Dla nastolatków:prosta rozmowa o paleniu

To prawie 2300 USD rocznie, które możesz zaoszczędzić lub wydać na inne rzeczy, takie jak ubrania, samochód lub coś fajnego!

Nikotyna uzależnia używanie tytoniu

Nikotyna zawarta w tytoniu powoduje, że ludzie uzależniają się znacznie szybciej, niż się spodziewają po rozpoczęciu używania. Dzieje się tak również z nastolatkami. Jesteś uzależniony, jeśli

  • Masz ochotę na papierosy lub inny tytoń.
  • Czujesz się zdenerwowany bez papierosów.
  • Próbujesz przestać używać i masz z tym problem.

Jeśli jesteś już uzależniony, możesz skorzystać z pomocy. Z pomocą i wsparciem możesz z powodzeniem rzucić palenie. Zapytaj swojego lekarza lub zadzwoń pod numer 1-800-QUIT-NOW.

Inne produkty nikotynowe

Wiele osób uważa, że ​​inne formy tytoniu, takie jak e-papierosy lub tytoń do żucia, są bezpieczniejsze niż palenie, ponieważ nie wdychają dymu. To jednak nieprawda. Produkty te nadal zawierają wiele niebezpiecznych chemikaliów i składników, które mogą szkodzić organizmowi.

  • Jeśli używasz tytoniu bezdymnego, istnieje zwiększone ryzyko chorób jamy ustnej, takich jak nowotwory i choroby dziąseł. Możesz stracić zęby, część twarzy lub swoje życie. Ponadto prawdopodobnie nie będziesz w stanie zbyt dobrze smakować ani powąchać.
  • Elektroniczne papierosy bardzo uzależniają. Niedawno papierosy elektroniczne lub e-papierosy zostały wprowadzone na rynek jako sposób na wdychanie nikotyny bez palenia.
  • Palenie cygar, bidi, goździków lub papierosów mentolowych nie jest bezpieczniejsze.
  • Tytoń do żucia i tabaka („dip”) są dla Ciebie równie szkodliwe. Jeśli używasz tytoniu bezdymnego, masz zwiększone ryzyko chorób jamy ustnej, takich jak nowotwory i choroby dziąseł. Możesz stracić zęby, część twarzy lub swoje życie. Ponadto prawdopodobnie nie będziesz w stanie zbyt dobrze smakować ani powąchać.

Zakończenie jest możliwe

Jeśli palisz, rzucenie palenia jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla siebie, przyjaciół i rodziny. To najlepsza decyzja w Twoim życiu!

  • Mit: Wiele nastolatków uważa, że ​​palenie nie zagraża im. Mówią sobie:„Nie będę palić wiecznie” lub „Mogę zrezygnować w każdej chwili”.
  • Fakt: Większość ludzi uważa, że ​​rzucenie palenia nie jest łatwe.

Gdy będziesz nadal palić, twoje ciało się zmieni. Przyzwyczai się do dymu. Nie będziesz kaszleć ani czuć się źle za każdym razem, gdy zaciągniesz się papierosem, ale uszkodzenia twojego ciała będą się pogłębiać i nawet nie zauważysz… przez chwilę.

Decyzja o zaprzestaniu używania tytoniu zależy od Ciebie. Rezygnacja wymaga prawdziwej odwagi! Kiedy już zobowiążesz się do rzucenia palenia, uzyskaj wsparcie od przyjaciół i rodziny. Poproś o pomoc pediatrę lub szkolną służbę zdrowia.

Jeśli nie uda ci się rzucić za pierwszym razem, nie jesteś porażką. Próbuj dalej! Większość ludzi potrzebuje więcej niż jednej próby rzucenia palenia, aby odnieść sukces. Praktyka czyni mistrza!

Dodatkowe zasoby:

  • Niebezpieczeństwa biernego palenia
  • Centrum doskonałości Juliusa B. Richmonda – informacje dla dzieci i młodzieży (AAP.org)
  • Wskazówki byłych palaczy (CDC.gov)
  • Rzeczywisty koszt (HHS.gov)
  • theTruth.com (kampania antytytoniowa opracowana dla nastolatków)


Previous:

Next: