Ako prežiť pokoja na lôžku v priebehu tehotenstva
Keď sa snažíte žonglovať tehotenstva , prácu alebo riešenie s požiadavkami ostatných detí , je nariadené do postele môže znieť ako splnený sen . Ale realita je obmedzená na lôžku z dôvodu tehotenstva komplikácie sa často premení skôr v nočnú moru . Dostať sa cez lekársky nevyhnutnú kľud na lôžku je výzva , ale existujú spôsoby , ako vaše uložená väzenia znesiteľnejšie . Galéria Návod
1
poznať a dodržiavať svoje obmedzenia . Pokoj na lôžku nemusí vždy znamenať , že nemôžete nikdy nastaviť nohy na zem . V niektorých prípadoch , váš lekár môže vám umožní dostať sa k odchodu do kúpeľne a sprchy . V ostatných prípadoch , budete doslova priviazal k posteli po celú dobu tehotenstva , čo znamená , že učenie sa novým zručnostiam , ako je napríklad použitie misu .
2
Nastavenie sebestačné prostredie , as je to možné . Ak nemôžete ísť dole do kuchyne , aby si sami niečo na pitie , investovať do malej chladničky za svoj pokoj . Zmena usporiadania nábytku , takže budete mať ľahko prístupný priestor pre čítanie , počítač alebo tablet , pletenie materiál , váš mobilný telefón alebo čokoľvek iné , čo vás udrží obsadené . Presuňte televízor do svojej izby , alebo si zakúpiť druhý televízor, ak nemáte jeden tam už .
3
Zmeniť postoj často . Ležiace v rovnakej polohe na niekoľko týždňov bude vaše svaly bolia . Presuňte nohy , rovnako ako ste povolené . Nie pohybujúce sa nohy robí nielen z nich slabý a roztrasený , keď ste konečne povolené hore , ale môže tiež zvýšiť riziko vzniku krvnej zrazeniny v nohe alebo panve , volal hlboká žilová trombóza . Tehotné ženy majú zvýšené riziko hlbokej žilovej trombózy aj bez pridanej rizika nehybnosti . Investujte do vankúša navyše - pohodlné ty - a opýtajte sa svojho lekára o vaječného prepravky matrace , čo môže ležať v posteli menej nepríjemné
4
Údržba rutiny .. Oblečte sa do tej miery , máte možnosť . Dajte na make - up a úpravu účesu . Naplánujte si dni , takže budete mať činnosti alebo udalosti , na čo sa tešiť .
5
pozvali ľudí . Pobyt izolované od priateľov a rodiny , môže viesť k depresii . Môžete mať pocit , ako návštevníci nestojí problémy , ako o sebe slušne , alebo trápnosť zábavných ľudí vo vašej spálni vo svojich PJS , ale návštevníci pomáhajú tráviť čas a stále pripojenie s okolitým svetom . Prijmite pomoc , ako sú stravovanie alebo ponuku v dome poriadok, láskavo .
6
Pobyt práce s tým , čo pripravený pre vaše dieťa . Môžete si pomôcť zostaviť postieľku , ale môžete zložiť detské oblečenie , objednať detskú výbavu on - line , alebo si z maliarske farby z postele . Spustite album dokumentovať svoje tehotenstvo alebo časopis mať bezpečné miesto , vyjadriť svoje pocity .
7
Vyberte si svojich poslucháčov opatrne . Ak váš partner má vyzdvihnúť uvoľnený okolo domu , možno nebudete chcieť pridať k svojim obavám o sťažovať k nemu . Ale tvoja mama , alebo najlepší priateľ môžete vypočuť na vás , keď budete potrebovať ucho a pôsobiť ako roztlieskavačky, keď potrebujete posilniť nahor .
Previous:Ako nájsť , ak ste s vysokým rizikom Tehotenstvo
Next:Prenatálna činnostiach, ktoré ovplyvňujú budúci vývoj dojčaťa
-
Sponzoruje Natera Jedného dňa som si myslel, Mala by som sa pozrieť na niekoľko príkladov skvelých tehotenských oznámení! Áno, to je sakra králičia diera. Existuje niekoľko neuveriteľne talentovaných ľudí. Skúšal som ich rozdeliť do kategórií -
Nie je lepší čas ako leto povzbudiť svoje dieťa alebo tínedžera, aby vyskúšal novú aktivitu. Leto je plné mnohých outdoorových aktivít, ako je chodenie na pláž a plávanie v bazéne (a priznajme si to, spať až do poludnia, ak ste teenager). To všetko s -
Rozhodnutie, či dojčiť svoje dieťa alebo nie, je hlboko osobná záležitosť a zástancovia na oboch stranách problému majú tendenciu mať vyhranené názory. Väčšina odborníkov súhlasí s tým, že dojčenie poskytuje pre rastúce dieťa množstvo jedinečných výh
