• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

7 účinných spôsobov, ako podporiť fyzický vývoj u detí

Fyzický vývoj u detí sa týka ich fyzického a motorického vývoja. Fyzický rast sa vzťahuje na rýchlosť rastu výšky a hmotnosti a motorický vývoj sa vzťahuje na vývoj ich kostí, svalov a schopnosti pohybovať sa a manipulovať s prostredím.

Každé dieťa sa vyvíja vlastným tempom; napriek tomu je nevyhnutné sledovať fyzický rast vášho dieťaťa, aby ste sa uistili, že vyrastie do plného potenciálu. Dostatočný fyzický vývoj v ranom detstve pomáha zabezpečiť dobré dlhodobé zdravie a pohodu dieťaťa.

Prečítajte si tento príspevok, aby ste sa dozvedeli o rôznych faktoroch, ktoré môžu ovplyvniť fyzický vývoj u detí, o rôznych míľnikoch fyzického vývoja a o spôsoboch, ako podporiť fyzický vývoj u vašich detí.

Faktory, ktoré ovplyvňujú fyzický vývoj u detí

Poznanie faktorov, ktoré ovplyvňujú fyzický vývoj detí, vám môže pomôcť poskytnúť vášmu dieťaťu tú najlepšiu starostlivosť. Tu je niekoľko dôležitých faktorov, o ktorých je známe, že ovplyvňujú fyzický vývoj detí.

1. Výživa

Deti môžu stratiť vývinový potenciál a trpieť dlhodobými zdravotnými problémami v dôsledku zlej výživy a včasného vzdelávania. Strava bohatá na živiny s dostatkom vlákniny, bielkovín, zdravých tukov, vitamínov a minerálov podporuje fyzický rast vášho dieťaťa. Keď strava dieťaťa alebo dospievajúceho obsahuje nadbytok potravín s vysokým obsahom tuku, cukru a soli, môžu sa objaviť nutričné ​​nedostatky. Nadmerná konzumácia nezdravých potravín a nápojov môže viesť k zlému zdraviu a priberaniu.

2. Genetika

Gény rodičov ovplyvňujú fyzické vlastnosti dieťaťa. Súhra génov a faktorov prostredia, ako je toxický stres a zlá výživa, môže výrazne ovplyvniť fyzický vývoj dieťaťa.

3. Nízky socioekonomický status

V dôsledku nedostatku vhodných zariadení a dobrej výživy sú deti narodené v rodinách s nízkym socioekonomickým postavením náchylné na obmedzenia rastu a môžu zaznamenať oneskorenie v motorickom vývoji (4)..

4. Fyzická aktivita

Deti by mali byť povzbudzované, aby sa počas dňa zúčastňovali na pohybových aktivitách pre lepší rast a vývoj. Je známe, že úrovne fyzickej aktivity medzi deťmi a rodičmi sú prepojené; preto je u neaktívnych rodičov väčšia pravdepodobnosť, že budú mať neaktívne deti. Povzbudzujte svoje deti, aby športovali a trávili čas vonku, pretože nedostatok fyzickej aktivity je spojený s niekoľkými zdravotnými problémami vrátane obezity, vysokého krvného tlaku a cukrovky (5) (6)..

5. Prostredie

Prostredie dieťaťa má významný vplyv na jeho blaho. Niektoré environmentálne faktory, ktoré môžu ovplyvniť fyzický vývoj detí, zahŕňajú toxíny a znečisťujúce látky, hluk, zhluk ľudí, chaos a kvalitu bývania, školy a susedstva.

6. Infekcie

Infekcie, ako je hnačka a zápal pľúc, môžu narušiť normálny rast dieťaťa. Podľa štúdie publikovanej v The Journal of Nutrition ,„Infekcie môžu znížiť príjem potravy, zhoršiť vstrebávanie živín, spôsobiť priame straty živín, zvýšiť metabolické požiadavky alebo katabolické straty živín a prípadne zhoršiť transport živín do cieľových tkanív.“ ” Zmenou nutričného stavu môžu takéto infekcie znížiť lineárny rast u detí. Deti narodené v rozvíjajúcich sa krajinách sú veľmi náchylné na tieto infekcie. 

Fyzické vývojové míľniky u detí

Míľniky fyzického vývoja sa týkajú rôznych zmien v motorických schopnostiach dieťaťa. Keď sa ich hrubá motorika a jemné motorické zručnosti zlepšujú, väčšina detí vykazuje zvýšenú nezávislosť a sebakontrolu.

Hrubé motorické zručnosti: Hrubá motorika zahŕňa hlavné svaly na rukách, nohách a trupe. Chôdza, beh, hádzanie, zdvíhanie, kopanie a iné každodenné fyzické úlohy si vyžadujú hrubú motoriku. Tieto zručnosti sú tiež spojené s uvedomením si tela, rýchlosťou reakcie, rovnováhou a silou. .

Jemné motorické zručnosti: Jemná motorika zahŕňa pohyb a používanie malých svalov na rukách, zápästiach, prstoch a horných končatinách. Zručnosti zahŕňajú dosahovanie, uchopenie a manipuláciu s predmetmi rukami.

Aj keď sa každé dieťa vyvíja vlastným tempom, nižšie sú uvedené niektoré z typických míľnikov, ktoré dosahujú deti vo vekovej skupine od 3 do 18 rokov.

Spôsoby, ako podporiť fyzický vývoj u detí

Deti sú dobrodružné a zvedavé. Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete pomôcť fyzickému rozvoju vášho dieťaťa.

1. Zaobstarajte svojim deťom nejakéhračky ktoré im môžu pomôcť s fyzickým vývojom a prinútiť ich, aby zostali fyzicky aktívni.

1.  Nechajte ich vyjadriť sa prostredníctvom umenia. Umožnite svojmu dieťaťu tráviť čas remeslami, kreslením, maľovaním atď.

1. Skákanie cez švihadlo, jazda na bicykli, kolieskové korčule, jogging a beh sú vynikajúce aktivity na zlepšenie motorických zručností, a preto by sa mali podporovať.

1. Poskytnite im stavebné bloky a ďalšie materiály narozvíjanie ich jemných motorických schopností azručnosti na riešenie problémov .

1.  Zapíšte ich do športu na zlepšenie ich motoriky a rovnováhy.

1.  Povzbudzujte svoje dieťa, aby vám pomáhalo s jednoduchými a príjemnými domácimi prácami. Pomôcť by ste im mohli aj s odložením hračiek a ustlaním postelí.

1.  Fyzický vývoj u detí by mal sprevádzaťsprávna výživa a dobrevyvážená strava pretože to umožňuje správny rast svalov a kostí.

Hoci sa každé dieťa vyvíja vlastným tempom, sledovanie fyzického vývoja vášho dieťaťa je dôležité, aby sa zabezpečilo, že dosiahne svoj maximálny potenciál. Parametre na meranie fyzického vývoja dieťaťa sú výška, váha a motorické schopnosti. Avšak genetika, nízka socioekonomická úroveň, výživa, zdravotný stav a ďalšie faktory môžu ovplyvniť vývoj vášho dieťaťa. Preto je dôležité porozumieť fyzickému vývoju a požiadavkám dieťaťa, aby sme ho vhodne zapojili do fyzických aktivít a poskytli mu vyváženú stravu, ktorá pomôže podporiť jeho fyzický rast.