Ako môže vaša jedenásťročná dcéra schudnúť?
Chápem, že vás znepokojuje váha vašej dcéry, ale je dôležité pristupovať k tomu s citlivosťou a uprednostňovať jej zdravie a pohodu. Je nevyhnutné pamätať na to, že deti, najmä v tomto veku, by sa nikdy nemali postaviť na stravu bez vedenia zdravotníckeho profesionála.
Namiesto toho môžete urobiť to, čo môžete urobiť:
1. Poraďte sa s lekárom:
* Porozprávajte sa s pediatrom svojej dcéry. Môžu posúdiť jej váhu a rast, vylúčiť akékoľvek základné zdravotné ťažkosti a ponúknuť prispôsobené rady.
* Registrovaný dietológ môže poskytnúť výživové usmernenie primerané veku.
2. Zamerajte sa na zdravé návyky:
* Podporujte pravidelnú fyzickú aktivitu: Zapojte sa do zábavných aktivít, ako je plávanie, cyklistika, tanec alebo šport.
* Propagujte vyvážené jedlá: Zdôraznite ovocie, zeleninu, celé zrná, chudé bielkoviny a mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku.
* Obmedzte sladké nápoje a spracované potraviny: Sú vysoké v kalóriách a ponúkajú malú výživovú hodnotu.
* Make Dreattimes Family Time: Spoločné stravovanie môže vytvárať pozitívne návyky a povzbudiť zdravé rozhodnutia.
* Vedenie podľa príkladu: Deti sa učia sledovaním dospelých. Ukážte svojej dcére, ako jesť zdravo a byť aktívna.
3. Riešiť emocionálnu pohodu:
* Podporujte pozitivitu tela a sebaprijatie. Zamerajte sa skôr na zdravie ako na váhu.
* Vytvorte podporné a milujúce prostredie. Vyhnite sa negatívnym komentárom o jej tele.
* hovorím o dôležitosti rešpektovania jej tela. Povzbudzujte ju, aby si vypočula hlad a plnosť jej tela.
4. Vyhnite sa diéte:
* Diéty môžu byť škodlivé pre pestovanie detí. Môžu viesť k nedostatkom živín, neusporiadanému stravovaniu a nízkej sebaúcte.
* Zamerajte sa na udržateľné zmeny životného štýlu vašej dcéry.
Pamätajte: Chudnutie by nikdy nemalo byť primárnym zameraním pre 11-ročného. Cieľom je rozvíjať zdravý vzťah s jedlom a cvičením a podporovať pozitívny obraz tela. Prácou s pediatrom vašej dcéry môžete pre ňu vytvoriť bezpečné a podporné prostredie na rozvoj zdravých návykov, z ktorých bude mať úžitok počas jej života.
-
Nie je nezvyčajné, že dospelí sa pri špeciálnej príležitosti rozhodnú pre módne diéty, aby schudli. Hoci nikto neočakáva, že módne diéty budú fungovať dlhodobo, chcú vyskúšať takmer čokoľvek, aby zhodili svoje tvrdohlavé kilá. Existujú však dobré dôv -
Jednou z najväčších radostí pre rodičov je sledovať, ako sa vaše dieťa učí a rozvíja, ale ako viete, či je na správnej ceste a dosahuje svoje míľniky? Čo môžete urobiť, aby ste jej pomohli nadobudnúť istotu vo svojich schopnostiach postúpiť na ďalšiu -
Každý rodič chce vedieť, že jeho dieťa je múdre. Či už je vaše dieťa temperamentný prvák alebo náladový teenager, chcete pre svoje dieťa to najlepšie. Keď vaše dieťa prinesie domov vysvedčenie, je prirodzené dúfať, že známky vášho dieťaťa sú dobré. B
