• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Kiedy małe dzieci przestają drzemać? Znaki i wskazówki, jak nim zarządzać

Ważne jest, aby zrozumieć potrzeby drzemki malucha, ponieważ odpowiednia ilość snu pomaga mu pozostać aktywnym przez cały dzień. Kiedy więc małe dzieci przestają drzemać i jakie znaki je wskazują?

Maluch potrzebuje od 12 do 14 godzin snu dziennie. Dzieli się to na nieprzerwany sen nocny i kilka drzemek rano. Odpowiednia ilość snu pomaga im pozostać aktywnym i bawić się w ciągu dnia. Pamiętaj też, że wymóg drzemki zależy również od otoczenia.

Jednak ta potrzeba drzemki w ciągu dnia zmniejsza się wraz z wiekiem dziecka. Zamiast tego mają tendencję do zaspakajania swoich potrzeb w nocy. Więc jeśli jesteś nowym rodzicem, oczywiste jest, że chciałbyś poznać oznaki tej zmiany. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o wzorcach drzemek u małych dzieci i kiedy przestają drzemać.

Kiedy małe dzieci przestają drzemać?

Niektóre małe dzieci mogą przestać drzemać, gdy mają około dwóch lat, podczas gdy niektóre mogą nadal drzemać przez ostatnie pięć lat. Zależy to od zapotrzebowania organizmu na odpoczynek i odświeżenie.

Czas drzemki u małych dzieci jest częścią zdrowego wzrostu i kamieniem milowym w rozwoju. Przejście od drzemki do braku drzemki jest stopniowe i przebiega w następujących etapach.

• Drzemka bez przerwy w dzieciństwie
• Pięć do sześciu drzemek dziennie w wieku 12 miesięcy
• Dwie do trzech drzemek dziennie w wieku 18 miesięcy
• Jedna drzemka dziennie, gdy dziecko ma od trzech do pięciu lat
• Brak codziennych drzemek w ciągu dnia lub raz na kilka dni lub tygodni po ukończeniu piątego roku życia.

Kiedy można przerwać drzemkę u małych dzieci?

Oto kilka znaków, które pokazują, że małe dzieci nie potrzebują drzemki w ciągu dnia.

1. Zasypianie w nocy trwa zbyt długo: Jeśli maluch odzyska energię po drzemce w ciągu dnia, zasypianie przed snem staje się trudne. Nie są zmęczone i nie domagają się snu, gdyż ich potrzebę zaspokajają drzemki w ciągu dnia. Ten znak pokazuje, że nie muszą drzemać w ciągu dnia.

2. Wygląda na aktywny w zwykłym czasie drzemki: Jeśli w normalnych porach drzemki maluch bawi się i okazuje niechęć do drzemki, oznacza to, że może pominąć tę zaplanowaną drzemkę. Szczęśliwy nastrój i brak spadku poziomu energii wskazują, że mieli odpowiedni sen.

3. Nie zachowuje się wybrednie podczas pomijania drzemek: Jeśli Twój maluch jest szczęśliwy, a nie marudny ani wybredny podczas pomijania drzemek, możesz przerwać jego zwykłe drzemki.

4. Śpi wcześnie przed snem: Jeśli zauważysz, że Twoje dziecko jest śpiące nieco wcześniej niż zwykle przed snem i budzi się trochę późno niż zwykle, to znak, że jego wymagania dotyczące snu są spełniane przez sam sen w nocy.

5. Nie zasypia podczas jazdy samochodem: Maluchy często zasypiają podczas jazdy samochodem. Jeśli Twój maluch nie śpi i jest aktywny podczas jazdy samochodem, nie musisz zmuszać go do snu w ciągu dnia, nawet podczas zwykłej pory drzemki.

6. Czuje się zirytowany, gdy jest zmuszony do drzemki: Jeśli Twój maluch jest gotowy do pominięcia drzemek, jego poziom energii nie wydaje się spadać. Ale kiedy zmuszasz je do drzemki, mogą czuć się zirytowane. Ta odporność na drzemkę wskazuje, że nie potrzebują już czasu na drzemkę.

Po ukończeniu pięciu lat maluch powinien być w stanie większość snu w nocy. Jeśli dziecko potrzebuje drzemki po ukończeniu piątego roku życia, może to wskazywać na słabą jakość snu w nocy. W takich przypadkach należy znaleźć przyczynę przerywanego snu i pomóc im lepiej spać w nocy. Możesz skonsultować się z pediatrą lub terapeutą snu, aby wykluczyć jakiekolwiek zaburzenia snu lub niezauważone schorzenia powodujące zmęczenie.

Jakie są oznaki, że maluch potrzebuje czasu na drzemkę?

Czasami możesz pomyśleć o przerwaniu drzemek malucha w ciągu dnia, ale może to być dla niego za wcześnie. Jeśli zdecydujesz się na zakończenie drzemki, ale organizm malucha tego potrzebuje, może to wpłynąć na jego rozwój. Oto kilka znaków, które pokazują, że Twoje dziecko nie jest jeszcze gotowe do zakończenia drzemki.

• Ziewają, pocierają oczy, ssą kciuki lub przytulają się do swoich bliskich, kiedy czują się senni.
• Jazda samochodem staje się czasem drzemki.
• Stają się nieaktywne, gdy pomijają drzemki.
• Ich poziom energii spada do wieczora.
• Budzą się rano zepsuci.
• Zachowują się wybrednie, zirytowane, nadpobudliwe lub nieszczęśliwe przez cały dzień, jeśli drzemka jest zakłócona.
• Zasypiają w przedszkolu lub klasie.
• Z powodu zmęczenia mogą niechętnie uczyć się nowych rzeczy.
• Wykazują oznaki zmęczenia w ciągu dnia.
• Szybko zasypiają podczas drzemki.

Jak rzucić drzemkę?

Jeśli maluch pomija drzemkę i nie wydaje się być senny, wybredny i wyczerpany, czas przerwać jego drzemki.

1. Skróć czas drzemki: Jeśli maluch jest przyzwyczajony do drzemki przez dwie godziny, skróć ten czas do jednej godziny. Po kilku tygodniach możesz skrócić go do pół godziny. Takie stopniowe cięcia pomogą łatwiej przełamać nawyk drzemki.

2. Zapewnij spokojny czas odpoczynku: Pozwól swojemu maluchowi spędzić trochę czasu. Zapewni tak bardzo potrzebny relaks, aby odzyskać energię i pozostać aktywnym podczas aktywności w ciągu dnia. Niektóre małe dzieci mogą w niektóre dni drzemać i to jest do przyjęcia. Utrzymuj spokojne i przytulne otoczenie i staraj się angażować dziecko w czynności, które nie wymagają biegania . 

• • Książki
  • Książki audio
  • Zagadki
  • Zabawa zabawkami

Cisza rutynowa jest korzystna, ponieważ żłobek i szkoła zapewniają okresy odpoczynku, a ten nawyk zapewni dziecku spokój w tych okresach.

3. Zmień pory snu: Dostosuj pory snu o godzinę wcześniej niż zwykle i pozwól dziecku obudzić się późno rano, aby upewnić się, że sen jest kompletny. Małe dzieci muszą wypełnić całą zalecaną ilość snu w porze nocnej, jeśli nie drzemią.

4. Zezwalaj na drzemkę w niektóre dni: Czasami maluch może zasnąć w środku dnia. Pozwól maluchowi na drzemkę raz na kilka dni, jeśli chce, nie próbuj zmuszać go do budzenia. Pamiętaj, że złamanie lub zbudowanie jakiegokolwiek nawyku wymaga czasu.

5. Podawaj zdrowe posiłki: Nakarm swojego malucha świeżymi owocami i warzywami, utrzymując lekkie posiłki w ciągu dnia. Dzięki temu maluchy będą miały energię przez cały dzień. Ciężkie posiłki mogą sprawić, że poczują się ospali i senni.

6. Unikaj pobudzających napojów, jedzenia i aktywności przed snem: Niezależnie od tego, czy przed zaplanowaną porą drzemki, czy przed snem w nocy, unikaj podawania stymulujących posiłków lub napojów, takich jak słodkie napoje, czekoladki lub cukierki, a także stymulujących czynności, które mogą utrudnić maluchowi zasypianie.

Jeśli nadal zastanawiasz się, kiedy małe dzieci przestają drzemać, powinieneś wiedzieć, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi, ponieważ sytuacja może się różnić w zależności od dziecka. Wiele czynników zewnętrznych odgrywa znaczącą rolę w zakłócaniu drzemki dziecka. Pamiętaj też, że jeśli Twoje dziecko chce się zdrzemnąć z własnego wyboru, nie zmuszaj go do tego, ponieważ może stać się marudne i denerwujące.