Ako testovať bazálnej teploty

Ak sa snažíte otehotnieť jeden spôsob , ako odhadnúť svoje najviac plodné dni , je tým , že váš bazálnej telesnej teploty . Váš bazálnej telesnej teploty je pokojová teplota vaše telo na prebudenie v dopoludňajších hodinách . Tesne pred ovuláciou vaše bazálna telesná teplota klesne , čo vyvoláva opäť po ovulácii dôjde , a zostane na mieste po zvyšok svojho cyklu . Budete musieť zaviazať k prísnemu rutina správne vyskúšať svoje bazálnej telesnej teploty .
Čo budete potrebovať
teploty graf
bazálnej telesnej teploty teplomer
návod
1

Vytvorte teplotné graf . S graf na vedomie svoj ​​denné teploty o umožňuje sledovať zmeny . Budete potrebovať niekoľko kópií grafe na účely porovnania . Váš graf by mal mať každý deň vášho cyklu vodorovne a počiatočnú teplotu 96 F stúpa v jednej desatiny stupňa vertikálne . Ready - made ​​grafy sú k dispozícii pre tlač on - line .
2

Kúpte si bazálnej telesnej teploty teplomera , ktoré sú k dispozícii od väčšiny obchodov s drogami . Dalo by sa použiť štandardné digitálny teplomer , ale bazálny teplomer detekuje menšie zmeny teploty a preto ponúka väčšiu presnosť .
3

Vezmite si svoju teplotu ústne v prvý deň menštruačného cyklu . Je dôležité , môžete to urobiť ako prvá vec po ránu , než akékoľvek činnosti , vrátane jedla a pitia . Váš bazálny telesná teplota stúpa ako deň nosia ďalej a ako ste sa viac aktívny , čo zvyšuje šance na nepresné čítanie .
4

Držte teplomer v ústach po dobu najmenej piatich minút , aby sa dosiahla najlepšia možné čítanie . Vyberte teplomer po tejto dobe , a poznačte si svoje teploty na grafe
5

Držte si vezmete teploty každý deň v rovnakom čase .; pokračovať v zázname na rovnakom rebríčku až do prvého dňa svojho druhého cyklu, pri spustení novej . Tento postup opakujte , kým nebudete spokojní , že máte dostatok informácií určiť ovuláciu . Ak máte pravidelný cyklus , mali by ste ovuláciu okolo 15. deň svojho cyklu . Účelom grafov je sledovať , pozorovaním teplotám , ktoré deň svojho cyklu ovulácie . Ak máte nepravidelné cykly , poznačte si teplotu najmenej šesť cyklov ktoré vám pomôžu rozpoznať vzor .
6

Poznamenať na rebríčku žiadnych zvláštnych okolností , ktoré môžu mať vplyv na bazálnej telesnej teploty čítania . To môže byť čokoľvek , od vezmete teplotu neskoro na nedostatok spánku , stres a choroby . Konzumácia alkoholu , problémy so štítnou žľazou a niektoré lieky môžu tiež ovplyvniť meranie .
7

Pozrite sa a porovnať svoje grafy pozorne . Váš bazálny telesná teplota pred ovuláciu by mala byť niekde medzi 97 a F 97,5 F. Potom, ovulácie , všimnete si , že vyvoláva medzi 97,6 a 98,6 F F. vaše najlepšie šance na počatie sú deň ovulácie a päť dní pred


Previous:

Next:

  • si pripravený? Čo očakávať od prvorodičov
    si pripravený? Čo očakávať od prvorodičov
    Sme s vami, prvorodičia:Ak vyhliadka na príchod vášho dieťaťa vyvoláva rovnako úzkosť ako vzrušenie, nie ste sami. Koniec koncov, žiadny stupeň praxe alebo prípravy nemôže napodobniť zážitok, keď si domov prinesiete svoj balík radosti. Iste, o rady n
  • Príznaky a symptómy dvojitého alebo viacnásobného tehotenstva
    Príznaky a symptómy dvojitého alebo viacnásobného tehotenstva
    Niektoré matky, ktoré sú tehotné s dvojčatami, hovoria, že od začiatku mali podozrenie, že nosia viac ako jedno dieťa. Iné matky sú však prekvapené, keď zistia, že majú dvojičky. Pravdou je, že hoci existuje niekoľko príznakov a symptómov tehotenst
  • Zamilovaný list opatrovateľke mojich detí (Chýbaš mi.)
    Zamilovaný list opatrovateľke mojich detí (Chýbaš mi.)
    Och, opatrovateľky. Ako ťa milujeme? Poďme počítať spôsoby. No, po prvé, máte vždy bystré oči, huňatý chvost a ste pripravený stretnúť sa s našimi deťmi, keď sme na konci, pretože sme s nimi boli hore 564-krát – znova! - noc predtým. To však, samozre