• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako kŕmiť dieťa vegánskej strave

Ako rodič , ste dúfal , že pre najlepšiu výživu pre vaše dieťa po celý svoj ​​život , ale predovšetkým v jej prvých dvoch rokoch , kedy sa to rastie tak rýchlo . Tie by mohli byť s ohľadom na kŕmenie vaše dieťa vegánskej stravy podobnú svoje vlastné , ale môže klásť otázku , či sa dostanú všetky živiny a vitamíny , ktoré potrebuje . Dobrou správou je , podľa Americkej dietetickej asociácie , celú svoju rodinu - vrátane detí - , sa môžu tešiť na vegánsku stravu s niekoľkými drobnými úpravami , aby zaistili , že vaše dieťa optimálny rast a vývoj
Návod
1

dojčiť svoje dieťa výhradne s cieľom poskytnúť najlepšiu výživu , kým je aspoň 6 mesiacov , odporúča Americkej pediatrickej akadémie . Ak ste vegan sami , sa B - 12 doplnok alebo jesť dostatok obohatené potraviny , ako je napríklad raňajkové cereálie alebo nondairy mlieka , aby sa zabezpečilo , že vaše dieťa dostane túto zásadnú vitamín nevyhnutný pre jej vyvíjajúci sa nervový systém . Po odstavení svoje dieťa , bude sa musieť buď B - 12 doplnok , alebo adekvátne zdroje potravy , aby aj naďalej venovala dostatočná B - 12 .
2

Predstavujeme pevných častíc pomaly okolo 6 mesiacov . Začnite s pyré potraviny , potom sa šťouchanými potravín a nakoniec kúsky dojčenskú výživu . Vyskúšajte banán alebo hruška , ryžové pokrmy a šťouchanými zemiaky alebo špenát . Pridajte železo obohatené ovsa a pšenice obilnín , alebo sa vaše dieťa vyskúšať tofu okolo 7 mesiacov pre železo a bielkoviny .
3

Volať s pediatrom vášho dieťaťa pred zavedením orechy alebo orechové nátierky do svojho jedálnička . Ak máte v rodine Alergia na orechy , America akadémia pediatrov odporúča počkať , kým je 3 roky , než sa snaží tento zdroj bielkovín , aby jej imunitný systém viac času na vývoj , čím sa znižuje riziko alergickej reakcie .

4

Ponuka vyššiu kalorické potraviny a častejšie jedla a občerstvenia , ako vaše dieťa rastie , aby jej pomohol udržať krok s nutričným potrebám . Bean sa šíri , strukoviny a avokádo sú dobrou voľbou pre ďalšie kalórie . Neskúšajte obmedziť jej príjem tukov , ako omega - 3 mastné kyseliny sú nevyhnutné pre funkciu mozgu , zdravie očí a kardiovaskulárne zdravie . Pretože tieto mastné kyseliny sú najčastejšie nachádzajú v živočíšnych zdrojov , založené ako sú ryby a vajcia , ponúka svoje možnosti , ako napríklad sóje či vegánske margarínom .
5

Skontrolujte, či je vaše dieťa dostatok vitamínu D , vápnika a zinku tým, že jej jesť veľa tmavo zelenej listovej zeleniny , celozrnného chleba a pitie obohatený o kalcium pomarančový džús . Každá z týchto živín je zásadný pre zdravie vášho dieťaťa a nie sú vždy v vegánskej strave .
6

Uveďte opevnený , plnotučné mlieko nondairy do svojho 1 - ročný, keď je rastúce normálne a už jesť dobrú sériu ovocia , zeleniny a obilnín . Batoľatá v tomto veku majú často cestoviny; malé uhryznutie vegetarián hamburgery alebo tofu párky v rožku nakrájame na malé polkruhov; palacinky a oblátky; vegetarián - trumfl pizze bez syra; hummus a sušienky; a sójové mlieko na báze ovocia smoothies .