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Seus filhos sabem como lidar com suas emoções?

Nos EUA, a ansiedade agora é considerada uma epidemia infantil, e as taxas de depressão e suicídio continuam a subir. Na minha prática de aconselhamento, sento-me com várias meninas que não têm habilidades de enfrentamento para lidar com os medos que enfrentam na escola, sendo separadas de seus pais ou outras situações indutoras de ansiedade. Também vejo jovens que não têm capacidade de regular suas emoções. Sua única “habilidade de enfrentamento” é explodir, com pouca consideração pelos membros da família pegos nos tremores secundários.

Como uma criança se desenvolve emocionalmente, muitas vezes dita quem ela se torna como cônjuge, amigo, colega de trabalho e até mesmo, algum dia, como pai.

É por isso que dois colegas e eu compilamos uma lista de marcos emocionais, espirituais e sociais que acreditamos que as crianças precisam alcançar.

Liderando seu filho através de marcos emocionais
Obtenha novos insights sobre os marcos emocionais de seu filho com os conselheiros Sissy Goff e David Thomas, pois eles oferecem conselhos práticos para os pais.

Esta é a Parte 1. Veja a Parte 2.

Aqui estão quatro marcos emocionais que os pais podem procurar e cultivar à medida que seus filhos crescem:

Vocabulário emocional

Quando me sento com pais de crianças pequenas, há uma emoção primária que esses pais descrevem ver em seus filhos. Você deve ter adivinhado – raiva. A raiva é o que os psicólogos consideram uma emoção secundária. Isso significa que geralmente outra emoção está por baixo da raiva.

A criança que tem uma explosão de raiva pode se sentir triste por ter seus sentimentos feridos por um irmão. Ou ela pode se sentir com medo e perturbada por transições (geralmente um indicador de ansiedade). Mas, como a criança ainda não aprendeu a nomear seus sentimentos, todos eles são canalizados para a emoção da raiva.

Para que nossos filhos tenham relacionamentos saudáveis ​​e vidas emocionais saudáveis ​​à medida que crescem, eles precisam ser capazes de identificar e articular com precisão seus sentimentos. Quando falo para igrejas e escolas, levo um quadro básico de sentimentos. Uma família criou seu próprio gráfico.



A menina de 8 anos que o fez incluiu as emoções tradicionais de tristeza, medo e raiva com as expressões correlacionadas, mas acrescentou um rosto surpreso com:“Eu não esperava!”

Um gráfico de sentimentos ajudará as crianças a aprender com precisão a nomear seus sentimentos. Este pode ser um processo natural de aprendizado se você falar sobre emoções com frequência. E se você desenvolver a habilidade de nomear claramente seus próprios sentimentos, você modelará como isso é feito com seus filhos.

Perspectiva

Você já viu as escamas de dor penduradas no pronto-socorro? Esses gráficos listam os números de um a 10 com rostos representando os vários graus de dor. Na minha prática, comecei a falar muito sobre escalas de dor.

Muitos filhos parece viver at

Nível 10!

Não importa se a emoção é medo, tristeza, raiva ou excitação. Eles pulam de um a nove e vão direto para 10. Como adultos, a maioria de nós diria que a vida realmente acontece na faixa de dois a sete. As crianças precisam aprender a distinguir entre os níveis de emoção para que desenvolvam uma perspectiva saudável da vida.

Em um momento calmo, direi:“Diga-me a pior coisa que você pode imaginar acontecendo. O que é um 10 na sua escala?” A partir daí, podemos discutir qual nível de emoção é apropriado para diferentes circunstâncias por causa dessa linha de base.

Você pode fazer o mesmo com seu filho para ajudá-lo a regular suas emoções. Quando ele entra no carro depois da escola e diz:“Este é o pior dia de toda a minha vida!” você pode começar com empatia:“Isso parece muito difícil” e, em seguida, fazer referência à sua escala:“Qual número você acha que estava na sua escala?” Isso demonstra que você está ouvindo e procurando entender, mas o objetivo é levar a criança a um lugar de perspectiva.

Empatia

Ajudar nossos filhos a aprender a se colocar no lugar de outra pessoa é extremamente importante. Queremos que eles não apenas demonstrem compaixão, mas também tenham empatia pelos outros – para entender como é a vida do ponto de vista de outra pessoa. Este é um dos blocos de construção fundamentais para os relacionamentos, e um que vejo diminuindo, principalmente durante a adolescência.

Do ponto de vista do desenvolvimento, a maioria dos adolescentes tem dificuldades no departamento de empatia. Eles estão pensando em si mesmos a maior parte do tempo. E as redes sociais não ajudam. Aqui estão algumas ideias que você pode usar para ajudar seus filhos nessa direção:



Leve seus filhos para serem voluntários em uma cozinha de sopa.



Leia histórias verdadeiras juntos que falam sobre as lutas de outras pessoas.



Veja filmes que destacam as dificuldades de outra pessoa.



Faça uma viagem missionária em família.

Em seguida, faça perguntas, como:"O que você acha que esse personagem sente?" ou "O que você faria se fosse ele?"

Recursos

Um amigo disse recentemente:“Gostaria que minha mãe tivesse dito 'Você tem isso', mais do que 'Deixe-me pegar isso para você'”. Como pais, nós precisamos estar dispostos a dar um passo atrás e permitir que nossos filhos lidem com mais coisas por conta própria. Eles carecem de desenvoltura simplesmente porque muitas vezes somos seu único recurso. Pergunte a si mesmo:

• O que meu filho pode fazer que estou fazendo por ele agora?
• Como posso dar mais responsabilidade à minha filha?
• Onde posso fazer perguntas em vez de dar respostas?

As perguntas ajudam as crianças a pensar por si mesmas e ligar os pontos sem que os pais lhes dêem respostas em pequenas mordidas.

Enquanto você procura desenvolver os frutos desses quatro marcos emocionais em seus filhos, não se esqueça de si mesmo. Como você está nomeando seus sentimentos, mantendo a perspectiva, demonstrando empatia e exercitando a desenvoltura? Nossos filhos aprendem mais pela observação do que pela informação. Se queremos que eles alcancem esses marcos, precisamos vivê-los nós mesmos.

O Salmo 144:12 oferece este encorajamento:“Que nossos filhos em sua juventude sejam como plantas crescidas, nossas filhas como pilares de canto cortados para a estrutura de um palácio”. À medida que conduzimos nossos filhos à maturidade emocional, eles se tornarão mais do que Deus deseja que sejam. Eles vão errar, é claro, e dar alguns passos para trás ocasionalmente, mas então eles vão seguir em frente novamente. A graça de Deus cobrirá seus passos – e os nossos – ao longo dos caminhos que Ele traçou para nós.