Quanto tempo você deve dormir quando você é um bebê?

Aqui está uma diretriz geral para a duração do sono para bebês, tendo em mente que todo bebê é diferente:

faixa etária | Duração média do sono
------- | --------
recém-nascido (0-3 meses) | 14-17 horas
4-11 meses | 12-15 horas
1-2 anos | 11-14 horas

Considerações importantes:

* Variação individual: Alguns bebês são naturalmente mais sonolentos do que outros.
* Ciclos de sono: Os bebês têm ciclos de sono mais curtos que os adultos, acordando com mais frequência.
* estágios de desenvolvimento: À medida que os bebês crescem, seu sono precisa de mudanças.
* cronograma de alimentação: A enfermagem ou a alimentação de garrafas pode afetar os padrões de sono.
* Saúde: A doença pode atrapalhar o sono.

Dicas para promover o sono saudável:

* Estabeleça uma rotina consistente de hora de dormir: Isso ajuda a sinalizar para o seu bebê que é hora de dormir.
* Crie um ambiente de sono seguro e confortável: Uma sala escura, silenciosa e fria é ideal.
* Coloque seu bebê para dormir sonolento, mas acordado: Isso os ajuda a aprender a adormecer de forma independente.
* Responda a pistas: Preste atenção às dicas de sono do seu bebê, como esfregar os olhos ou bocejar.
* Evite ultrapassado: Os sinais de ultrapassagem incluem agitação, irritabilidade e dificuldade em resolver.
* Fale com seu pediatra: Se você tiver preocupações com o sono do seu bebê, discuta -as com seu médico.

Lembre -se:

* Este é um guia geral. Cada bebê é único e pode ter diferentes necessidades de sono.
* Se o seu bebê não está dormindo bem, é importante consultar seu pediatra para descartar quaisquer condições médicas subjacentes.

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