• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako vytvoriť efektívny systém odmeňovania pre deti

Riešenie zlého správania dieťaťa môže byť niekedy zdrvujúce, najmä ak ste vyskúšali všetko, na čo si spomeniete. Dobrou správou však je, že systémy odmeňovania môžu byť veľmi účinné pri zmene správania dieťaťa. Navyše takmer všetky deti reagujú na odmeny priaznivo.

Či už teda vaše batoľa hryzie, váš predškolák má záchvaty hnevu, keď je čas odísť z parku, alebo váš dorast zabúda robiť svoje domáce práce, jednoduchý systém odmeňovania mu môže pomôcť stať sa zodpovednejším za svoje správanie. Tu je to, čo potrebujete vedieť o nastavení efektívneho systému odmeňovania na základe veku vášho dieťaťa.

Čo je to systém odmeňovania?

Systém odmeňovania je prístup k disciplíne a modifikácii správania, ktorý rodičia niekedy používajú, aby prinútili svoje deti nahradiť negatívne správanie pozitívnym. Namiesto toho, aby disciplinovali dieťa za zlé správanie, odmeňujú ho za pozitívne správanie.

Deti sa učia meniť svoje správanie a robiť lepšie rozhodnutia prostredníctvom pozitívneho posilňovania. V konečnom dôsledku, keď dieťa dostane pozitívnu spätnú väzbu, povzbudenie a odmeny za to, že sa dobre rozhodlo, prirodzene sa opäť prikloní k tomuto správaniu namiesto k negatívnemu správaniu.

"Systémy odmeňovania môžu byť užitočné pri podpore pozitívneho, zdravého správania u detí a môžu zvýšiť ich sebaúctu a sebaobraz," hovorí Anisha Patel-Dunn, DO, psychiater a hlavný lekár v LifeStance Health v Scottsdale v Arizone. "Pozitívne posilňovače, ako je pochvala, môžu tiež vybudovať dôveru, pretože pomáhajú deťom naučiť sa orientovať sa v zdravých hraniciach a očakávaniach od svojich rodičov."

Zavedenie systému odmeňovania má množstvo výhod. Tu je len niekoľko vecí, ktoré môžete od systému odmeňovania očakávať:

• Podporujte pozitívne a zdravé správanie
• Zvýšte sebavedomie dieťaťa
• Zlepšiť vzťah rodič-dieťa
• Podporujte zodpovednosť a nezávislosť
• Rozvíjajte nové zručnosti
• Znížte úroveň stresu rodičov
• Umožnite rodičovi aj dieťaťu sústrediť sa na to pozitívne

Kľúče k efektívnemu systému odmeňovania

Pri nastavovaní systému odmeňovania je dôležité mať na pamäti vek vášho dieťaťa. Nechcete na nich klásť očakávania, ktoré nie sú primerané veku, ani sa nechcete snažiť zmeniť príliš veľa naraz – najmä u malých detí.

„Odmeny môžu pomôcť deťom dosiahnuť konkrétne správanie alebo cieľ,“ hovorí Kate Eshleman, PsyD, detská psychologička z Cleveland Clinic Children's. „Je to systém na zvýšenie motivácie pre niečo, o čo dieťa nemusí mať záujem alebo motiváciu [samo].  Uplatnenie externej odmeny pomáha dieťaťu pri práci na dokončení, dosiahnutí alebo zvládnutí tejto úlohy tým, že je preňho zmysluplná.“

Je tiež dôležité, aby odmena bola niečo, čo vaše dieťa chce, niečo, s čím môžete byť konzistentní, a aby obsahovala dosiahnuteľný cieľ. Najlepším spôsobom, ako to zabezpečiť, je zapojiť svoje dieťa do rozvoja systému odmeňovania. Opýtajte sa ich, čo považujú za dobrú odmenu, a začnite tam.

"Identifikovaná odmena musí byť niečo, čo má pre dieťa zmysel, a preto je dôležitá angažovanosť dieťaťa pri vytváraní plánu," hovorí Dr. Eshelman. „Pravdepodobne to nebude fungovať, ak rodič identifikuje odmenu bez zásahu dieťaťa. Spätná väzba na získanie odmeny by mala byť okamžitá a konkrétna a často sú užitočné malé odhady na získanie veľkej odmeny.“

Kate Eshleman, PsyD

Je dôležité, aby rodičia dodržiavali načrtnuté plány, a teda súhlasili len s odmenami, ktoré sú ochotní a schopní poskytnúť.

Napríklad, ak si vaše dieťa chce zarobiť niečo konkrétne, ako je súprava Lego alebo výlet na zmrzlinu, pravdepodobne nie je možné alebo vhodné poskytnúť to vždy, keď je splnená konkrétna úloha, vysvetľuje Dr. Eshleman. Ak je teda cieľom, aby zostali celú noc v posteli alebo večer dokončili domácu úlohu, rodičia môžu použiť nálepky pre mladšie deti alebo žetóny pre staršie deti. Nakoniec si s dostatkom žetónov alebo nálepiek môžu „kúpiť“ väčšiu odmenu.

„Je dôležité, aby rodičia dodržiavali načrtnuté plány, a teda súhlasili len s odmenami, ktoré sú ochotní a schopní poskytnúť,“ dodáva doktor Eshleman. "Aby bol systém efektívny, musíte sa držať plánu a dodržať ho, čo môže zabrať veľa času a energie."

Pri rozhodovaní o tom, na čom pracovať ako prvé, Dr. Eshleman odporúča vybrať si jedno alebo dve špecifické cieľové správanie. Uistite sa, že vaše dieťa dobre rozumie tomu, čo sa od neho očakáva a ako sa odmena dosiahne, aby pochopilo, ako napreduje smerom k cieľu.

Tipy pre efektívne systémy odmeňovania

Brittany Schaffner, supervízorka krízového vzdelávania pre Behavioral Health Pavilion v Nationwide Children’s Hospital, ponúka tieto tipy na úspech.

• Určite jedno správanie alebo úlohu, ktorú by ste chceli, aby sa vaše dieťa naučilo.
• Nastavte si realistické očakávania.
• Buďte trpezliví, keď sa deti učia nové zručnosti.
• Zapojte svoje dieťa do výberu odmeny.
• Poskytnite jasné pokyny a pokyny.
• Ponúkajte konkrétne chvály a robte to často.
• Usilujte sa o konzistentnosť a dodržujte svoje sľuby.

Ako zaviesť systém odmeňovania

Základy implementácie systému odmeňovania zahŕňajú určenie správania, na ktorom chcete, aby vaše dieťa pracovalo, a vymyslenie odmeny, z ktorej bude nadšené. Tu sú ďalšie tipy, ako nastaviť efektívny systém odmeňovania pre vaše dieťa na základe jeho veku.

Malé deti

Malé deti veľmi reagujú na nálepky, špecifickú chválu (t. j. „Páči sa mi, ako rýchlo ste si obuli topánky a stáli pri dverách“) a pozitívnu pozornosť dospelých, hovorí Dr. Eshleman. Pre malé deti je dôležité, aby tento typ spätnej väzby často dostávali.

„Príkladom môže byť vytvorenie tabuľky nálepiek a zakaždým, keď malé dieťa verbalizuje potrebu ísť na záchod, získa nálepku,“ hovorí. "Tieto nálepky môžu byť odovzdané za ďalšiu odmenu, hoci samotné nálepky môžu stačiť [v tomto veku]."

Je tiež dôležité zabezpečiť, aby očakávané správanie alebo úloha boli dosiahnuteľné a založené na veku a schopnostiach dieťaťa, dodáva Dr. Eshleman. Vysvetlite systém odmeňovania spôsobom, ktorému bude vaše dieťa rozumieť, a uistite sa, že časový rámec na získanie ocenenia je krátky. Ak dosiahnutie odmeny trvá príliš dlho, vaše dieťa to odradí a stratí záujem.

Anisha Patel-Dunn, DO

V prípade mladších detí (do 3 rokov) nemusíte premýšľať o odmenách alebo zbankrotovať nákupom novej hračky zakaždým, keď splnia požiadavku.

„Pri mladších deťoch (do 3 rokov) nemusíte premýšľať o odmenách alebo zničiť peniaze, keď im kúpite novú hračku zakaždým, keď splnia požiadavku,“ hovorí Dr. Patel-Dunn. "Veľkou odmenou v tomto veku je extra pozitívna pozornosť, ako sú objatia, bozky, úsmevy alebo pochvaly od rodičov. Pochvala môže byť špecifická pre ich správanie, aby presne vedeli, čo urobili správne a prečo sa vám to páčilo, napríklad ' Skvelá práca, pomáhaš mi odložiť všetky tvoje hračky, si taký dobrý pomocník!'"

Medzi správanie, ktoré môže dobre fungovať s tabuľkou nálepiek, patria veci, ako je ísť na toaletu načas, zostať v noci vo vlastnej posteli, zobrať si hračky, keď sú o to požiadaní, alebo opustiť zábavné miesto, ako je park, bez záchvatu hnevu. Hneď, ako uvidíte požadované správanie, poskytnite nálepku a ponúknite veľa chvály.

Nájdite si čas na spočítanie nálepiek, ktoré už majú, a porozprávajte sa o tom, ako blízko sú k veľkej odmene. Tento typ dôrazu na pozitívne rozhodnutia, ako aj odmenu, udrží vaše dieťa zapojené a nadšené, že bude pokračovať v dobrých rozhodnutiach.

Deti v školskom veku

Ako deti starnú, je dôležité, aby úloha, odmena a časový rámec starli spolu s nimi, hovorí Dr. Eshelman. Deti v školskom veku sú pravdepodobne motivované inými vecami ako mladšie deti, takže tabuľka s nálepkami sa možno bude musieť zmeniť na tabuľku so začiarknutiami alebo použitím žetónov, hracích peňazí alebo „dolárov“, ktoré môžu použiť na väčšiu odmenu. V tomto veku majú deti tendenciu reagovať na hmatateľnejšie odmeny.

„Pre deti v školskom veku môže byť vytváranie určitého typu vizuálnej reprezentácie toho, aké správanie sa dostáva odmeny, povzbudivé, najmä pri prvom zavedení systému odmeňovania,“ hovorí Dr. Patel-Dunn. „Ak si napríklad po piatich dňoch, keď pomáhali upratovať dom, môžu vybrať svoju obľúbenú večeru, začiarknutie [alebo žetón] na každý deň ich môže nadchnúť pre dosiahnutie svojho cieľa.“

Aj váš systém odmeňovania by mal byť vývojovo primeraný a dosiahnuteľný. Nechcete svojmu dieťaťu stanoviť ciele, ktoré je preň nemožné dosiahnuť.

"Žiadať, aby robili príliš veľa alebo robili veci, ktoré sú príliš náročné, môže zvýšiť ich pocit frustrácie," vysvetľuje Dr. Patel-Dunn. „Napríklad, ak od svojho dieťaťa žiadate, aby bolo upratané, začnite ho odmeňovaním, keď si ráno ustelie samo, a potom vstaňte.“

Deti v tomto veku dokážu zvládnuť aj zložitejšie systémy odmeňovania, takže ak chcete, môžete riešiť väčšie ciele alebo dve správania naraz. Len sa uistite, že vaše dieťa pravidelne získava odmeny. Deti v školskom veku stále oceňujú každodenné odmeny a pochvaly za ich tvrdú prácu a úsilie.

„Príkladom odmeny pre školopovinné dieťa môže byť to, že za každý večer, keď dieťa dokončí [svoju] domácu úlohu v plnom rozsahu bez toho, aby ho o to požiadali, [zarobí] čas navyše,“ vysvetľuje Dr. Eshleman. „Alebo získajú „dolár“ [alebo token] zakaždým, keď tak urobia, aby si ušetrili na požadovanú odmenu, ako je nová videohra, nová knižná séria alebo iná požadovaná odmena.“

Doplnenia

Keď je vaše dieťa doplnené, môže mať prospech zo zložitejších systémov odmeňovania s väčšími odmenami alebo slobodami. Upozorňujeme, že tieto odmeny nemusia stáť peniaze. Deti v tomto veku oceňujú viac času stráveného pred obrazovkou, neskoršie večierky cez víkendy, novú hru alebo väčšiu slobodu.

Existuje dokonca nejaký výskum, že systém ekonomiky tokenov, ktorý im umožňuje zarábať tokeny, ktoré možno vymeniť za predmety odmeny, môže byť pre deti v tomto veku účinný. Napríklad dva tokeny môžu zodpovedať 30 minútam času stráveného pred obrazovkou.

„V prípade doplnenia môžete skombinovať menšie odmeny, napríklad hodinu televízie navyše, s väčšími odmenami za dlhodobejšie ciele,“ hovorí Dr. Patel-Dunn. „Napríklad, ak váš doplnok pracuje na zlepšovaní svojich známok z C na A a B, môžete odmeniť zlepšenie na vysvedčeniach odmenou, ktorá vám bude pripadať ako väčšia vec, ako prespávanie s priateľmi.“

Jednou z najťažších vecí pri spustení systému odmeňovania je zostať konzistentný, hovorí Schaffner. Tak ako si vaše deti budujú zručnosti rozvíjaním návykov, musíte si aj vy navyknúť na dodržiavanie systému odmeňovania.

„Vybudovanie nových návykov si vyžaduje čas,“ dodáva. "Je nepravdepodobné, že sa to stane cez noc alebo za týždeň. Dávajte si pozor na malé výhry a zmeny."

Ak ste sústavne používali systém odmeňovania a v priebehu času ste nevideli pozitívnu zmenu, prehodnoťte to, hovorí Schaffner. Skontrolujte nasledujúce veci:Je odmena niečo, čo má moje dieťa rád? Je očakávanie primerané? Je úloha jasná? Je správanie vyjadrené pozitívne? Ak nie, vykonajte úpravy a skúste to znova.

Slovo od Verywell

Bez ohľadu na ich vek, väčšina detí si užíva odmeny a pochvalu za svoje úsilie. Takže, ak existuje nejaké negatívne správanie, ktoré dúfate, že pomôžete svojmu dieťaťu zmeniť sa, možno budete chcieť zaviesť systém odmeňovania. Kľúčom k úspechu je však zabezpečiť, aby ste pri jeho nastavovaní zapojili aj svoje dieťa.

Koniec koncov, chcete si byť istí, že odmeny, ktoré si vyberiete, sú niečím, čo ich dostatočne motivuje, aby vykonali prácu na zmene svojho správania. Musíte sa tiež uistiť, že začínate s malým cieľom alebo dvoma a že ciele sú dosiahnuteľné. Vaše dieťa by malo cítiť výzvu, ale nie do bodu odradenia. Pri premyslenom a konzistentnom prístupe k odmeňovaniu budete pravdepodobne obaja spokojní s výsledkami.