• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako povzbudiť osobný rozvoj u detí

Deti, ako dospelí, cítia vplyv stresu. S zvýšenou sebavedomostou, efektívnymi kopingovými mechanizmami a motiváciou sa zlepšovať, sú deti lepšie vybavené na riadenie holistickej vplyvov stresu, najmä cez prevenciu. Zavedením detí do techník osobného rozvoja, ktoré zahŕňajú mysel, telo, srdce a dušu, rodičia, učitelia a iní opatrovníci môžu vzdelávať deti s cennými životnými zručnosťami. Deti sa dívajú na dospelých a pedagógov pre smerovanie a ako role modely pre vhodné správanie. Učenie holistickej seba-zlepšovacie metódy vám a vašej dieťaťu môže pomôcť zvýšiť sebavedomie, osobnú silu a seba-lásku.

Potrebné veci

• Denník

Inštrukcie

1. Komunikujte so svojím dieťaťom. Rozprávanie s deťmi o novom projekte alebo aktivite pred jeho začatím im môže pomôcť cítiť sa nezávisle, ako že sú súčasťou procesu, a menej nútené sa zúčastniť. Počítajte sa vaše dieťa, či by chcel naučiť sa čerstvé spôsoby ako myslieť pozitívnejšie, cítiť sa šťastnejšie, robiť lepšie rozhodnutia a dôverovať svojej vnútornej múdrosti. Vysvetlite mu, ako osobný rozvoj môže pomôcť mu dosiahnuť svoj potenciál a žiť plnejší život.

2. Uvedte afirmácie pre vaše dieťa. Pozitívne výroky alebo myšlienky zámieru, zvané afirmácie, sa dajú ľahko učiť pripomínaním deťom, aby sa zameriavali na prítomný moment a angažovali sa v zdravom seba-hovore. Povzbudzte vaše dieťa, aby používalo denník alebo poznámkový blok na vytváranie afirmácií začínajúcich "Som..." alebo "Mám..." a končiacich zdravým, želaným popisom. Napríklad, "Som silný, sebavedomý, zdravý a láskavý." Opakovanie afirmácií cez deň robí ich efektívnejšie.

3. Vysvetlite deťom silu voľby. Deti nemusia vždy uvedomovať, že majú možnosti so svojimi reakčnými alebo bazickými pocitmi. Deti niekedy migrujú k emóciám, ktoré sa točia okolo tantrám, dráme alebo úzkosti. Navrhnite vašej dieťaťu možnosť reagovať spôsobom, ktorý podporuje celkový wellness, vnútorný pokoj a osobné odmeny, nie tresty. Učte ho sebazodpovednosť, nie obetevedomie, učením ho sa pýtať seba, "Je to voľba, ktorú chcem urobiť? Čo by bolo lepšie?"

4. Posilnite rovnováhu a mieru na udržiavanie fyzického zdravia. Hoci prítlačovanie dieťa príliš daleko v športe alebo mimoriadnych aktivitách môže pridať stres celej rodine, nedostatok cvičenia alebo vonkajšej hry môže byť tiež škodlivý. Rovnováha zdravého výživy, oddychu a obnovenia, a veku prispôsobené fyzickej aktivity je nevyhnutná na to, aby ste pomohli vašej dieťaťu rásť v mysli, tele a duchu. Podporujte jej prirodzené talenty a záujmy rešpektovaním jej preferencií.

5. Zahrňte duchovnú prax do dennného rutiny. Duchovnosť nemusí vždy byť prioritou, ale ostáva životnou zložkou v osobnom rozvoji pre deti aj dospelých. Mladší a starší deti môžu pridať duchovný prvok cez vedené meditácie, modlitby, účast na cirkev, denník alebo jógu. Techniky ako tieto môžu utišiť mysel, nechať vyššie sebá byť počuté a ponúknuť jemné, intuitívne smerovanie. Komunitná zapojenť cez dobrovoľníctvo, dary alebo údržbové iniciatívy môže tiež zvýšiť úctu, rešpekt k prostrediu a zlepšiť interpersonálne väsť.