PMS,
Cólicas, e períodos irregulares p A menstruação de uma menina pode causar alguns sintomas desconfortáveis. A maior parte do tempo, não há motivo para preocupação. Mas alguns problemas precisam de cuidados do seu médico. p Veja como lidar com a maioria dos problemas menstruais.O que é síndrome pré-menstrual (PMS)? p A síndrome pré-menstrual (TPM) ocorre quando uma menina apresenta mudanças de humor e de corpo antes ou durante a menstruação. Geralmente, é pior durante os 4 dias que antecedem a menstruação. A TPM geralmente desaparece 2 a 3 dias após o início do período.
Quais são os sinais e sintomas da TPM? p Uma menina com TPM pode ter:
- tristeza
- mudanças de humor
- irritabilidade
- ansiedade
- cansaço
- desejos por comida
- espinhas
- inchaço
- dores nas costas
- seios doloridos
- dores de cabeça
- constipação
- diarréia
O que posso ajudar se eu tiver TPM? p Você pode tentar o seguinte se tiver sintomas de TPM:
- Para ajudar com os desejos por comida:Faça uma dieta balanceada com muitas frutas e vegetais frescos.
- Para aliviar o inchaço:Reduza o sal em sua dieta.
- Para aliviar o mau humor ou a ansiedade:Evite cafeína e faça muitos exercícios.
- Para ajudar com dores nas costas, dor de cabeça, ou seios doloridos:experimente uma almofada de aquecimento quente ou paracetamol (Tylenol ou marca própria), ibuprofeno (Advil, Motrin, ou marca própria), ou naproxeno (Aleve ou marca própria).
- Para relaxar:experimente ioga ou meditação.
- Para prevenir e tratar espinhas:Trabalhe com um dermatologista (dermatologista).
Quando devo chamar o médico? p Se sua TPM for grave, seu médico pode ajudar com os tratamentos, incluindo medicamentos. Ligue para o médico se você:
- não se sinta melhor depois de tentar tratamentos caseiros
- me sinto muito triste ou sem esperança
- nunca pense em se machucar ou se matar
- não consegue fazer suas atividades habituais por causa dos sintomas de TPM
- tem sintomas de TPM que não desaparecem após os primeiros dias de sua menstruação
O que são cólicas menstruais? p Cãibras menstruais são dores na parte inferior da barriga durante a menstruação de uma menina. Muitas meninas têm cólicas durante os primeiros dias da menstruação. As cólicas menstruais são causadas pela prostaglandina, uma substância química no corpo que faz o músculo do útero se contrair.
O que pode ajudar se eu tiver cólicas? p Se cãibras incomodam você, Experimente:
- uma almofada de aquecimento quente em sua barriga
- tomando ibuprofeno (Advil, Motrin, ou marca própria) ou naproxeno (Aleve ou marca própria); isso funciona melhor se o medicamento for iniciado ao primeiro sinal de cãibras
Quando devo chamar o médico? p Ligue para o seu médico se:
- Cólicas severas o impedem de ir à escola ou fazer suas atividades habituais
- as cólicas não melhoram com ibuprofeno ou naproxeno
O que são períodos irregulares? p Menstruação irregular ocorre quando uma menina ou mulher não menstrua a cada 4-5 semanas. Nos primeiros 2 anos depois que uma menina começa a menstruar, é normal que os ciclos sejam irregulares. Mas cerca de 2 anos após o início dos períodos, eles devem estar em um ciclo regular.
O que pode ajudar? p Monitore seus períodos para saber se eles são regulares. Registre quando chegar a sua menstruação, quanto tempo dura, e quaisquer problemas que você tenha durante isso. Você pode usar um calendário ou um aplicativo, ou escreva em um caderno.
Quando devo chamar o médico? p Ligue para o médico se você:
- está menstruada há 2 anos e ainda não a sinto a cada 4-5 semanas
- obtenha sua menstruação regularmente, mas depois não entendo por 3 meses
- obtenha sua menstruação regularmente, mas então se torna irregular
- tem períodos que são muito pesados (você passa por mais de um absorvente ou absorvente interno por hora)
- têm períodos que duram mais de cerca de uma semana
Olhando para a Frente p A maioria das meninas estabelece um horário regular de menstruação e pode controlar quaisquer sintomas incômodos com tratamento em casa. Mas fale com o médico se achar que pode haver um problema com a menstruação.
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