• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Ako sa vysporiadať s rannú nevoľnosť

Mnoho tehotných žien skúsenosti nevoľnosť a zvracanie , ktorá prichádza s rannou nevoľnosť v priebehu prvej časti tehotenstva . Aj keď sa tieto príznaky často odznejú samy o sebe okolo 12. týždňa, tie týždne môže zdať , že tečenia veľmi pomaly , ak nemôžete nájsť úľavu . Našťastie môžete vyskúšať ľubovoľný počet prírodných prostriedkov vám pomôžu vysporiadať , a cítiť sa lepšie .
To, čo potrebujete
Suché príkrmy Galéria Water
Ginger potraviny
citróny
Vitamín B6 doplnky
mora kapely
inštrukcie
1

Doprajte si dostatok odpočinku . Keď sa prebudí v dopoludňajších hodinách , aby viac času , aby si pomaly . Up Sedenie alebo rýchlo vyskočil z postele , môže sa budete cítiť horšie . Americká asociácia Tehotenstvo navrhuje s sušienky alebo suché obilie vedľa svojej postele okusovať , akonáhle sa prebudíte . Naps sú skvelé po celý deň , ak môžete prepašovať dovnútra , ale nie ľahnúť hneď po jedle - to môže spôsobiť pálenie záhy či nevoľnosť
2

Jedzte časté , ľahké jedlá po celý . deň , ak je to možné . Nechcete , aby sa príliš plný , alebo naozaj hlad . Jesť niečo , čo po prebudení , aj keď sa cítite nevoľnosť . Suché toast alebo praclíky môže pomôcť bojové rannú nevoľnosť . Čerstvé ovocie a zelenina môžu zostať dole . Vyhnite mastné alebo korenené jedlá a všetko , čo vonia divný na vás . Príkrmy Zdá sa , že pomoc niektoré tehotné ženy vyhnúť sa rannú nevoľnosť príznaky . Ak horúce potraviny máte neodolateľnú vôňu , rozhodnúť sa pre studených jedál miesto . Snažte sa vynechať jedla .
3

Sip vodu po celý deň . Snažte sa vypiť pohár vody asi pol hodiny pred jedlom , na pomoc pri trávení a zabrániť vám jesť príliš veľa .
4

Skúste trochu zázvoru . Ginger čaj , zázvorové pivo , nakladaný zázvor , zázvor patentky , kandizovaný zázvor , zázvor prášok alebo čerstvého zázvoru môže pomôcť zmierniť príznaky spojené s rannú nevoľnosť .
5

Pridať nejaké čerstvo vylisované citrónovej šťavy , aby trochou vody a popíjať tento nápoj . Dokonca aj len voňajúce citrón môže pomôcť .
6

Potom sa vitamín B6 doplnok . 50 - miligram dávky denne je dostačujúca .
7

nadýchať čerstvého vzduchu , kedykoľvek je to možné . Pri prechádzke vonku , alebo dokonca sedí vonku , môže pomôcť zmierniť nevoľnosť .
8

Zvážte akupresúra , akupunktúra alebo morské kapely pomôcť bitka rannú nevoľnosť . Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o možnostiach .