Koľko jedál by malo dieťa jesť denne?
Nejde o špecifický počet jedál, ale skôr poskytovanie výživných potravín v pravidelných intervaloch po celý deň. Tu je porucha:
Dojčatá (0-12 mesiacov):
* materské mlieko alebo receptúra na požiadanie, zvyčajne každé 2-3 hodiny.
* Úvod s tuhým jedlom Približne 6 mesiacov, počnúc malými množstvami raz denne a postupne sa zvyšuje na 2-3 jedlá denne o 12 mesiacov.
batoľatá (1-3 roky):
* 3 jedlá a 1-2 občerstvenie za deň.
* Zamerajte sa na výživné potraviny, ako sú ovocie, zelenina, celé zrná, chudé bielkoviny a mliečne výrobky.
predškolákov (3-5 rokov):
* 3 jedlá a 1-2 občerstvenie za deň.
* Podporte nezávislosť pri sebe kŕmení.
* Pokračujte v ponúkaní rôznych zdravých potravín.
deti v školskom veku (6-12 rokov):
* 3 jedlá a 1-2 občerstvenie za deň.
* Zamerajte sa na vyvážené jedlá s množstvom ovocia, zeleniny, celých zŕn a chudých bielkovín.
* Ponúknite zdravé možnosti občerstvenia, ako je jogurt, ovocie alebo sušienky s celozrnnými.
Dôležité úvahy:
* Individuálne potreby: Deti majú odlišnú chuť do jedla a úroveň energie.
* Vek a úroveň aktivity: Aktívnejšie deti môžu potrebovať častejšie jedlá a občerstvenie.
* Počúvajte narážky na hlad: Nenúťte ich, aby jedli, ak nemajú hlad.
* Vytvorte pozitívne stravovacie prostredie: Urobte z jedla príjemné a bez stresu.
Vždy je najlepšie konzultovať s pediatrom vášho dieťaťa, kde nájdete prispôsobené rady týkajúce sa ich konkrétnych stravovacích potrieb.
Previous:Ako výživa ovplyvňuje deti a schopnosť učiť sa?
Next:Priemerná hmotnosť 6 chlapcov je 150 libier a 4 dievčatá 120, čo 10 detí?
-
Ako koronavírusová kríza pokračuje, mnohí zadržiavajú dych po vakcíne. V súčasnosti je vo vývoji viac ako 165 kandidátov na vakcínu, pričom niekoľko z nich sa už testuje v štúdiách na ľuďoch. Zatiaľ čo sa výskumníci pokúšajú skrátiť roky trvajúci pro -
Počúvanie o negatívnych účinkoch osamelého rodičovstva na deti, od ekonomických ťažkostí až po problémy dôvery súvisiace s opustením, môže byť zdrvujúce. Ako je to však s pozitívnymi účinkami výchovy osamelým rodičom? Počas toho, ako vychovávate svoj -
Vaše 2-ročné dieťa je plné energie a praská vo švíkoch, aby sa stalo nezávislejším. V skutočnosti sa pripravte, že pred koncom roka si vypočujete veľa refrénov „ja robím“. Bohužiaľ, keď vaše dieťa zápasí so svojím novonadobudnutým zmyslom pre nezávis
