hodiny po jedle . Bend na kolená , nie váš pas , tiež v tejto dobe po príjme potravy . Zdržať sa jesť alebo piť v dva vhodné tri hodiny pred spaním . Ak je pálenie záhy je problém v posteli , prop sa s extra vankúšom alebo dva .
6
Chew gumu po jedle , a to najmä pri jedle pravdepodobný pálení záhy spúšť . To stimuluje slinenie , čo pomáha neutralizovať kyseliny , ktorá spôsobuje nepohodlie .
7
Majú porcia jogurtu alebo vypiť pohár mlieka , keď začnete všímať pálenie záhy . Teplé mlieko obsahujúce asi polievkovú lyžicu medu tiež pomáha niektorých ľudí . Mandle a zázvor čaj niekedy pomôcť , rovnako . To všetko sú prirodzené , výživné spôsoby, ako sa vyrovnať s pálenie záhy počas tehotenstva .
8
Vezmite antacidá lekár schválený riešiť bolestivé záchvaty pálenie záhy . Niektoré značky obsahujú aspirín alebo hliník , takže je potrebné sa vyhnúť počas tehotenstva; iní môžu zasahovať do vášho vstrebávanie živín potrebných počas tehotenstva; iní ešte obsahujú veľké množstvo sodíka , ktorý spôsobuje zadržiavanie tekutín .
9
Spýtajte sa svojho lekára , aby odporučiť bezpečný liek , ktorý potláča produkciu kyseliny v prípade inej metódy pre prevenciu a liečbu pálenia záhy ukázať ako nedostatočné . Galéria
-
Počuli ste o kŕčových žilách - tých opuchnutých žilách, ktoré sa niekedy prejavia na nohách. Ale možno ste nikdy nepočuli o varikokéle, čo je tiež opuch žíl. Varikokéla sa stáva len chlapom. Je to preto, že to nie je v nohách, ale na mieste, ktoré -
Dlhšie dni, slnko zostane vonku až do večera a máte o viac starostí. Áno, je leto. A predtým, ako deti vybehnú von z dverí, robíte všetko pre to, aby ste ich ochránili pred slnkom, chrobákmi, zraneniami hlavy atď. V tejto sezóne je niečo, čo núti de -
Mnoho čerstvých rodičov zápasí s myšlienkou nechať svoje dieťa v starostlivosti o rodinu, priatelia alebo opatrovateľky. Tu je niekoľko rád a informácií, ktoré vám môžu trocha uľahčiť prvé uvedenie do života. Po prvé, uistite sa, že sa cítite pr
