• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

3 spôsoby, ako pomôcť deťom vyjadriť svoje pocity

Pomenovanie a potvrdenie rozrušených pocitov vášho dieťaťa je dobrá rodičovská taktika, no nefunguje na každé dieťa. Ak sa vaše dieťa často vypne alebo protestuje, keď sa ho spýtate, čo sa deje, vyskúšajte tieto alternatívne stratégie, ktoré najlepšie fungujú pre deti vo veku 5 rokov a staršie, od klinického psychológa (a mamy troch detí).

Buďte blízko a ticho.

Pre deti s perfekcionistickými sklonmi alebo nezávislým duchom môže povedať:„Si taký rozrušený“ a „Vidím, že si šialený, to je v poriadku“ počas záchvatu hnevu, v skutočnosti môže zosilniť negatívne pocity a podnietiť hanbu. Namiesto toho buďte prítomní a zostaňte pokojní, aby ste si overili a spojili sa so svojím dieťaťom. Môžete začať tým, že sa zhlboka nadýchnete a budete si opakovať tichú mantru, ako napríklad:„Nič mi nie je v poriadku. Môjmu dieťaťu nič nie je. Dokážem sa s tým vyrovnať.“ Keď sa rozprávate so svojím dieťaťom počas krízy, držte sa fráz bez pocitov. Skúste:"Som tu s tebou." Keď sa zameriate na svoju vlastnú reguláciu a prítomnosť pre svoje dieťa, naučí sa, že jeho pocity nie sú také desivé.

Vytvorte metaforu veľkých emócií.

To vám poskytne spôsob, ako komunikovať s vaším dieťaťom bez toho, aby ste viedli rozhovor priamo o ňom. V tichom momente by ste mohli povedať:„Mysleli ste si niekedy, že pocity fungujú ako výťah? Predstavte si, že jeden je vo vstupnej hale. Posunie sa na poschodie dva, potom štyri a potom musí ísť rýchlo na strechu, kým to stihne pomaly sa vráťte dole. Telá niektorých ľudí fungujú takto." Nenechajte sa odradiť, ak vaše dieťa na oplátku nič nepovie. Choďte ďalej a verte, že zaregistrovali vašu snahu porozumieť a spojiť sa.

Premeňte to na hru.

Ak chcete svojmu dieťaťu pomôcť naladiť sa na vlastné emócie, vyskúšajte hru hodnotenia. Keď sa vaše dieťa upokojí, povedzte:"Spýtam sa na niečo, čo sa stalo. Ak to bude v poriadku, zdvihnite mi palec. Ak je to zmiešané, dajte mi palec nabok. Ak je to celé zle, palec dole." Začnite s výkladom, ktorý vyvolá smiech a palec dole. ("Keď sme hrali futbal, rozčúlili ste sa, pretože prišli mimozemšťania a ukradli nám loptu!") Po smiechu povedzte:"Alebo preto, že ste chceli streliť gól a boli ste frustrovaní, keď ste to neurobili." Keď vám dieťa zdvihne palec, neskúmajte ďalej. Môžete to potvrdiť pomocou:"Chápem to." Potom sa opýtajte:"Chceš, aby som pokračoval? Urob mi palcom, aby som to vedel."

Ak má vaše dieťa veľké výbuchy a zrútenia, ktoré vás prevalcujú, alebo ak máte pocit, že ste vy a vaše dieťa uzavretí do neproduktívnej dynamiky počas intenzívnych emocionálnych momentov, Dr. Kennedy navrhuje vyhľadať odbornú radu.