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Como lidar com náuseas durante a gravidez

Apesar de náusea induzida pela gravidez é muitas vezes referida como " a doença de manhã , " ele pode atacar a qualquer hora do dia ou da noite . Mais da metade de todas as mulheres grávidas sentem náuseas durante o primeiro trimestre , de acordo com a associação americana da gravidez . A maioria dos casos de náuseas diminuir no início do segundo trimestre , por volta de 14 a 16 semanas , de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde do Medline Plus . No entanto , você pode usar várias estratégias de combate a náusea para obter através do seu primeiro trimestre.
Instruções
1

Coma refeições menores, mais freqüentes. Mantenha o seu açúcar no sangue estável por comer a cada 1-2 horas durante o dia . Tente antecipar a sua fome e comer um lanche antes de os conjuntos de náusea .
2

Consumir uma dieta rica em nutrientes. Alimentos em nutrientes densa que são ricos em proteínas e carboidratos complexos pode ajudar a combater a náusea. Queijo, manteiga de amendoim , frutas, pães , massas e outros grãos integrais pode minimizar a doença de manhã .
3

Opte por alimentos leves . Spicy, alto teor de gordura e alimentos gordurosos pode fazer um número em seu estômago quando você está grávida . Fique com alimentos leves durante o primeiro trimestre para reduzir a náusea . Sopa , massas e biscoitos podem não ser os alimentos mais saborosos , mas eles podem encher-te sem adicionar à sua náusea.
4

Adicionar um pouco de gengibre para a sua dieta . Se você lanche em doces gengibre , saborear o chá de gengibre ou substituir sua água com ginger ale , isso pode ajudar a aliviar sua náusea, de acordo com a Medline Plus.
5

Snack à noite e não permitir-se para chegar com muita fome . Tenha um pequeno , lanche sem graça , como torradas , antes de dormir. Ou manter um lanche , como bolachas de sal em sua cabeceira no caso de você acorda com fome.
6

Leve a sua vitamina pré-natal durante a noite. Ferro encontrado em vitaminas pré-natal pode adicionar ao estômago virado para algumas mulheres, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Você também pode dividir a vitamina ao meio e tomar duas doses por dia ou levá-la com uma grande refeição se você sentir náuseas .
7

Vá azedo. Como gengibre, alimentos ácidos e bebidas, como limonada e balas duras , têm o potencial de minimizar náusea para algumas mulheres.