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Como manter um saudável bebê em seu ventre

As mulheres grávidas que seguem as ordens de seu médico , aderir às exigências nutricionais sugeridos e permanecer dentro das diretrizes de ganho de peso são mais propensos a entregar os bebês saudáveis. Para aumentar suas chances de ter um bebê saudável , para tentar evitar certos alimentos , fazer exercício físico suficiente e evitar produtos químicos que podem prejudicar o feto.
Instruções
1

Mantenha consultas pré-natais . Visite o seu ginecologista quando for instruído a fazê-lo. Um médico pode detectar problemas que podem se desenvolver como a gravidez avança . Ele pode ajudá-lo a evitar o parto prematuro e tratar quaisquer condições médicas subjacentes que você já pode ter.
2

Coma nutritiously . As mulheres grávidas devem aderir a uma dieta saudável, que inclui porções diárias de grãos integrais , proteínas magras , frutas e legumes . Uma dieta preenchido com os alimentos certos pode ajudar a evitar doenças como a diabetes gestacional e pré -eclâmpsia que podem afetar a saúde do seu filho nascer .
3

Beba água . É importante para uma mulher grávida de beber bastante água para manter a boa circulação . Apontar para vários copos cheios de água por dia para ajudá-lo a manter-se hidratado . Isso é especialmente importante em épocas de calor excessivo.
4

Para ter certeza de obter o suficiente de cálcio, beber leite todos os dias. Se você não gosta de leite, produtos lácteos de substituição , como queijo e sorvete. O seu médico pode prescrever um suplemento de cálcio , assim como para garantir que os seus ossos e os ossos de seu filho crescente manter saudável durante a gravidez.
5

Evite toxinas e produtos químicos que podem prejudicar o seu bebé , incluindo muitos comum solventes domésticos e produtos de limpeza . Peça ao seu parceiro ou marido para ajudar , como a gravidez avança . Se você deve usar esses produtos químicos , certifique-se que o quarto é bem ventilado , e usar roupas apropriadas para proteger sua pele. Não fume. Beba pouco ou nenhum álcool durante a gravidez - . De álcool pode prejudicar gravemente o desenvolvimento cognitivo de um feto
6

Tenha uma quantidade saudável de peso para o seu quadro . Excesso de peso pode tornar difícil para o bebê para sair do canal de parto. Se você não ganhar o suficiente, no entanto, pode fazer com que seu bebê para ser abaixo do peso, uma situação que pode levar a complicações médicas ao longo da vida . O seu médico pode aconselhá-lo sobre o quanto de peso é seguro.