Ako sa vysporiadať s rannú nevoľnosť
Mnoho tehotných žien skúsenosti nevoľnosť a zvracanie , ktorá prichádza s rannou nevoľnosť v priebehu prvej časti tehotenstva . Aj keď sa tieto príznaky často odznejú samy o sebe okolo 12. týždňa, tie týždne môže zdať , že tečenia veľmi pomaly , ak nemôžete nájsť úľavu . Našťastie môžete vyskúšať ľubovoľný počet prírodných prostriedkov vám pomôžu vysporiadať , a cítiť sa lepšie .
To, čo potrebujete
Suché príkrmy Galéria Water
Ginger potraviny
citróny
Vitamín B6 doplnky
mora kapely
inštrukcie
1
Doprajte si dostatok odpočinku . Keď sa prebudí v dopoludňajších hodinách , aby viac času , aby si pomaly . Up Sedenie alebo rýchlo vyskočil z postele , môže sa budete cítiť horšie . Americká asociácia Tehotenstvo navrhuje s sušienky alebo suché obilie vedľa svojej postele okusovať , akonáhle sa prebudíte . Naps sú skvelé po celý deň , ak môžete prepašovať dovnútra , ale nie ľahnúť hneď po jedle - to môže spôsobiť pálenie záhy či nevoľnosť
2
Jedzte časté , ľahké jedlá po celý . deň , ak je to možné . Nechcete , aby sa príliš plný , alebo naozaj hlad . Jesť niečo , čo po prebudení , aj keď sa cítite nevoľnosť . Suché toast alebo praclíky môže pomôcť bojové rannú nevoľnosť . Čerstvé ovocie a zelenina môžu zostať dole . Vyhnite mastné alebo korenené jedlá a všetko , čo vonia divný na vás . Príkrmy Zdá sa , že pomoc niektoré tehotné ženy vyhnúť sa rannú nevoľnosť príznaky . Ak horúce potraviny máte neodolateľnú vôňu , rozhodnúť sa pre studených jedál miesto . Snažte sa vynechať jedla .
3
Sip vodu po celý deň . Snažte sa vypiť pohár vody asi pol hodiny pred jedlom , na pomoc pri trávení a zabrániť vám jesť príliš veľa .
4
Skúste trochu zázvoru . Ginger čaj , zázvorové pivo , nakladaný zázvor , zázvor patentky , kandizovaný zázvor , zázvor prášok alebo čerstvého zázvoru môže pomôcť zmierniť príznaky spojené s rannú nevoľnosť .
5
Pridať nejaké čerstvo vylisované citrónovej šťavy , aby trochou vody a popíjať tento nápoj . Dokonca aj len voňajúce citrón môže pomôcť .
6
Potom sa vitamín B6 doplnok . 50 - miligram dávky denne je dostačujúca .
7
nadýchať čerstvého vzduchu , kedykoľvek je to možné . Pri prechádzke vonku , alebo dokonca sedí vonku , môže pomôcť zmierniť nevoľnosť .
8
Zvážte akupresúra , akupunktúra alebo morské kapely pomôcť bitka rannú nevoľnosť . Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o možnostiach .
-
Ak sa na jednej veci môžu rodičia školopovinných detí zhodnúť, je to toto:Návrat do školy bude tento rok zvláštny. Či už deti študujú na diaľku, vracajú sa do triedy na plný úväzok alebo robia nejaký hybrid oboch, tento školský rok začne ako žiadny i -
Napojte sa na pivo v kaviarni vhodnej pre deti v severovýchodnom Ohiu. Kofeín a sacharidy sú liekom na dlhé dni a bezsenné noci, a keď rodičia, pestúnky a pestúnky v Clevelande potrebujú dobiť energiu, mnohí hľadajú útočisko v obrovskom výbere kaviar -
Nie ste si istí, či má vaše dieťa dostatok jedla? Zistite, koľko a ako často kŕmiť umelou výživou, od odborníkov. Keď som si priniesla domov svojho prvého syna, boli sme s manželom úplne vydesení z toho, koľko a ako často kŕmiť umelým mliekom. Ná
