Jak zły sen u małych dzieci może powodować problemy w późniejszym dzieciństwie
Wszyscy wiemy, że sen jest bardzo ważny. Zwłaszcza jako rodzice sen staje się najcenniejszym towarem, którego nie zawsze dostajemy tyle, ile byśmy chcieli. Ale nowe badanie sugeruje, że sen dla małych dzieci jest w rzeczywistości o wiele ważniejszy, niż nam się wydaje.
Nowe badanie w Pediatrii Akademickiej zbadali związek między zachowaniem a snem u dzieci i odkryli, że słaby sen we wczesnym okresie życia może być związany z problemami z zachowaniem w późniejszym życiu. W szczególności w badaniu przyjrzano się powiązaniom między niewystarczającym snem a funkcjonowaniem neurobehawioralnym, co widać w raportach matek i nauczycieli.
Co jest uważane za zły sen dla dzieci?
Badanie wykazało, że w rzeczywistości istniały trzy różne okresy, w których zmieniły się potrzeby snu u dzieci:
- Między sześcioma miesiącami a dwoma latami: W tym wieku, który łączy zarówno niemowlęta, jak i małe dzieci, spanie mniej niż 11 do 12 godzin dziennie uznawano za „niewystarczający”. W tym wieku dzieci potrzebują więcej niż 12 godzin snu dziennie.
- Między 3 a 4 rokiem życia: Przechodząc przez etap niemowlaka do etapu przedszkolnego, dzieci, które spały mniej niż 10 do 11 godzin dziennie, były określane jako śpiące słabo.
- Pomiędzy 5 a 7 rokiem życia: Oczywiście dzieci w tym wieku są poza etapem niemowlaka, ale w wieku szkolnym mniej niż 9 godzin snu spełniało parametry słabego snu.
Związek między snem a zachowaniem dzieci
Aby ocenić dzieci, naukowcy przyjrzeli się funkcji wykonawczej, ogólnemu zachowaniu i funkcjonowaniu społeczno-emocjonalnemu i zbadali, jak te wyniki odnoszą się do nawyków snu dzieci.
Nic dziwnego, że badanie wykazało, że zarówno nauczyciele, jak i matki opiekujące się swoimi dziećmi stwierdzili, że dzieci, które słabo sypiały w wieku niemowlęcym, miały więcej problemów behawioralnych niż te, które spały dłużej.
Najważniejszy okazał się wiek 3 i 4 lat, ponieważ te dzieci miały najgorsze wyniki. Najtrudniejsze jest to, że dzieci w wieku niemowlęcym i przedszkolnym mogą być pod wieloma względami najtrudniejsze, ponieważ dzieci uczą się więcej komunikować i przyjmować bardziej niezależne role. A jeśli nie śpią wystarczająco, ich zachowanie może się znacznie pogorszyć.
Niemowlęta o złych nawykach związanych ze snem miały gorsze wyniki w zachowaniu, gdy były zgłaszane przez nauczycieli lub opiekunów, ale nie przez matki, co mogło mieć wiele różnych przyczyn. Rodzice mogą mieć na przykład inne standardy, dzieci mogą spać więcej w domu niż w przedszkolu lub mogą wchodzić w grę czynniki środowiskowe.
Ale ogólnie rzecz biorąc, badanie wykazało, że „Niewystarczająca ilość snu w okresie przedszkolnym i wczesnoszkolnym wiąże się z gorszymi procesami neurobehawioralnymi zgłaszanymi przez matki i nauczyciela w połowie dzieciństwa”.
Wskazówki dotyczące lepszego snu malucha
Więc co to wszystko znaczy? Zasadniczo sen jest bardzo ważny dla każdego, ale zwłaszcza dla małych dzieci. Może istnieć związek z rozwojem mózgu w wieku niemowlęcym, który może wpływać na ich zachowanie, czego jeszcze nie jesteśmy w pełni świadomi. Wiemy, że sen to „praca” dla małych dzieci, co oznacza, że znaczna część ich wzrostu i rozwoju faktycznie zachodzi podczas snu, dlatego warto zadbać o to, by maluchy miały zdrowy harmonogram snu.
Jeśli masz problemy z zasypianiem malucha lub ostatnio miałeś z nim zaburzenia snu, oto kilka wskazówek, które mogą pomóc:
- Wyeliminuj ekrany co najmniej godzinę przed snem. Ekrany pobudzają mózg, więc zamiast pomagać maluchowi „odprężyć się”, mogą się odwrócić. Zamiast korzystać z tabletu lub telewizora, załóż książkę na dobranoc, aby uspokoić malucha.
- Bądź konsekwentny. To może być trudne, ale kluczem jest spójność. Jeśli na przykład uczysz malucha spać we własnym łóżku, może to wymagać wielokrotnego odkładania go z powrotem do łóżka, zanim odniesiesz sukces.
- Pamiętaj, że sen może pojawiać się w nagłych wypadkach. Małe dzieci potrzebują około 15 godzin dziennie, aby zachować zdrowie, ale to nie znaczy, że przesypiają 15 godzin w nocy. Zamiast tego czas ten można rozbić na drzemki. A każdy maluch jest inny, więc zwracaj uwagę na sygnały swojego dziecka, że jest przemęczone i odpowiednio się dostosuj.
-
Budowanie zdrowego stosunku do jedzenia to podróż na całe życie, która zaczyna się przy stole obiadowym jako dziecko. Niezależnie od tego, co znajduje się w menu, każdy rodzic wydaje się martwić, czy wybredne nawyki żywieniowe ich dziecka zaszkodzą m -
Jakby obserwowanie małego świszczącego oddechu i kaszlu z zadu nie było wystarczająco złe, rodzice i opiekunowie często martwią się, że sami zachorują (nie wspominając o martwieniu się o zarażenie rodzeństwa). Ale czy zad jest zaraźliwy? Krótko mówią -
Urządzenia takie jak huśtawki dla niemowląt, dmuchane siedziska, wózki i centra aktywności dla dzieci mogą być ratunkiem dla rodziców i opiekunów. Jednak organizacje takie jak Academy of American Pediatrics (AAP) ostrzegają, że trzymanie dziecka w je
