Jak korzystać z masażu pleców w czasie ciąży

Pierwsze masaż pleców w czasie ciąży może być bardzo korzystne dla matki - to-be . Będzie to nie tylko zmniejszyć ból i podrażnienia , ale również pomoże zwiększyć krążenie w plecy , brzuch i piersi . Nie należy jednak dostać masaż tkanek głębokich podczas ciąży . Może to zbyt duże ciśnienie na części wrażliwych na plecach i bokach i faktycznie wywołać pracy . Ponadto , należy poczekać użycie dowolnego masażu pleców lub uzyskać profesjonalny masaż pleców , aż po pierwszym trymestrze ciąży i nie później niż w ciągu 36 tygodniu ciąży .
Czego potrzebujesz
Handheld massager Łódź lub krześle
Akumulatory lub w pobliżu gniazdka elektrycznego
instrukcji Największa 1

Należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że jest bezpieczny , aby skorzystać z masażu .
2

Miejsce baterie do masażu lub podłączyć go do gniazdka elektrycznego .
3

Usiądź z masażu w miejscu na krześle ( w przypadku korzystania z masażu krzesło ) . W przeciwnym razie , leżał na boku na firmę , ale wygodne powierzchni .
4

Za pomocą masażu dłoni lub masażu krzesło na obszarze , który jest z tyłu najbardziej dotknięte . Jeśli za pomocą ręcznego masażu , może trzeba mieć partnera lub pomocy przyjaciela , kiedy go używać .
5

Za pomocą masażu na około 15 lub 20 minut, nie więcej niż dwa razy dziennie . Nadużywanie może uszkodzić mięśnie i stworzyć więcej bólu w okolicy.

Previous:

Next: